To się stało podczas treningu nóg gdy z ciekawości postanowiłem sprawdzić ile mogę zrobić powtórzeń z 85 kilogramami, przy jedenastym coś mi rąbneło w dolnej części kręgosłupa i od tamtego czasu odczuwałem lekki ból, ale nie spodziewałem się takiego obrotu wydażeń, ból jest naprawde silny, nie wiem co robić "W cierpieniu rodzi się mądrość [...]
[...] napisale nic o przerwach miedzy seriami.Coz,nie siedze ze stoperem ani nie odliczam(na poczatku tak bylo,heh)orientacyjnie to przy wyciskaniu na plaskiej(daje z siebie ile moge i jak nie moge to daje wiecej)przerwy min 2 minuty ale zdarza sie 3 i czasem 4(przy zlym samopoczuciu)najczesciej jednak ok2-3min.Przy skosie staram sie zmiescic w 2 [...]
[...] kasete . Jest mozliwosc otrzymania jej wysylkowo, lecz teraz tylko tak pytam poniewaz nie stoje zbyt dobrze z kasa Kazam mam prosbe napisz mi na maila jezeli mozesz dokladne zasady tych zawodow i termin przyszlych o ile taki bedzie . Bylbym Ci bardzo wdzieczny. "...Po Co RoBiĆ SoBiE WrOgÓw , JeŻeLi MoGĘ SiĘ Od NiCh CzEgOś NaUcZyĆ..."
Wiec jeszcze raz. O ile wiem (chociaz moge oczywiscie o wszystkim nie wiedziec) nikomu nie odmowiono udzialow w zawodach organizowanych przez nieistniejaca Bjj Polska. Problem jest taki, ze nalezy wczesniej zglosic ilosc zawodnikow. Zawodnikow startujacych z nieistniejacej Bjj Polska jest na tyle duzo, ze aby to porzadnie zorganizowac trzeba sie [...]
[...] A co do zawodow to po tym jak sie odbeda bedzie mozna cos powiedziec na ich temat a nie przed, chyba ze ktos jest jasno widzem ;) Bronson: Odnosnie podania regulaminu. O ile pamietam to nawet regulamin nie byl znany na zawodach w warszawie przed impreza nie wspominajac o nazwie samej imprezy ;) Punktacja za pozycje i techniki to nie [...]
No własnie. I Ile czasu? Bo ja juz od wczoraj macham hantlem. 10 min przerwy na posiłek i znów jadę. Nie spałem bo ćwiczyłem, a dzis nie pozedłem do pracy bo ćwiczę!!! he he Pozdrawiam Znów zaczałem pakować i... rosnę!
P.S. Spojzcie na to tez ktora z odzywek taniej wychodzi. HI-TEC 6 kg. kosztuje ok. 240 zł. a Weider 7kg. kosztuje ok. 260 zł. Ale mozemy porownac co ile sie je. Weidera przyjmujemy dziennie 150-300g (wiem bo znam dafkowanie, bo mam ta odzywke w domu). A HI-TEC (jesli dobrze policzylem) to wychodzi 280-400g dziennie. Te kilka dziesiat gram roznicy [...]
wiem wiem bo juz sprawdzilem oczywiscie wiem to od ciebie , a bede mial jeszcze kilka pytan do tego , co myslisz zeby zaczac na creavate jeszcze choc jeszcze nie wiem jak z kasa czy lepiej jako kolejny cykl , a ile mam tego brac tam pisza 4 na noc i 4 jakos przed treningiem czy jakos tak , no i wiem ze to sprawa indywidualna i ze na mnie bedzie [...]
Lionheart ja walczylem w kategorii do 66 kg. mialem niebieskie kimono czy raczej judoge.O ile bede mial fote z zawodow to wrzuce ja do profilu Moze jakos mi sie podpowiesz to Ciebie tez skojarze Muka wydaje mi sie ,ze to by bylo bardzo dobre rozwiazanie z tym cofnieciem na srodek Chcialem jeszcze dodac , ze w kategorii do 66 kg. swoja pierwsza [...]
Hast zarzucasz mi klamstwo???? Przeczytaj jeszcze raz i napisz gdzie wprowadzilem w blad i do tego swiadomie. Poprosze z cytatem. Dalej. Napisalem, ze jest to amatorskie (w rozumieniu byle jakie) przygotowanie poniewaz jak planujesz cykl turniejow to (powtorze sie) jezeli ktos ma powaznie o tym myslec to trza podac caly rozklad poszczegolnych [...]
sory ,lecz o ile wiem , a chyba wiem , to niemozna porównywać , czy drożej wyjdzie suplementacja ,czy koks. Na samym koxie bez jakiejkolwiek suplementacji bedziesz miał mizerne wyniki (lub po prostu o wiele gorsze niż z suplementacją), czyli cykl będzie nieefektywny, co zaowocuje (prawdopodobnie) braniem coraz większych dawek z wiadomo jakim [...]
[...] czyli slabsza. A poza tym nie sadze ze gdybym dodawal do starej to mialbym jakies bardziej niesamowite jazdy niz po tej. Ilosc tyrozyny wydaje mi sie w obydwu taka sama ( o ile wogole jest, bo w tej nowej na opakowaniu nie ma slowa ze jest tam tez tyrozyna). Nie wiem, przekonamy sie jutro. Jak sie bede udzielal na forum tzn. ze nie kopnalem w [...]
[...] nie umieli walczyć. Na I mistrzostwach Polski więszkość z nich odpadła w pierwszych walkach a na podium znalazło się tylko dwóch. Jeden bodajże w ciężkiej a drugi do 75kg o ile pamiętam dobrze. I chyba to odejście od was dobrze im zrobiło bo z roku na rok coraz lepiej się bili. Żal mi was, zamykacie się w tym swoim małym światku kyokushinu i nie [...]
ee idzcie cieniasy z was , to wy wiecie lepiej ile wyciskam ? to powiedzcie mi tez odrazu kilka innych rzeczy wiecie lepiej odemnie , np co was czeka jak was dorwe itp ? co bo tego ja jeszcze nie wiem ? hmmm ? FARAON Pozdrawiam cwiczacych w domowych silowniach
teraz na powiaznie to jest twoj sprzet? jakie sa to wymiary bo nie da sie okreslic i ile dales za ten pilnik do paznokci "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni"
Dudu nigdzie nie napisalem, ze u Ciebie cwiczy 10 osob. Ale jak poruszyles to wiec napisz ile? 30-90? bo to tez jest pare razy 10. Ale kim chcesz tworzyc ta lige? Ta grupka zapalencow (czyli ilu?) cwiczaca od roku czy kilkudziesiecioma cwiczacymi od wrzesnia? Dalej. Nigdzie nie ocenialem pomyslu ligii. Ocenilem tylko i wylacznie sposob [...]
[...] Polska byla chyba na ostatnim miejscu :( a jesli nie to na szarym koncu przed takimi mocarstwami(:)) jak Litwa czy Słowacja w zestawieniu przedstawiajacym przeliczenie ile rocznie jeden mieszkaniec przeznacza na wojsko nie bede to wspominal us army - ktora byla podana dla orientacji ale szwecja czy norwegia lub chocby dania przewyzszaly nas [...]
OLIMP mam male pytanko do kiedy jest ta promocja z tym rabatem ?? mam zamiar kupic 4x kreatyne 1000 + D-ribose i 1x bialko tak za 50 zl ile bede mial upustu?? tiger
Posłuchaj-zajmuję się tym od 15 lat i nie czuję bym wiedział WSZYSTKO, a po miesiącu to wiesz...ile zjesz. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" [...]
Otwarty turniej BJJ
