ile

no wałsnie tak myslalem ze troche nie tak poniewaz nie mnam w tym wg doswiadczenia i nie wiem zabardzo jak sie za to zabrac. no wiec nie wiem dokładnie ile gram. moje dane to 17 lat 56 kg i 171 cm. z wzrou ktory był podany wyszło mi ze powinienem jesc okolo 3783 kcal. jesli sie nie machnałem w obliczeniach.

[...] przeczytaj ciekawe podwieszone tematy, znajdź czyjąś dietę, ściągnij Dennik Posiłków VITALMAX i zacznij powoli układać dietę na wzór tej wcześniej znalezionej diety, ale balansuj ilości żeby dopasować się do swoich potrzeb. Poczekaj aż s.m.p.a poradzi ile powinieneś mieć białka, tłuszczu i węglowodanów na 1kg masy ciała i możesz układać dietę.

[...] 7.00 Mleko 2% -Bialko 3.4 -tluszcze 2 -weglowodany 4.9 Jajecznica lub omlet (najczesciej z 3jaj) -Bialko 15.5 -tluszcze 28.2 -weglowodany 0.3 Płatki owsiane - NIe wiem ile czego maja :) Chleb razowy 3 lub 4 kromki II Sniadanie kolo 10.00 Chleb Razowy 6 kromek Jest to sniadanie w szkole, III Sniadanie kolo 13.00 Jest to sniadanie w szkole, [...]

oo wielkie dzieki Panowie:) ale takie jakby podstawowe skladniki to jakie wg was powinny byc??? i w jakich ilosciach??? dobrze ze teraz mozna kupic wiele supli w blistrach to kupie ich tyle ile potrzebowal a nie np o 80kapsow za duzo bo najmniejsze opakowanie ma np 200 wiec zaoszczedze i przy tym:)

zależy ile takich dawek w tym...

aha aha spoko - dzieki a ile to kosztuje gdzie mozna o kupic i w jakich dawkach brac??

nie ćwicz nóg dalej, to swemu dziecku(o ile będziesz je miał) również dasz wadliwe kolana w prezencie.

ile masz lat? jakie suple tego typu już uzywałas? jak do tej pory szła Ci redukcja? to ze jesz o połowę mniej to żadna informacja dla nas ;-)

Tu nie chodzi o dietę typu "kopenhaska" tylko ile kalorii spożywasz i jaki jest rozkład białek, tłuszczy i węglowodanów. Jedząc za mało lub niewłaściwie możesz mieć duży problem z utratą wagi.

To tak jakbyś zadał pytanie ile kasy trzeba przeznaczyć na pierwszy samochód. Rozpisz sobie co jest Ci potrzebne i policz koszta.

sorki ,ale zaszalalem 20 tescia a nie 40 heheh,a i czy mozna laczyc je w jedna strzykawke i jak powinienem to wszystko aplikowac chodzi mi co ile dni tescia

ahaaaa i nie wiem czy tego tescia nie jest zaduzo??ile mozna na takim cyklu zlapac??bo w sumie to duzo do szczescia mi nie trzeba ,nie chcem byc zaduzy heheh :)jakies 7-8 kg by starczylo

to mam takie pytanie ile on zabuli za ta nolve biorac przez pare tygodni po 10 mg na dzien????????????????????

Tyle ile paczka stoi (8 tygodni)

jeszcze jedno ile na takim cyklu jak wyzej mozna skoczyc na masie??nie chcialbym przesadzic :)))

[...] podwieszony - "nie zadawajcie d****nych pytan". Ludzki organizm jest o tyle fascynujacy, ze jest ROZNY. I tak mozesz np. za kilka lat umrzec na zawal, a mozesz i dozyc 100 bez problemu. Koks to jest LOTERIA i z pelna swiadomoscia musisz to wiedziec. Drugiej szansy sie nie dostaje, wiec zamiast pisac ile ci przybedzie zycze powodzenia.

Za ile ?? troche nieaktualna bo nie dosc ze nie z wlolfsburga to niedlugo bedzie sobie mozna kupic koszulke krzynowka z wisły kraków

planów stadionów do tej pory w polsce były setki i ile powstało? dwa? Nie łudź się, że inwestor odrazu wyrzuci 50mln, sam siebie oszukujesz :)

A ile razy chcesz robić FBW w tygodniu? Raz? Zalezy od stazu, walnij sobie 3 razy w tyg

Omega 3 weź z Olimpa dobra i w miarę tania, białko zależy ile masz kasy- tańsze to ostrowia 900g za 32 zł a z tych lepszych to olimp 80 kilo coś koło 45-50 już nie pamiętam dokładnie. Glukozamina Trec, Olimp podobno Hi-tec też daje radę.