cze chłopaki.mam zamiar wpakować takie coś: tydzień deca meta 1/tesc,tesc d 2 2/T T T D 3 3/OMA OMA D 3 4/O O O D 3 5/O O O O D 4 6/O O O D 3 7/O O O D 2 [...]
Witam. Jestem na cyklu metanabol 1-5 15mg/ed. Posiadam Zincteral który w jednej pigóle zawiera 45mg jonów cynku Moje pytanie to ile dziennie oraz w jakich porach najlepiej zapodawać sobie ten cynk. Pozdrawiam:)
Mam pytanie odnośnie HST. a dokładniej pisząc chciałbym o ile to możliwe ćwiczyć tym treningiem 4 razy w tygodniu w proporcjach np. Jeśli zalecane jest ćwiczyć podczas jednego tygodnia (3 treningi): Klatka 9 serii Nogi 9 serii Plecy 12 serii Czworoboczny 3 serie Barki 9 serii Biceps 6 serii Triceps 6 serii Łydki 6 serii Brzuch 6 serii To ja bym [...]
[...] budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:nie robilem max -przysiad:nie robilem max PYTANIE: Witam planuje pierwszy cykl, mam 13 strzalow prolo do tego nolva i clomid. Moglibyscie mi to jakos rozpisac. Dzieki pzdr
[...] mam 30km które pokonuje 3km rowerem aby dotrzeć na przystanek następnie 40min busem do miasta i potem mpk do klubu. Powrót identyczny o później godzinie. Chcę wiedzieć na ile mam treningów dziennie lub tygodniowo chodzić gdy przygotowuje się do walki. Która nadejdzie za 2 miesiące. Załączam zdjęcie z grafikiem. Fajnie by było jakbyście mi [...]
[...] tylko zrobić mostek zeby do konca wakacji poleciec redukcje i pozniej dopiero sie odblokować.Pierwszy raz chciałbym zrobić mostek i chciałbym się dowiedziec czy mam zrobić to na Enanie samym czy moge np: dodac inne srodki.I tez chcialbym wiedziec jakie srodki , I ile jednostek HCG podawac w czasie mostku i jak dlugi ten mostek może być.
Siema jako swieżak którym nadal jestem zaczynałem od FBW 5x5x5 (ć/s/p - 6 msc) Ostatnio przezuciłem się na taki plan treningowy i potrzebuje kilku wskazań odpowiedzi 1. Czy ten trening jest odpowiedni dla początkującego gościa ( chce robić siłe i masę mieśniową ) 2. Problem w tym że mniej się męcze niż przy FBW a pracuje na większych ciężarach [...]
[...] 800 czułem jakbym miał sztangę z obciążeniem na barkach. Wtedy już 10 przysiadów było ciężko. Wcześniej udało się tylko 350 i miałem później niesamowite zakwasy na czworogłowe uda. Dosłownie czułem w każdej głowie patologiczny ból. Teraz nie jest źle, tylko pośladki trochę. A wy ile zrobicie? Macie pomysł na jakiś fajny trening wytrzymałościowy?
Siema mam pytanie czy ktos z dzialu/forum zrobil sobie zabieg wybielania u dentysty? wiem na czym on polega ile kosztuje ale chodzi mi o praktyke czy ktos ma to za soba i moze sie pochwalic / powiedziec czy jest zadowolony czy moze nie do konca za madre odp dam glos dzieki z gory i pozdrawiam
[...] tkwią w forum, jednakże nie posiadam dużej ilości czasu, aby to wszystko przejrzeć. Wiem jak ułożyć dietę, więc z tym problemu nie będzie. Jednak chciałbym wiedzieć ile gram b\t\w przypada na kg masy ciała, w przypadku odchudzania. Interesuje mnie również, czy istnieją jakieś zależności, w której porze dnia powinno/nie powinno się [...]
Cześć tak jak w temacie chcialem sie dowiedziec jak mam zbudowac wymarzona sylwetke, co mam jesc, jak cwiczyc i ile cwiczyc, robic mase czy odrzu dieta? ( mam do dyspozycji silownie). Klatka moim zdaniem jest juz troche rozbudowana , miesnie brzucha ciwczylem nawet wiecej niz 2 lata .Cwicze od 2 lat oto efekty :( Wiek 17 lat, 186 wzrostu, waga [...]
[...] że obniża testosteron i jakość plemników. szkoda mi go wyrzucić a sprzedać też nie mam komu proszę o odpowiedz dziękuję bardzo i sorki jeśli ten temat już był ale nie mogłem go znaleźć jeszcze raz dziękuję za odpowiedzi.a dodam jeszcze do pytania jeśli to białko jest bezpieczne ile gram dziennie aby nie szkodziło :) jeszcze raz bardzo dziękuję
[...] - sól i pieprz Przygotowanie: 1. Amarantus ugotować według instrukcji na opakowaniu , ostudzić i wymieszać z jajkiem, serem i warzywami drobno posiekanymi (można ich dodać ile się chce), doprawić i smażyć na złoty kolor z obydwu stron. Wartości: B: 15,9 T: 11,7 W: 24,1 Kcal: 272 /SFD/Images/2016/8/20/4e937db3ace54ec19c708af81a00ae52.jpg [...]
[...] produktow unikac? moja dieta nie ma w zasadzie okreslonego celu, wychodze z zalozenia ze skoro musze jesc to inech to bedzie w miare zdrowe i wartosciowe pozywienie 1 posilek - chleb razowy z poledwica 100g+ jogurt 400 g 2 posielk - chleb razowy z kotletem mielonym z wolowiny (100g) + serek wiejski 200 g 3 posielk - tatar 100 g/ filet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pare miesiecy masowalem, jestem zadowolony bo wymiary poszly sporo do przodu, sila tak samo, ale tez w pasie przybralem z 79cm na 84cm chce teraz zredukowac troche ten fat ile dam rade do konca listopada bo zaczyna to wygladac srednio i pozniej stopniowo podbijac kcal znowu i do konca marca/kwietnia masowac, wrzucam diete do oceny niżej, nie [...]
[...] chciałbym dobić do 75 kg, a później pozbyć się tego tłuszczu. Tylko do ilu musiałbym schudnąć aby zauważyć efekty treningu i pozbyć się częściowo tego tłuszczu? I pytanie ile trwa cykl treningowy na masę, a później redukcji? Dodam, że nie posiadam sprzętu do ćwiczeń, a na siłownię na razie funduszy nie posiadam. Planuję trening domowy, na [...]
[...] i do tej laweczkiidzie zamatowac takie urzadzako do cwiczenia na nogi (takie co sie nogi zgina i prostuje) pomozcie mi bo szukam jush dosc dlugo i nie umiem nic konkretnego znalesc W tym planie chcialbym abyscie wzieli pod uwage ilosc powtorzen i ciezar z jakim mam to robic aha no i ile razy w tygodniu mam to robic za odp z gory dziekuje :)
[...] teraz niż jak by mnie dopadł wyrostek w 8-9 tygodniu myślę czy by dziś teścia nie przybić żeby block z deci był mniejszy, i nie wiem jak z odblokiem, jajka zaczynały się kurczyć (dobrze dece odczuwam nawet przy małych stężeniach) tak że nie wiem kombinować hcg, i ile (wiem że 2 tyg po ostatnim strzale teścia) dać clomidu w domu mam 1 opk (szt)
[...] i szalejącą pa*ą nie czuje przyrostu siły -.- niedawno zjechałem z kuracji xpandem, na nim chęci do treningu pompa i siła były nie porównywalnie większe!! Pytanie: ile czasu rozkręca się propionat? wyczytałem na forum ze działa od pierwszego strzału, największe stężenie w organizmie osiąga po 12 godz. fake nie mam bo porównywałem z [...]
