ile

tran mozna kupic w plynie ?? ile kosztuje ??

ok!! wogole to jestem 6 dzien na redukcji i nie poweim efekty zajbicho tylko gorzej z samopoczuciem dzisiaj rano mialem takie zakwasy ze z łozka sie nie moglem podniesc ile czasu tak bede sie jeszcze lipnei czuł???

no konkretnie sog ile jest obciazenia?

jestem dalej... nie licze ile pije ale duzo do tego ginjal i nie odczuwam jakos narek puki co. a fajnie sie na zielono sika po tym ginjalu

Wez 100g orzechow w lupinie i po rozlupaniu wrzuc na wage. Bedziesz wiedzial ile zostalo orzechow i jaie wartosci maja orzechy "w lupinie"

ja sie tez nie spotkalem zeby producent na jakim kolwiek spozywanych przezemnie twarogach było napisane ile ma bialka ... twarog ma w granicach 15-20g na 100..

[...] trzymać idealnej diety wystarczy że w każdym posiłku będziesz dostarczał odpowiednią ilość b/w/t dieta nie oznacza w każdym wypadku rygorystycznego trzymania się godziny(wystarczy że zachowasz przerwę ok 3 godziny pomiędzy posiłkami)oraz wyliczania co do grama wartości zjadanego posiłku wystarczy na początku wiedzieć ile +- potrzebujesz kalorii

[...] jaja, cielęcina... itd zjesz w ciągu dnia: ok 200 gram piersi z kurczaka ok 150 gram twarogu półtłustego ok 150 gram (jedna puszka) tuńczyka w sosie własnym i już nie potrzebujesz białka w proszku a dolicz do tego jeszcze białko pochodzenia roślinnego np. z warzyw strączkowych przy twojej wadze nie jest ciężko zjeść tyle ile się powinno

Z jakiej okazji tłuszcze wyeliminować? Jeden z najgorszych błędów Więc mniej więcej patrząc na zapotrzebowanie, ile gramów polecił byś mi jeść węgli, białka i tłuszczy ?

Ale dla kogo ten plan jest, nic o danej osobie nei wiemy, nie wiemy jakie ma priorytety, ile czasu już trenuje.

ile z kw proponujesz ?

ever nie pisał ile miał rok wczesniej moze było 41 wiec bez diety centa zrobic nie trudno, wystarczy na piwku i frytach jechac.

ale mówie jak na taki wiek to cos to dziwne, ile ćwiczysz ?? bo i duzo na klate bierzesz i wogóle masz dosc konkretne wymiary.

[...] np 5 spacerów 2 godiznnnych z psem czy coś i w ten oto sposób obserwujemy progres , stagnacje , regres oraz możemy miło powspominać jak to mieliśmy 5 cm w kablu mniej i ile wtedy bralismy w martwym mozna dzięki temu plkanować również progresje ciężaru w trakcie mikrocyyklu jak tak bardzo chcesz moge zeskanwoać moje wypociny może coś tam [...]

Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... Nie chce tez rzezbic sie na maxa tylko tak lajtowo jak juz pisalem

"Jesli chodzi o diete to poprostu normalne zareleko.... nigdy nie liczylem czego ile jem itp itd... jem czesto i dosc duzo ogolnie ale przytyc nie moge... i stad ten post z prosba o pomoc... " sam sobie na to odpowiedziales

chodzilo mi, zebys rozpisal ile jesz gram bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala.

no oko, jest ok. ale to ty powinienes wiedziec czego ile potrzebujesz. ok jak mowisz, ze masz ta diete, to niech ci bedzie. wiec tak, jesli chcesz brac bcaa to zalezne jest to od poziomu tkanki tluszczowej jaka posiadasz, bo jak jest duzy bf to jest niekonieczne. bcaa same w sobie tluszczu nie plai. jak ju dosc dlugo jedziesz na tej redukcji i [...]

Kolego przelicz sobie masz 25 porcji w opakowaniu, bd brał tylko w DT, więc w zależności od tego ile masz dni treningowych w tygodniu sobie przelicz.

Czy kosmos jest faktycznie bez kresu??Ile jest jeszcze układów słonecznych??? PS. modzie nie kasuj ze nie na temat bo wiesz ze na temat:D