ile

Mam do Ciebie s.m.p.a. wielką prośbę, czy do swojej diety mogę dodać na śniadanie teraz ta: 80 g płatków owsianych 15 g rodzynek czy mogę tak dodać, i teraz mam pytanie czy to wszystko mogę polać np mlekiem? czy lepiej wodą ? ( jak mlekiem to ile % ) proszę o odpowiedź :)

ile i jaki czas trzeba robić brzuszki żeby był jakiś efekt a jakie ćwiczenia na słynne boczki czy skakanie na skakance również jest dobrym sposobem na mięśnie brzucha zapytam czy rower stacjonarny również daje jakieś efekty

do czego dokladnie jest jak czesto mozna go uzywac i czy naprawde jest to masc na sterydach od jakiego wieku mozna smarowac dzieci ile razy dziennie czy sa konkretne miejsca do smarowania czy u dziecka 2 letniego mozna posmarowac brode wydaje mi sie ze ma to od sliny ale nie jestem pewna

Witam mam problem z policzeniem ile pkt maja te suple creatine monohydrate power 1300g, aakg extreme 1250 Mega Caps 150 kaps i Taurine Mega Caps 150 kaps nie ma ich w kalkulatorze olimpa wiec juz przepadly czy mam wyszukac ich cene na jakies stronce podzielic przez 5 i dodac do reszty punktow??

Mam pytanie odnośnie uda z kurczaka... Kupując 1kg ud z kurczaka ile z tego będą ważyły kości? Ktoś może się orientuje aby podać w przybliżeniu tą wartość? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-06-11 20:37:16

Cześć, Ile średnio używacie soli na dzień? Ilość ok. 15g / dzień jest ok?

Ile powinna trwac regeneracja po roku treningu ? W ciągu roku co 8 tygodni robilem sobie lekki tydzien zawsze, teraz chcialbym troche odpocząć i w wakacje ostro pakować ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Witam czy mógłby mi ktoś polecić co najlepiej jest wziąśc na pierwszy raz?? Jaką osłonkę?? Wogóle ile brac?? Kiedy?? I żeby masa przychodziła stopniowo a nie odrazu. Prosze o pomoc

Siemata, mam zamiar zaczac brac kreatyne, bedzie to mo pierwszy cykl, cwicze od 8 mcy i teraz mam pytanie, wybrac mono czy jabł. Jaka kreatyne, jakiej firmy polecacie i ile tabsow/procha. Jezeli jakies dodatki do krety to jakie, bedze wdzieczny za wszelaka pomoc. Pozdro.

czesc na zime chcialbym zrobic dobry cykl na cell pumpie:P i teraz pytania: 1. ile puszek tego cell pumpa zeby byl ladny ,wydajny cykl??? 2.dawkowanie 3. jakies dodatki??? dodam ze waze obecnie jakies 73kg przy wzroscie 174cm w lapie mam 35cm pozdrawiam

Witam mam takie pytanie. W jakim czasie przy wzroście 185cm i wadze 95 kg przy ścisłym trzymaniu się diety i planu treningowego można zejśc do optymalnej wagi ? Ile na to potrezba czasu? Wiem, że każdy organizm jest inny, wszystko jest inne ale tak orientacyjnie chce wiedzieć.

Cześć Czytalem dużo artykułów na temat posiłlów potreningowych ale ile ludzi tyle opini. Dotąd jadlem tak że jakiś banan wlatywał po treningu od razu a z godzinke potem max posilek ktory skladal sie z bialka i tluszczu. Jakie makro powinny przewazac wlasnie w posilkach po treningu?

Waze 50kg 185cm. Jedyne co mam to sztange 12kg. 1.Jak mam cwiczyc z ta sztangą zeby byly z tego jakies efekty ? 2.Co i ile mam jesc by przytyc ? (napisz diete jak mozesz ) 3.Jakie odzywki mam brac by przytyc? (duzo przytyc ) Wiem ze duzo wymagam ale prosze was o pomoc

MAM 30 LAT 182 CM I 90 KG WAGI CHCIAL BYM WYGLADAC LADNIE W JAK NAJKROTSZYM CZASIE. NIE CHODZI MI O TO ZEBY BYC KULTURYSTA TYLKO SPALIC TROCHE TLUSZCZU I MIEC W MIARE WYRZEZBIONE MIESNIE. ILE RAZY W TYGODNIU POWINIENEM CWICZYC I JAK INTENSYWNIE BICEPS 34 KLATA 104 BRZUCH 94

czesc wam chce sobie zrobic cyklik bez kreatynki a wiec tak mam amino anabol 360kaps i bcaa 300kaps wszytskie aminokwasy z olimpa i kupilem dotego animal stack 2 jak to brac wszytsko kiedy animal a kiedy animki ile czasu czeba przerwy miedzy tymi srodkami za wszytskie godne rady bardzo dziekuje

Witam Mam pytanie odnosnie kursu na instruktora kulturystyki, nie wiecie gdzie i kiedy sa takie kursy organizowane? Ile kosztuja, chcialbym wlasnie zaczac go robic, dzieki za odp pzdro

szukam szkoły walk MMA w okolicach pabianic lub łodzi gdzie bym mugł się nauczyc od podstaw walk i ile mniej więcej to wynosi opłata miesięcznie takiego treningu o której są i w jakie dni się odbywają.

ile można zrzucic cwiczac na abswingu codziennie po 30 minut i czy daje to jakies rezultaty jak tak to po ilu dniach czy warto wogóle cwiczyc i poświęcac czas na te cwiczenia czy cwiczac zezbimy tylko miesnie brzucha czy tez nog

Witam, Szukałem na internecie wszystkie możliwe produkty do diety, i nic ciekawego nie znalazłem. Proszę o pomoc, abyście podali mi wszystkie możliwe produkty do zróżnicowanej diety, i ile zawierają białka (jakiego pochodzenia), węglowodanów (jakich), oraz zdrowych tłuszczy. Pozdrawiam

Witam Ostatnio wpadłem na pewien pomysł - sporo czasu spędzam przy komputerze czytając i zastanawiam się czy byłby w stanie jakoś przy okazji poćwiczyć, to o czym teraz myślę to kupienie sobie hantelek i po prostu ćwiczenie jednej ręki, ile to ma sensu, a jeżeli jakiś ma to jaki ciężar, żeby to miało jakikolwiek sens?