ile

dochodzisz do max na jakim wytrzymujesz (to chyba teraz tak?) no i zmniejszasz o trochę. Ja już dawno nie brałem clenu i nie pamiętam o ile zmniejszałem, ale chyba o tabsa, czyli u Ciebie by to było 120.

[...] nie rozwalić do końca dłoni ale ciężko było bo musiałam wisieć na palcach i w wodies które się ślizgają. Nie mogłam mocno skippingować także na te 20 to zeszło mi tyle czasu ile koledze na 80 %-). Ale było całkiem fajnie, tylko dziwne uczucie teraz taki brak tchu. Po tym tygodniu jeszcze cały tydzień regeneracji i dopiero będziemy jechać z koksem [...]

A w ogóle znasz swoje zapotrzebowanie i wiesz ile kcal spożywasz ? Po twoich wypowiedziach można wywnioskować, ze nie do końca.

Enan bity 500/week Dzialac cos tam dziala ale slabo czuc dzialanie. W 3 tygodniu zbadany testosteron i wynik 17,22(norma 2-8) Takze chyba slabo? ile tam moze tego siedziec z polowa stezenia? bo mam jeszcze 2 flakony i szkoda wyrzucac,skoncze je wezme cos innego co mam sprawdzone ale na razie bym to wbil tylko pytanie ile tego wbijac przy [...]

Ostatnia Mr.Olimpia 13 miejsce, zobaczymy o ile w tym roku się poprawi.

[...] dietę, wsadzi łososia, wątróbkę, orzechy, a ty napiszesz, łosoś jest drogi, watrubki nie lubię na orzechy mam uczulenie, nikt nic o Tobie nie wie, jak wyglada dzień, na ile posiłków mozesz sobie pozwolić, jak wygląda sylwetka, wiek waga, problemy zdrowotne [...]

Ile na wadze??

[...] u ortopedy mam dopiero za miesiac i to prywatnie,wiec cz3go moge sie spodziewac? Czeka mnie operacja? Skoro rok usztywnienia kolana w ortozie nic nie dal to co dalej? ile to jeszcze moze potrwac? Zwolnieni3 z wfu mam do konca wrzesnia , czy na tym sie skonczy? I czy moge obecnie uprawiac jakis sport? jezdzic na rowerze, basen, silownia? [...]

W przypadku niewystarczającej ilości snu jest to normalne co często można zaobserwować np. u kierowców (ciężarówki, taxi) , nie pozbędziesz się tego kosmetykiem tylko trzeba wyeliminować przyczynę. Ile czasu dziennie śpisz oraz na jakim podłożu są zaburzenia snu ?

[...] dyspozycji i możliwości zwiększenia obciążeń, dzisiejszy trening wszedł bardzo gładko Wszystkie założenia treningowe wykonane w 100%. Czyżby to zasługa węgli? Waga 1kg na +, ale jak już pisałem trochę mnie zalało. Dzisiejsza micha 3300 kal. b-2,2 t-2,6 w-4,4 a ile teraz ważysz bo taki skok węgli to dość dużo jak dla poprawy samopoczucia;-)

Ważne żeby tego pilnować na tyle na ile się da nie zawsze warunki pozwalają na 100% dopiąć wszystko

dzisiaj waga w dalszym ciągu utrzymana 92kg --sprawdziłem też ile kcal dostarczam w dni treningowe i wyszło mi że około 2600 nie licząc warzyw procentowo to przedstawia się następująco B--około 25% W--------17% T--------58% Sprawdzę jak to przedstawia się w dni rowerowe bo wtedy folguję z węglami jakoś po jeżdzie rowerowej zawsze czuję potrzebę [...]

lepszej/bardziej rozmytej foty nie dalo sie wybrac do porownania? przeciez tam kuwa widac piksele wokol rąk... i nie zmieniam zdania, bo pisalem o tym, ile bedzie wazyl...w lekkiej.

Ja ćwiczę już od 1.5 roku i mam 15 lat, żyły na rękach wyglądają u mnie tak: http://imgur.com/StRmyZL http://imgur.com/IsJuMm7 Też chyba zależy od tego ile masz masy mięśniowej bo wtedy mięśnie "wypychają" żyły. Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2016-08-22 20:20:07

W sporcie który ja znam wszyscy traktowani są jak jedna wielka rodzina, szczególnie w bardziej zaawansowanych kwestiach, jeśli osoba chce się czegoś dowiedzieć, wkładając w to właśnie dużo energii i poświęcić zdrowie. Droga na skróty to pytanie o to CO, ILE i KIEDY kłuć bez najważniejszego pytania (90% tematów na tym forum) - dlaczego właśnie tak [...]

Tyle że ja wtedy byłem wkvrwiony tą Europą, i ciągle w przekonaniu że już kończę starty i odpuszczam jesień. Więc co mi tam, grubo ze wszystkim i oby nabić mięcha ile wlezie. No i nabiłem, może niepotrzebnie. Ale progres jaki zrobiłem przez ten czas to sam się dziwiłem że tak szło. Mam nadzieję że potem równie szybko to mięcho odbuduję.

Ktoś pytał na poprzedniej stronie odnośnie znieczulenia. U dr. Burdy jest miejscowe w cenie, ale możesz również mieć ogólne. Nie wiem ile to więcej kosztuje, ale na pewno nie możesz wtedy prowadzić auta, tak mi dr mówił. Jeśli chodzi o lekarza na śląsku to jak wyżej jakiś kolega pisał jest jeden w Tychach tylko, że jeśli masz dodatkowo dużo [...]

[...] zawodnika, wiadomo, ze Edgar jest w tej kwestii ewenementem, cala reszta zbija srednio te 5-10kg. Conor walczac w FW wazyl na co dzien ~170 funtow, wiec dokladnie tyle, ile wniosl na wage przed drugim starciem z Diazem. przeciez nawet golym okiem widac, ze wyglada dokladnie tak samo. ;-) ale ok, niech wniesie w lekkiej nawet 165...to i tak [...]

Wiecie ile waży plus minus zwykła bułka kajzerka? Z 50g?

Najlepiej nigdy. Suplementacja to uzupełnienie diety. Jeżeli odpowiesz mi ile białka, ww i tłuszczu dziennie spożywasz, to powiem Tobie co potrzebujesz.