ile

[...] roczna córeczka ma mukowiscydozę, zaleconą ma dietę wysokoenergetyczną i wysokobiałkową. zamówiłam dla niej olej MCT. podpowiedzcie mi jak go jej podawać, kiedy, z czym, ile? a batony z MCT?- smaczne są, będą małej smakować? co ewentualnie moge podawać z "waszych" odżywek takiemu maluchowi. dodam tylko, że w temacie jestem zielona. pozdrawiam [...]

Witam mam 15 lat i ważę +/- 100kg. Chciałbym się dowiedzieć, jakie potrawy powinienem jeść, oraz jakie ćwiczenia wykonywać, aby zrzucić chociaż kilka kilogramów do końca wakacji. Chciałbym również znaleźć dodatkowe motywacje, ale nie wiem gdzie ich szukać... Krótkie pytania : Co jeść? Ile kilometrów dziennie biegać? Jakie ćwiczenia wykonywać? Jak [...]

Witam! Mam do was pytanie czy byłbym w stanie zdobyć trochę masy przy takim rozkładzie tygodnia? Poniedziałek: rano biegi Interwałowe; Karate wieczorem Wtorek: Karate wieczorem Środa: RANO: trening siłowy (A); WIECZOREM: Karate Czwartek: Karate Piątek: RANO: trening siłowy (B); WIECZOREM: Karate Sobota: Bieg spokojny 20 minut + sesja HIIT [...]

[...] bym to samym białkiem na noc, a teraz ze wzgledu na robote jeszczee te 8h bede w ruchu. I teraz moje pytanie..czy zjesc cos jeszcze podczas przerwy w pracy, a moze nawet o ile bedzie sie dalo zalatwic co 3h i nie przejmowac sie sporym nadmiarem kcal? W nastepne dni raczej nie bedzie problemu bo i tak spal bede do południa, ale co z takimi [...]

wiek 24 waga 86 wzrost 179 praktyka przez kilka ostatnich lat po kilka miesięcy w roku biceps 37 klatka 107 udo 56 - środek dieta ... nie ale na tyle ile mogę zwracam uwagę na to co jem ... środki hmb kreatyna ostatnio spotkanie z siłownią styczeń luty ogólnie brak czasu a spore chęci na zmiany co chciałbym zastosować hmb bcaa nb2 horse [...]

Witam , mam 16 la. W poniedzialek mam zamiar sobie zrobic cykl. Chce kupic Xpanda + animal m stak + mass xxla . Jak myslicie czy to dobra mieszanka i przybiore na masie? jezeli nie to prosze o podanie lepszego rozwiazania. Waze 62kg, cwicze kilka miesiecy. Ile razy w tygodniu mialbym chodzic na silownie? teraz mi wychodzi ze poniedzialek / sroda [...]

[...] zaczac cwiczyc planem FBW jeszcze dzisiaj i ulozylem sobie jak narazie jeden zestaw A. Prosilbym o ocene, czy wybralem dobre cwiczenia. Chcialbym tez dowiedziec sie po ile seri powinienem wykonywac i jaka ilos powtorzen danego cwiczenia. A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ Barki: - WYCISKANIE [...]

WIEK:28 2. WAGA:93 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: -udo: -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 4 lata 6. DIETA: -białko:3 - 3,5 -węglowodany:4,5 -tłuszcz:0,8 - 1,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 meta ,obecnie enan 500mg c7d 8. TRENING:masaa 9. CEL CYKLU:dobre mięcho 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

W styczniu kupuje sobie aminokwaski, moj wybor padl na Ultimata. Mam jeszcze bialko 2 kg. Jak mam brac te 2 rzeczy - kiedy i ile? Waze 93 kg Rozpiszcie mi dni treningowe i nie.

[...] pumy rozmiar XL. Stan bardzo dobry. Oryginalna ze sklepu. O to zdjecia : http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9ee05f762cf98e0f.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0292c57472b7a584.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/bbd88147fe08964c.html Jesli o cene prosze pisać ile oferujecie Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2006-12-11 18:52:27

Witam!, co myślicie o czymś takim: DUDA_, Panie Wojtku, myślę, że jesteście w stanie coś takiego zrobić ?:) Nie liczyłem ile może coś takiego kosztować. Ławka na prostowniki jest dosyć droga, krzyżak w miarę, dostawy tych dwóch maszyn to 130 zł a to bardzo dużo - rozumiem gabaryty ich robią swoje. Przydałaby mi się taka maszyna, może innym też. [...]

Witam. ( Trochę o sobie: Mój staż treningowy to 3,5 roku dlatego pozwolilem sobie na ph. Waga - 95kg Klatka płaski - 160kg Barki sztanga - 150 kg Obwód bicepsa - 44 cm Obwód pasa - 92cm ) Zakupiłem sobie 2 prohormony m-drol i p-stanz. Jest to mój 2 cykl w życiu na ph, pierwszy był tylko na m-drolu. Chciałbym zasięgnąć porad jak brać te dwa ph? W [...]

Mam 24 lata. Ćwicze na silowni 8 lat. 182cm wzrostu, 85kg. Z innych spotów- trenuję boks, tańczę tańce latynoskie, biegam (na imprezach- 5-20km) i uprawiam survival. Jestem zadowolony z mojej sily i wygladu (moja partnerka tez :)), ale pojawila sie kwestia potrzeby uzyskania wiecej czasu na inne sprawy i tu pytanie- chce zachować to co zyskałem na [...]

[...] lekka poprawe goraczki prawie nie ma wgl ale to tez zaluga ibupromu max ktory bralem dzisiaj juz 2 x. Nie mam żadnych uczulen na leki. I teraz mam do was takie pytanie czy bez żadnego problemu moge sobie zrobić shota ? Rok temu na cyklu z omka i propem. Tez mnie cos zlapalo i tez mialem antybiotyki i o ile pamietam to biłem normalnie.%-)%-)

[...] o wiele wieksza dawke jak zalecal lekarz. Obecnie jestem na 3200 kcal i chudne dwa dni i stagnacja potem podwyzszam o kolejne 100 i to samo. A jak zejde np na 2800 kcal to tyje wiec jak myslicie ile dac kcal na wycinke bo przypuszczam ze mam podwyzszone te hormony tarczycy i to znacznie a fundusze sie skonczyly zeby zrobic badania. Pozdro ;)

[...] itd Z poczatku zapatrywalem sie na skonczenie cyklu z kreta i podjecia sie sala w celu zwiekszenia wydolnosci organizmu ale podobno lepiej wchodzi z winkiem wiec lece na calosc. Mozecie napisac jakies proponujecie dawkowanie ile i w jakich porach 4mg sal i winko genamed pharma 10mg i jakich rezultatow i po jakim czasie sie spodziewac? Dzieki!

heloł, kto był chłopaki ile najdłużej na siedemnastce i co na to wasza wątroba? Ciekawi mnie bardzo bo tego wymagają moje letnie przymiarki chwalić się

Moje pytanie brzmi jak zrobić stojaki pod sztangę ? Myślałem nad zakupem ale są one drogie za 100zł lub więcej. Jak by zrobić taką samoróbke to by mniej wyszło. Proszę o jakiś schemat zdjęcie jak to by wyglądało, co jest potrzebne, ile gdzieś pojdzie na to siana i co jest potrzebne żeby to zrobić ? Za pomoc dziękuje

[...] treningu jestem zielony i mam pytanie co się stanie jak będe ćwiczył od poniedziałku do soboty te same partie mięśni tzn pompki 4x10 biceps 4x10 i sztanga wyciskanie 4x10 i ile godzin mięśnie się regenerują bo słyszałem różne teorie acha i chciał bym zaznaczyć że nie ćwiczę na maxymalnej mojej mocy tzn waga cięzarków nie jest przybliżona do [...]

Witam wszystkich!!! zdaża sie ze nie mam czasu ani finansów by zjesc dziennie tyle ile zalecaja przy budowie masy - dlatego te odzywkii ;p (bralem juz bialko wpc80) podstawowe produkty - okej, ale aminokwasy czy ilość białka jaka przyjmuje w ciagu dnia sklania mnie do brania odzywek.... pytanie: czy to dobra kombinacja ozywek na mase? czy czegos [...]