ile

8-10 powtórzeń, a ile serii?

A po ile wziąć białka i kreatyny?

Nie jestem bardzo chudy ani gruby jestem taki jak na tych zdjęciach :) . Diete mam wybrałem sobie ją też z katalogu Olimpa a tych ilości w gramach jedzenia nie będe przestrzegał i tak będe żarł tyle ile dam rady :)

nie powinienes korzystac z gotowych schematow, musisz go dostosowac do swojej wagi. musisz miec diete, oblicz ile dla Twojej wagi trzeba ww, bialka i tluszczu dziennie. potem ewentualnie uzupelniaj braki odzywakmi. odpusc sobie hmb i glute:] kreta + taurynka ewentualnie carbo,gainer albo bialko, zalezy czego ci brakuje w diecie

2 kapsy rano i dwa przed treningiem policz sam ile wychodzi na cykl (jak dlugi to sobie sam wybierzesz) i kup odpowiednie opakowanie, a poza tym mozna kupowac pojedyncze blistry a nie cale opakowania jak to mowil jzu producent Olimp

satanistov dzieciaka który ma 15-16(swoją drogą to on nie jest pewien ile ma?) lat wprowadził w błąd, odradzając mu branie czegokolwiek?

nie wnikałem ile tamten dzieciak ma lat :) Siodema zwracam honor

WPC to żarcie w prochu, stosuje się je do uzupełnienia diety w białko, jak brakuje w diecie białko to jak najbardziej można stosować, tylko czy wiesz czy ci go brakuje? i dawkuje się je w zależności ile brakuje a nie tak jak rozpisałeś

Spoko, dzięki. Wiem kiedy i ile mi brakuje o to się nie martwie ale czy mogę brać razem WPC i L-glutamine od razu po treningu? W sensie łączyć te dwa suplementy.

tego do konca tez nie wiesz ile jadl, ale jak jest suchy to moze i te 2100 mu wystarczyły

Zależy też od pozostałych partii mięśniowych, zacznij od tego na ile dni treningowych możesz sobie pozwolić,

[...] na pośladki mam jeszcze dorzucić do np czwartkowego treningu na plecy jeszcze jakieś ćwiczenie na pośladki? Przepraszam wiem, że trochę motam, po prostu chodzi mi o to ile razy w tygodniu najlepiej żebym ćwiczyła dolne partie, robiąc po 4 np wyżej wymienione ćwiczenia aby urosły? a czas na i ilośc na inne partie już wtedy odpowiednio [...]

[...] czy redukcja tkanki tłuszczowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje To jaką masz aktywność fizyczną w ciągu dnia/tygodnia będzie decydowała o zapotrzebowaniu kalorycznym. Skoro jest ona niska, to warto zwiększać różnymi [...]

witaj musiałbyś coś wiecej powiedzieć kiedy masz to mrowienie ... od dawna , czasami , raz , dwa , co godzinę , czy bierzesz jakies leki ? ile masz lat , XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] potrenować w nich i wybrać to co najbardziej ci odpowiada. A najlepszym rozwiązaniem dla ciebie wydaje mi sie że było by Hapkido (połączenie koreańskich styli kopanych i japońskiego daito-ryu aiki-jutsu(sztuka walki z której wywodzi sie aikido) ), o ile taka szkoła tej sztuki walki jest we Wrocławiu, a wydaje mi sie że napewno powinna być. Pozdro

amatorsko mozesz sobie robic co chcesz i ile chcesz biegaj, podciagaj sie, rwij z klatka jest u ciezarowcow tak, ze niektorzy nie robia w ogole, a inni robia (ale jako cwiczenie uzupelniajace) jest to dobre cwiczenie wzmacniajace barki, triceps, kosci i stawy

Ile masz lat? Jak się odżywiasz?

Badasz co 6 miesięcy czy od 6 miesięcy, ile razy dziennie mierzysz?

no to wlasciwie powinnes sobie odpuscic ten zestaw jesli nie wiesz ile BTW i kalorii spozywasz

tu akurat chcialem bcaa z ostrovit ale kupujac z activlab oszczedzam na przesylcem ale dzieki za opinie :} TU JESZCZE JEDNO PYTANIE! Na odblok wystarczy clomid ? i dokladnie ile i jak brac jakby mogl ktos opsac. Wiem ze zapewne gdzies bylo ale jak pytam o jedno to i o to nie zaszkodzi. A lepiej byc pewnym co do odbloku niz pozniej miec kuku. [...]