ile

Moim zdaniem w treningu na plecy w młodym wieku w ogóle można odstawić martwy i wiosłowanie, podciąganie na drążku szerokim chwytem lub np ściąganie drążka wyciągu (gdy nie ma się na tyle siły by robić podciąganie w seriach) w zupełności wystarczy (mi wystarcza, najszersze rosną). A co do wzrostu... Ile ludzi tyle opinii. Mnie też to interesuje, [...]

Raziel a jak często ćwiczysz plecy? ( ile razy w tyg.) Własnie zastanawiam się nad tym czy nie odstawić wiosłowania...kiedyś po solidnym treningu (m.in wiosłowanie) strasznie bolały mnie plecy już miałem wybierać się do ortopedy, ale na szczęście przeszło.

ile mg lykales?

O ile się nie myle, lat 18

[...] też trudno mi uwierzyć żeby to miało aż taki wpływ. Przez bóle często budzę się w nocy i miewam straszne koszmary, czasami tak boli, że tracę przytomność. Co to za życie i ile to jeszcze potrwa. Szczerze mówiąc, wątpię aby jakakolwiek dieta dała rezultat, bo moje aktualne odżywianie jest na pewno lepsze niż mioch znajomych wcinających pizzę i [...]

przyłączam sie do pytania. Ile mozan jechac na kreatynie białkach, oliwach i carbo? to nudny sport. Bul nie straciłeś wiary jeszcze w kolorowe pudełka i kapsulkami i proszkami? Moze zrobimy cykl straceńców oparty na bcaa, glutaminie i hmb? zdr.

ja sie nastawiam na dlugotrwale efekty treningu i stalej suplementacji (tzn. lata), poza tym po prostu to lubie -jak bedzie zdrowie (tfu tfu), to max. formy chce osiagnac kolo 40-45 roku zycia , ruchac do 90 (moj dziadek splodzil ojca w wieku 56 lat ) jak i ile g dziennie brales HMB?

el nino a Ty ile masz zasiegu?:D

No wlasnie tak slyszalem z enie jest to latwo opanowac i ze na poczatku sprawia duze problemy a Tobie Kuba ile daje wyciskanie z mostkiem

zalezy ile masz lat. bo jesli przestales juz rosnac to ci nic nie zaszkodzi. a jesli rosniesz to masz i tak zbyt male obciazenie (20kg) zeby ci zaszkodzilo. Rob dobra rozgrzewke plecow/kregoslupa.

A ile masz lat? Jesli jeszcze rosniesz to powinno sie unikac cwiczen obciazajaych kregoslup, a to cwiczenie do takich zalezy. Od strony kontuzjogennosci tego cwiczenia to jest ono napewno wiele bezpieczniejsze niz wyciskanie zza glowy. Wazna jest technika, jesli nie bedziesz szarpal, opuszczal bedziesz rownomiernie i najlepiej stosowal pas to [...]

ja chce wszystkie projekty. wyślij na [email protected] a ile takie krzesło wytrzyma kilo?? Bo ja waże 108kg + ciężar sztangi na serie 90kg daje to 200kg w sumie.

mam problem ile razy ukladam diete i ją tu pokazuje do opinii to wszyscy mowia ze to gowno nie dieta !! prosze czy ktos moze dac mi diete !! poprostu nie umiem jej ulozyc !! Teraz cos o mnie: 14 lat, 68 kg, 168 cm, rekord na ławeczce 60 kg, ostatnio w martwym ciagu 70 kg mało ale pracuje nad tym !! Z góry dzieki !

[...] na ławce poziomej sztangi(60kg) może uszkodzić kręgosłup lub spowodować to że przestaje się rosnąć (mam 15 lat i 175cm). Znalazłem taką wypowiedź "Klatka:wszystkie sa ok o ile nie mostkujesz przy wyciskaniach" i nie wiem o co chodzi z tym mostkowaniem. Aha i czy przysiady ze sztangą ok30kg mogą zaszkodzić. Prosze o odpowiedź. Z góry dzięki!!! [...]

[...] od jakiegos czasu ale to jest moj pierwszy wpis.. Tez interesuje mnie jak powinienem cwiczyc aby rozbudowac sie troche.. ogolnie nie narzekam..jestem szczuply..ale swoją sile posiadam:) trenuje koszykowke w klubie-silownie mamy bardzo zadko:( co mnie bardzo smuci - dlatego staram sie cwiczyc w domu kiedys robilem to bardziej regularnie ale [...]

a długo trwa ,,rozbijanie bioder'' znaczy wiadomo nikt mi tu dnia i godziny nie poda ale chodzi mi mniej wiecej ile czasu moze to potrwac jakis efekt

Aloha! Aktualnie jestem na cyklu prop+wins w dawkach 75mg/e2d i 40mg ed Po weekendzie zacznie sie 5 z 6 tygodni, tak mam w planie... Tak sobie wydumalem, ze jeszcze lepiej sie podkresle i wyprobuje sally pod koniec/po cyklu. Wlasnie teraz szukam opinii starych graczy, kiedy i w jakich dawkach wrzucic sally? Ile czasu jechac z tym shitem itd? Mam [...]

Ile w pasie i jak diete obecnie przestrzegasz na cyklu?

no jest tylko ile w tym tłuszczu ja sam ma 80 czasem dobijam do 85kg przy 170cm wzrostu, wszyscy mówią że jestem dobrze zbudowany, krępy, może i jestem ale prawda jest taka, że to tłuszcz

bez przesady Niemcy nie maja takiej siły ofensywnej zeby wbic nam 5 bramek a po drugie nie jestesmy tacy słabi w tyłach zobaczcie ile bramek stracilismy w el.