[...] o tym chcialem. Mianowicie, niech ktos mi wyjasni czy kreatyna miesza sie z woda ? Slyszalem, ze nie powinna. I tak bylo z megabolem, zawsze zostawala na dnie. A kiedys kupilem kreatyne firmy Vitalife (podobno dobra firma ?!), dziwne, ze tansza od megabola - 75zl za 500g (podobno sprowadzana z Holandii). Po wymieszaniu z woda na dnie nie [...]
[...] 200-900 kcal. Proponuję tutaj decyzję o ilości dodanych kalorii uzależnić od typów ekto-, endo-, mezomorfik. 200-400 kcal - endomorfik 700-900 kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Proszę jakiegoś doświadczonego użytkownika ile kcal powinienem wpisać we w wzorze. Fotki, poniżej. Zmieniony przez - eddY-_ w dniu 2010-12-03 16:25:22
[...] bo mam problem z sennością. Ile bym nie spał w nocy to w ciagu dnia jestem senny. Pol biedy jak przepracuje cały dzien bez wielu przerw to spoko, jak wracam do domu to wysilek jakis intelektualny juz odpada. Mam taki stan gdzies od liceum, obecnie mam 22 lata i za kilka dni szykuje mi sie ciezka praca umysłowa i wlasnie sie boje ze nie dam [...]
[...] lat reguarnie ćwiczę na siłowni, trzymam dietę i mimo że przez ten czas poprawiłam sylwetkę uważam że moje efekty nie są oszałamiająca. Mam od zawsze duży problem z udami. O ile brzuch ramiona są dosyć ok jest zarys mięśni brzucha, o tyle z ud tłuszc kompletnie nie chce zejść..próbowałam wszystkiego--interwały,trening siłowy,dieta tłuszczowa (po [...]
WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle prolongatum + meta po 12 tygodni w 2007 r 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] tabs olimpa, z tym że została kupiona jakies 1,5 roku temu, i nie wiem czy jeszcze ejst zdatna do użytku? Jeszcze przy okazji sie zapytam żeby nie robić nowego topicu przez ile najlepiej stosowac mono dla osoby początkującej, czyli która pierwszy raz ma styczność z kreatyną?Słyszałem że odrazu 2 cykle 1 po 2? A co z fazą nasycenia?Czytalem ze to [...]
[...] jub 8 powturzen nastepnie pod wskosem jakies 4 serie i dokanczam to rozpietkami po klatce robie motyla okolo 8 seri ruznymi sposobami po czym robie tricepsa zalezy od dnia ile seri lecz duzo i brzuszki. Dzien 2 barki sztango na stojaca jakies 5 seri po tym chantelkami na siedzaco jakies 4 serie po czym robie kaptura jakies 5 seri nastepnie [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150K: witam panowie mam pytanie jestem na 750mg ew susty i 40mg ed mety chcialbym po cyklu zastosowac spalacz myslalem o clenie poniewaz podbilem kalorie ,wegle,tluszcze i bialko to troche sie zaczynam robic misiowaty chcialbym spalic troche tluszczu przed cyklem z propa i wina jak stosowac clen i jaki czas po [...]
[...] obciążeń: 1<2<3=4=5 Przerwa: 120s 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę Ilość seri: 4 Ilośc powtórzeń: 10 Progresja obciążeń: stał Przerwa: 90-120s 3. Unoszenei sztangielek bokiem w opadzie tułowia Ilość seri: 3 Ilość powtórzeń: 10 Progresja obciążeń: stały Przerwa: 90s Jesli tak to napsizcie ile seri i jakie przerwy. Z góry dziękuje. :)
witam chcialbym przeprowadzic kuracje na lato jakas rzezba bedzie to moj 2 cykl 1 skladal sie z 20 tescia prolo i 100 metki co sadzicie o winko + tesc prolo prosze o propozycje i rozpizki Ankieta!: 1.WIEK:19 2.WAGA:90kg 3.WZROST:185~ 4.WYMIARY: BICEPS:40cm KLATA:110 cm UDO:61 cm TALIA:90 cm 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO:3 gramy na [...]
[...] posilkow nastepujacy: 7.30 10.00 13.00 16.00 17-18 - trening 18.30 21.15 mam pewne watpliwosci co do spozycia ww, w przed treningowym (16.00) jem normalny obfity w ww posilek (ok 80g ww), od razu po treningu (18.00) pozeram 40 g wegli o wysokim ig (wafle ryzowe), natomiast po pol godzinie (18.30) pierś + 40 g ww (ryz brazowy, chleb zytni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Tak że ćwiczę tą samą ilość ćwiczeń tylko że rozłożonych na co drugi dzień a więc zachowuję 48 godzinne przerwy pomiędzy treningami , każdy z nich składa się z ćwiczenia wszystkich partii mięśniowych 4 seriami po 10 powtórzeń. Ćwiczę na masę w razie pytań. Proszę o odpowiedź nie tylko na to co jest lepsze tylko co lepsze i o ile czy bez różnicy.
Witam. Posiadam 120 tabsow Danabolu Balkana, 100 tabsow oxyndrolone Titan i 24 tabsy clomid. Moje pytanie czy mogę to połączyć w jeden cykl czy jedno z drugim za bardzo nie idzie w parze ? Jeśli tak to prosiłbym bym o pomoc w rozłożeniu cyklu . 1. WIEK: 21 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107 -udo: -talia: 5. [...]
[...] ZMA. Moj cykl bedzie trwał 4 tygodnie. A ZMA chce stosowac Podczas calego cyklu i jeszcze 2 tygodnie po cyklu czyli 6 tygodni. Moje pytanie jest krotkie: Jak stosowac to ZMA? Na jakie dawki to podzielic i w jakich porach przyjmowac? Nooo i oczywiscie ile puszek tego zakupic i jakiej firmy polecacie? Z gory dziekuje za pomoc! Sogi beda!
[...] do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Dodam iz jestem 23 letnim ektomorfikiem wazacym 65kg przy 177cm wzrostu. Mam czas na 5 treningow w tygodniu ale nie wiem ile razy powinienem cwiczyc zeby jak najszybciej zdobywac mase. Oczywiscie stosuje diete a moim priorytetem jest zdobycie masy i rozwiniecie (powiekszenie) bicepsow i lydek. [...]
[...] - Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Tyle ile bedzie trzeba uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -
Czy ktos może orientuje się ile kosztuje zabieg u dermatologa wstrzyknięcia tego preparatu, który powiększa usta na kilka miesiący, dośc głośno ostatnio o tym. Podobno, żeby powiększyć usta nie trzeba stosować juz chirurgii plastycznej, można to zrobić właśnie u dermatologa ze znieczuleniem wstrzykuje nam w usta jakiś preparat... W ogole wie ktoś [...]
