ile

[...] cwicze na nogi i brzuch w srode na barki wiceps,triceps i ogolnie rece a sobote na klate i brzuch.Procz tego w domu codzinnie robie 50 pompek na krzeslach i z 200 brzuszkow.Szczerze mowiac nie znam dokladnych nazw przyzadow na ktorych cwicze ale wyciskam na kalte wczesniej podalme ile oraz na czyms w stylu atlasu.Z GORY DZIEKI ZA POMOC.

Ile masz lat?

[...] i z dużą ilością powtórzeń. Prócz tego musisz zacząć robić jakieś aeroby minimum dwa razy w tygodniu. Wiem z własnego doświadczenia jak trudno sie pozbyć brzuszka, ile trzeba włożyć w to praca i przelać potu. Nie traktuj ćwiczeń brzucha z tak lubianą przez ekspertów "matematyką" czyli 3 serie po 20 powtórzeń ble ble. Poprostu [...]

ale nie wiesz przecież ile ćwiczeń robić na daną grupę tam może być za dużo przy sile

Skoro chciałeś znać moje zdanie to jest ono takie samo jak u D.Szukały Jeżeli chodzi o rodzaje to wystarczy to co masz Zależy ile tego kupiłeś ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania* Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-01-12 14:42:34

do QUART po co??? aby spalic tluszcz oczywiscie; co do diety to napisz konkretnie ile jesz ww/tł/b ww=50-70gr,tl.=ok.300-350gr,b=2,5gr/kg masy, waze 82kg tak wiec wychodzi 205gr. bialka, wzrost=178; pozdrawiam Olo1977

1 wage ma zamala o jakies 40 50 kg 2 1000zl na koks to duzo ??? 3 umrzec to kazdy moze ale zapytaj sie go co bedzie jak nie bedzie slawny bo nigdy nie pokona pudziana i umrze 4 zastanow sie naprawde ile trzeba wydac na bialko odbloki i koksy a dopiero pozniej pisz ze wydal sporo. no chyba ze nakupil samej metki ruskiej to ma tego sporo :) _michaś_

Wylicz mi jeszcze ile masz na sobie % tluszczu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123556 Sorry ze tak na raty ale dopiero niedawno to napisalem a w Twoim wypadku bardzo by mi sie ta informacja przydala do okreslenia kalorycznosci Twojej diety redukcyjnej Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie [...]

A mozna spytac o konkretne efekty ciebie? Ile zrzuciłes na wadze ? Czujesz jakies efekty uboczne ? Bo ja brałem 1 tydz. po 2 tabsy drugi po 3 tabsy , teraz 2 tyg przerwy i prawie wcale nie czułem efektów ubocznych. Robisz jakas konkretna diete białkową i aeroby ?? Dzieki

[...] na silce 4-5 razy w tygodniu i powiem tak , na poczatku przy 100mcg poczulem lekki trzesienie rak i czuje cieplo , a co do efektow , no to wagi dokladnej ci nie powiem ile poszlo , bo clen zbiera rowniez miecho , ale w pasie poszly 4cm , w udzie 2-3cm , a jestem 3 tydzien na cyklu pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i [...]

[...] temu artykówłowi zdecydowałem się na SWG 4000 Olimpa i SMP Hiteca. SWG 4,5kg i SMP 3kg :) na początek wystarczy. Zacząłem od Olimpu. Bardzo smaczny (czekolada). Wie ktoś ile mogę po tym wszystkim przytyć przy dobrej diecie i przyzwoitym treningu "masowym" 3 razy w tygodniu? Chodzi mi o wartość orientacyjną 'od-do' bo wiem że [...]

skąd to wziasc gdzie kupic? i ile :) Pele

No pannę masz fajną! No to ile cię podróż kosztowała??? "**** It All, **** This World, **** Everything That You Stand For, Don't Belong, Don't Exist, Don't Give A Shit, Don't Ever Judge Me"

Nie widziałem wcześniej tego posta. Dureń, ten nick pasuje.Twoje wypowiedzi iprzemyślenia są typowo szczeniackie.Ile trenujesz ten boks?4 miechy. Rozbroiłes mnie chwaląc sie tym ilu ludzi pobiłes w te pare miesiecy. Ender mówi prawde,ćwicząc yoge też możesz napi.r.dalać leszczy, a to żadna sztuka.Ender sog dla ciebie. Dureń-pożyj troche, [...]

gluta od razu po przebudzeniu , nie ważne ile to jest czasu przed śniadaniem. BCAA jak wyżej , jeżeli masz tam izolat(po treningu) to bcaa przed treningiem Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

dla mnie przed sniadaniem,znaczy po przebudzeniu.ale jezeli jem tak posilek jak napioesalem to bcaa przed treningiem,ale ile?zaraz przed? "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Dieta to jasna sprawa:) Mam pytanko do w4mp.ile gram kupileś tej l-glutamin.I jak ją bierzesz z gainerem w dni w których ćwiczysz a jak w dni w które nie?Może wiesz czy się rózni l-glutamina od glutaminy? Masa, masa i jeszcze raz MASA

wie ktos ile ma kakao b,t,ww i jaki ma wspolczynik IG ..:: Memento mori ::..

A ile masz lat? Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

xxx podaj dokładniej ile seri jaka ilośc powtórzen w każdym cwiczeniu jakie przerwy miedzy seriami jakie mięsnie w jakie dni IDAJ COS O SOBIE!! w treningu nie zapomnijcie uwzględnić beercepsa dobre ćwiczenie na niego to wypijanie dziennie ok 10 piw