ile

takze mowicie ze twarog lepszy a ile przed snem go wcinac- pol godziny?

tak tak jest napisane co ile itp ! ale nienznam sie az tak zeby wiedizecz czy taka dawak z taką dawką czegos tam da powolany efekt czy mzoe inne rozwięzanei zastosowane w innym matrixie jest lepsza dlatego pytam !!

Mam w/w smakowe bialko. Mam 2 miarki - standardowa olim.pu od bialek/gainerow i sni od bialka Czy ktos moglby mi powiedziec ile mniej wiecej odzywki ma chociaz jedna z tych miarek ? (nie lubie bawic sie w odmierzanie lyzka, bo to jest strasznie wzgledne jednak) Pozdro

Szoho: napisz jak wyglada twoja dieta/trening/aeroby aktualnie ( o ile oczywiscie wyglada ) bo ja nie wyglada to wprowadzenie takich zmian na raz , to zdecydowanie nie najlepszy pomysl...

Frank Shemrock , Gannon ciekawe ile w tym prawdy.

napiszcie mi tylko jakie dokładnie złożyć koła:) może być oponka tioga extreme? napiszcie ile co ile kosztuje:) ile hayes? ile korba? i ile koła wyjdą? (mniej więcej) to ja to sobie podlicze:)

A brązowy ile kosztuje ? Kaszy dużo nie zjem, dwa machniecia i mnie na żyganie bierze...

[...] największą masę (jeśli chciałbym zbudować do 70 kg w ciągu np. pół roku to czy to możliwe??) byłby dla mnie odpowiedni, przy nacisku na budowanie klatki? Czy może być tak? I ile razy w tygodniu mam trenować?: 1. Pompki zwykłe 2 x 15pow. 2. Przysiady 2 x 20 pow. z obciążeniem hantlami 2x9=18kg 3. Pompki z nogami na taborecie 2 x 15pow 4. Wspiętki [...]

Mam małe pytanko!ile powinienem odpoczywać między seriami na mase?Ilośćpowtorzen w sreiach utrzymuje w przedziale 5-10.Jak odpoczywam 1min to wtedy mięśnie b.mocno sie pompuja,ale podnosze male ciezary,natomiast jak odpoczywam 2 min to podnosze duze ciezary,ale miesnie nie dostaja duzej pompy.Co lepsze dla masy?Z góry Bardzo Dziekuje za [...]

Byl bym wdzieczny jak ktos by mi podal jakie sa pasy w judo i ile zajelo wam zdobycie pierwszego pasa

Tyle mi nie robi Damixxx,ale na dobra sprawe nie mialem pojecia ile moze byc a nie chcialem sie bawic we wrozke ;-P Pozdro

Cwiczenia złozone 90-150 sek Cwiczenia izolowane 60-90 sek Ale oczywiscie to nie jest reguła , kazdy robi tyle ile sądzi ze najlepiej na niego działa.

I co z tym treningiem? tzn i tak ja zaczynam ja skoncze gregry(jeszcze 3 tyg) ale o ile sie orientuje to reszta dzisiaj zaczyna?tylko cos nie widac tych trenujacych?czemu ten postnie jest juz podwieszony?

Niestety przyjaźń nie zobowiązuje do popełnienia samobójstwa. Jak to mawia moja matka, znamy się na tyle, na ile nas sprawdzono. Każdy kto się "tu i tam bujał" nie raz miał pełne majty, i nigdy nie wiadomo jak się zachowasz sam, a co dopiero koledzy. Ja miałem i sytuacje w których koledzy okazywali się "szaleńczą odwagą" a parę [...]

szoho: nie chodzi o to ile cwiczysz ,ale jak cwiczyles ostatnio i co jadles... poza tym 20% bf to naprawde DUZO jestes pewien ze tyle masz ? uzywales jakiegos calipera ? szczegolnie u kogos kto ma jakies pojecie o odzywianiu i cos cwiczy... wracajac do samej diety to zaaplkujesz sobie rownoczesnie spory deficyt + aeroby ( ktorych jak rozumiem do [...]

cze Jak w temacie, prosze o jakies dobre cwiczonka, rozpisanie ich ile robic itd. odwdziecze sie sogiem

dzisiaj kupilem sobie wage elektroniczna i jak zobaczylem ile miodu musze zjesc po treningu to sie lekko przerazilem:/ nie za duzo 0,5g/kg? bo ja wze 54 kg i tego midu troche jest (zrzygac sie idzie po takiej dawce)

Sorki z góry za taki temat, ale nie wiedziałem co napisac... Chodzi mi o to aby bez żadnych odżywek etc. i siłowni wyżeżbić swoje ciało. Dokładnie mi chodzi o to zeby klatka była duża ładnie wyżezbiona, biceps brzuch, ogólnie cała górna cześć ciała. Wiec prosiłbym o jakis plan treningu ktory mozna robic w domku (cos jak pompki brzuszki etc. Ile [...]

Siemka mam pytanie ile jest zapotrzebowania na kg masy ciala bialka,tluszczy,weglowodanow...fex

Olimpie ,mam pytanie ,tzn mój kolega ma pytanie. Dostał on kupon rabatowy ,obecnie nie ma dostępu do netu i chciałby sie dowiedzeć jakie są stawki za przesłki. Jego paczka ważyć będzie prawdopodbnie cos koło 6 kg. Ile sie płaci za taką przesyłke??