ile

nie koniecznie jesli masz dobra diete to wiesz ile brac owego gainera i wtedy tłuszcz jest minimalny

biegaj z 4 razy w tygodniu i powinno byc ok. Najlepiej biegaj rano naczczo i oblicz swoje cardio max. Pamietaj ze tluszcz zaczynasz spalac dopiero po okolo 18 minutach a do tego czasu spalasz weglowodany. Dlatego biegaj ile potrafisz puki co i stopniowo zwiekszaj ten czas.... az dojdziesz do ok 45 -60 minut. Pozdrawiam i zycze milego treningu

Jacy wszyscy wygodni ... daj im i juz A ile satysfakcji jest z samodzielnej pracy

wielkie dzieki pepo za pomoc mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz troszke jej przyjełem.Jak myslisz? Pozdro

wielkie dzieki pepo za pomoc * nie ma sprawy mam jeszcze pytanie odnośnie tej przerwy.Czyli myslisz ze lepiej wyjdzie jesli ją zrobie?Ile dni? * w zaleznosci od ciebie jak czujesz sie gotowy do pracy to wystarczy 9dni jak myslisz ze sie przetrenowales to 12dni Kretke biore juz jakies 2 tyg,niewiem czy jest sens teraz robic nasycenie w koncu juz [...]

Aero2 to dosc spory wydatek i dlatego najrozsadniej dawkowac go po ok. 8kapsow dziennie . Efekty sa rozne - napewno bedziesz mogl pozwolic sobie na bardziej intensywne treningi co ma duze znaczenie przy rozwoju muskulatury, zauwazysz takze super pompe na treningach . Aero2 mozesz rowniez stosowac podczas przerw kreatynowych, czyli po skonczonej [...]

Ale z folia to jest tak, ze jesli niewidza przez "rentgen", to maja prawo otworzyc , ale tez zalezy przez kogo to przechodzi .... bo mozna trafic na niezlych skur.... BTW. po ile w turcjii lata oxa ??????

Podaj wszystko bo widze ze nie masz pojecia o przyczynach zastoju w treningu. Czekam na wszystko, tzn. w jakie dni tygodnia co cwiczysz, jakie cwiczenia i ile serii.

V-trzy-gas ma racje!!!! I nie gadać mi o głupotach tylko wie ktoś może ile do setki robi NSX 3,2l - bo nie mogę znaleźć? BTW, jak się ktoś lubi oszukiwać to i metę nazwie antykatabolikiem i też koxem nie bedzie

Wawy nie znam co prawda - ale tyle znalazłem, zadzwoń do nich i zorientuj się dokładniej co jak i za ile Ośrodek Sportu i Rekreacji Dzielnicy Ochota Hala sportowa ul. Nowowiejska 37B Tel. 825-24-30 TKKF "Rakowiec" ul. Wiślicka 8 02-114 Warszawa 823-66-72 tel. 823-66-97

dziwne te zdjecie troche nie ma mozliwosci dokladnej oceny ale wydaje mi sie cos na 33-35, no bark siada troche pracuj nad barakami, podaj jakies wymiary ile cwiczyc itp. w ogole cos o sobie zapodaj EDIT: bym zapomnial, lap SOGa i cwicz dalej!! Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-08-03 15:56:31

Kurde to na prawde smutne.... takich ludzi... ach szkoda slow... postaram sie pomoc jak tylko moge, zbyt wiele na pewno nie moge dac:( ale ile tylko moge na pewno przekaze, i dolaczam sie do najlepszych zyczen dla kuby, moje w****ienie po przeczytaniu tego posta siega na prawde wysokich granic....

nie ma sie co klucic chlopaki. lepiej napiszcie cos konstruktywnego na ten temat, ja sie chetnie dowiem roznych ciekawych rzeczy o basejumpingu. seal. mam pytanie. ile kosztowal by normalny skok spadochronowy, bez kursu, bez zbednego wydawania pieniedzy. poprostu samodzielny skok na spadochronie? :)

Duzo pływaj dobrze robi na klate i nie tylko , wykonuj cwiczenia z własnym ciezarem (np. papki, podciąganie) za kilka lat bedziesz mógł zaczac cwiczyc wyczynowo , a pozatym jestes za młody zeby cwiczyc na siłe , o ile sie nie myle siła idzie najwiecej w wieku ok 20 lat (chyba)

[...] masie miesniowej(mam minimum tłuszczu albo i mniej:))teraz waże 70 kg i ta waga utrzymuje mi sie od 6 misięcy.Jeśłi chodzi o siłe to sie poprawiło dla niektórych jest to pewnie smieszne ile wyciskam ale zaczynałem od naprawde małych cieżarów na kalte seria 10 powtórzeń 30 KG a teraz robie 70 kg.Neistety od jakiegoś czasu coś stoje w miejscu.

[...] chyba tylko sam możesz sobie odpowiedzieć. A tak poza tym to ćwiczyć codziennie bym nie radził. Najwyżej 3-4 razy w tygodniu, nawet gdy za każdym razem ćwiczysz inne partie mięśni. Tak poza tym to zależy od Twojego wieku, od Twoich oczekiwań wobec treningu, od tego ile już ćwiczysz itp. Zmieniony przez - Reload w dniu 2004-08-03 17:56:31

aha sory źle przeczytałem mozesz zastosowac fat burner z treca albo ultra ripped.. albo therme.. ale to zależy ile masz "tego" do spalenia.. Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-08-03 17:52:15

a tak na marginesie (jaka dieta bedzie najlepsza dla biegania)?? nie chodzi mi o nazwe tylko o składniki co i ile razy:)

1. Ile twój tata ma lat? 2. Niech ułoży sobie dietę, albo chociaż zmniejszy ilość ww ( bez kartofli, chleba itp. ) 3. Czy twój ojciec wie, że therma to koks? 4. Czy jest zdrowy?

podaj jaki jest tweoj cel. Ile cwiczysz i wogole. Ale oba te warianty prawdo podobnie okaza sie beznadziejne... powiedz cos o Sobie a na pewno postaramy ci sie pomoc