ile

wysu nie mierze się,więc nie wiem.Może łape zmierzę przy okazji,żeby zobaczyć o ile ruszyła.Natomiast tak na prawdę przekonam ile z tej masy stanowi czysty mięsień dopiero po redukcji.Musze zejść poniżej 80 a ile dokładnie to już lustro powie Pozdrawiam.

[...] ok 18;30 - -Mleko spozywczje 1.5% tluszczu 100 Łącznie 130 5.Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 -Ziemniaki, średnio 250 ---- posilek po treningu ? tak ? -Ogórek 100 -Pomidor 100 z pomidora, ogorka i jogurtu zrob surowke Łacznie 6.ok21/22 -Ser twarogowy półtłusty 150 -oliwy -kakao 5 Wtorek [...]

tylko teraz ile z tego to mięsień, ile woda, a ile fat. To Twój pierwszy cykl? Ważysz się na czczo, rano? Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2009-01-21 21:18:12

to zalezy od bilansu kalorycznego. jestes maszyn ktora potrebuje okreslonej ilosci kalrii, jesli dostarczasz ich wiecej niz potrzebujesz - tyjesz, jesli mnuiej - chudniesz. nikt Ci nie powie ile przytyjesz i czy w ogole przytyjesz, nie wiedzac: a) ile kcal potrebujesz (to mozna obliczyc) b) ile dostarczasz (to tez mozna obliczyc)

Jodan, zanim zadasz pytanie prosze odpowiedz ma te ktore Ci zadalem- tylko z sensem, a dopiero potem wymagaj odpowiedzi. Ile lat z mojego stazu poswiecilem na walke bez sprzetu, juz CI mowie co najmniej 12 lat. I jesli wyda Ci sie to dziwne jak co niektorym, sztuki walki zaczalem cwiczyc gdy mialem 6 lat. Odpowiedzialem CI na Twoje pytanie Jodan, [...]

oblicz sobie ile ma ile na dzien bierze tab=ile mg ibedzie wiedzial cykl masz podany

Niech mi ktoś napisze cykl z Tego hcg dawki co ile i tak samo z clomidem ile tego i co ile i będzie super

[...] to puberty, just a lot of fat storage on my chest. It seems to stay there when I cut down, too. Anything I can do non-surgically? What does this say about my hormone profile? Pytanie: Mam meskie cycki. Nie gyno od steroidow albo zwiazane z dojrzewaniem, po prostu duzo tluszczu zmagazynowanego na mojej klatce. Wyglada na to, ze zostaje to [...]

nic nie obcinaj kalorii na ckd. napisz coś więcej o sobie, ile już trenujesz? jaki bf? ile razy redukowałeś? ile masz lat? pzdr/

[...] wiecej niz w uginaniu sztanga. Da potezny bodziec. Tego nie zmieniaj na inne. 100 - tu nie ma sensu uzywac sztangielek bo sie zajedziesz jak pies. Cos sztanga czego nie robiles w powyzszych. Nachwyt moze ci rozwalic lokcie, takze kratownica bylaby the best. Tu nie chodzi o ciezar, tu masz zrobic 100 powt gladko i przyjemnie najlepiej bez przerw [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedź! 0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka rozgrzewka -i potem ewentualnie tez areoby ILE RAZY W TYGODNIU TRENING SIŁOWY? [...]

0-1 oznacza że bez obciążenia albo z najmniejszym (przepraszam za brak profesjonalizmu = po prostu ten patyczek wkłada się w pierwszy obciążnik na maszynie od góry) :) tutaj jeśli dajesz radę możesz dać większy ciężar najważniejsze żebyś miała w seriach 1-2 powtórzenia zapasu Czyli 1) treningi siłowe (owodowo lub seryjnie), przed nimi krótka [...]

Myslisz ze jak krotko jestem na tym forum to nic nie wiem? siedze dluzej nisz myslisz i wiem wiecej niz myslisz...Oceniasz czyjas wiedze na podstawie tego ile jest na forum ile artykolow wyslal ile przeczytał...jak chcesz to rozpisz 15 latkowi jak ma brac ciekawe czy bys podolal...na tym foru moze jestem krotko moze na 5 innych 5 lat :P

http://en.wikipedia.org/wiki/The_Great_Gama Lipen a Ty ile godzin trenujesz ? I ile lat? http://en.wikipedia.org/wiki/Stanislaus_Zbyszko Zbyszko walczył z Gama 2 godziny 35 minut. W drugiej walce Zbyszko przegrał w 30 sekund.Sa podejrzenia ze Gama walke kupił.Gama stoczył podobno 5000 walk,i zadnej nie przegrał.Jest taki specjalista od BJJ co [...]

[...] nie wyciskania... Jest to cwiczenie rozciagajace... co do pleców, nie wiem czy dam radę sam podciągac się także pewnie będę potrzebował pomocy, i napisałeś że 4 serie ale po ile powtórzeń po 8 ? Jesli nie dasz rady sie podciagnac to ok... Zostaw wyciag.... Po ile powt masz robic? To od ciebie zalezy, bo ja nie wiem przeciez w jakim zakresie ci [...]

ale napisz cos o sobie, wzrost, waga, ile chcesz zrzucic, ile razy i jak w tygodniu ćwiczysz. ile masz lat?

Po 1 myslalem żeby wrócić do połączenia bicepsa z plecami (kiedys tak robilem i mi masowo najlepiej tak szło), ale co w tedy z czworobocznym? Bo motyle, czworboczny, bicek, martwy ciąg, troche obszerny byłby trening. Tył barków robil bym juz jak dawniej z reszta barków. A ile dni ? zakrecilem sie juz kto co i jak :) 2. przy tricku, czuje ze nie [...]

[...] 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): endomorfik 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95kg -Przysiad: 0 -Mc:0? 12 . Czy masz dietę? tak Jak narazie nie chcę brać kreatyny,wole wziąć później [...]

Wiec tak mam 16 lat wzrost 177cm waga 63kg. Obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne (3600kcal) NIE POTRAFIE OBLICZYC ILE POTRZBUJE bialka, ile weglowodanow,a ile tluszczy.. jak by ktos mogl to obliczyc.. Dalej ustalilem sobie godziny posilkow: 1.7:00 2.10:30 3.12:15 4.15:00 == trening== 5.17:00 6.22:00 jesli mogl by ktos podstawic dane [...]

powiedzcie tylko ile powtorzen, ile serii, na jakich ciężarach i ile razy w tyg. dana partia ma być trenowana.