ile

Duzo pływaj dobrze robi na klate i nie tylko , wykonuj cwiczenia z własnym ciezarem (np. papki, podciąganie) za kilka lat bedziesz mógł zaczac cwiczyc wyczynowo , a pozatym jestes za młody zeby cwiczyc na siłe , o ile sie nie myle siła idzie najwiecej w wieku ok 20 lat (chyba)

przypomniało mi się takie coś, wcale nie śmieszne ale i tak napisze kiedyś jak zaczynałem to słabo mi szło liczenie ile na sztandze jest kilo przez przypadek robiłem rozgrzewke na bica ciężarem 2,5 kg lżejszym nież na serie

[...] masie miesniowej(mam minimum tłuszczu albo i mniej:))teraz waże 70 kg i ta waga utrzymuje mi sie od 6 misięcy.Jeśłi chodzi o siłe to sie poprawiło dla niektórych jest to pewnie smieszne ile wyciskam ale zaczynałem od naprawde małych cieżarów na kalte seria 10 powtórzeń 30 KG a teraz robie 70 kg.Neistety od jakiegoś czasu coś stoje w miejscu.

[...] chyba tylko sam możesz sobie odpowiedzieć. A tak poza tym to ćwiczyć codziennie bym nie radził. Najwyżej 3-4 razy w tygodniu, nawet gdy za każdym razem ćwiczysz inne partie mięśni. Tak poza tym to zależy od Twojego wieku, od Twoich oczekiwań wobec treningu, od tego ile już ćwiczysz itp. Zmieniony przez - Reload w dniu 2004-08-03 17:56:31

aha sory źle przeczytałem mozesz zastosowac fat burner z treca albo ultra ripped.. albo therme.. ale to zależy ile masz "tego" do spalenia.. Zmieniony przez - _=WaFeL=_ w dniu 2004-08-03 17:52:15

a tak na marginesie (jaka dieta bedzie najlepsza dla biegania)?? nie chodzi mi o nazwe tylko o składniki co i ile razy:)

1. Ile twój tata ma lat? 2. Niech ułoży sobie dietę, albo chociaż zmniejszy ilość ww ( bez kartofli, chleba itp. ) 3. Czy twój ojciec wie, że therma to koks? 4. Czy jest zdrowy?

Siemanko mam pytanie mianowicie ile jest białka w IMPERIALU(ser biały) i ile w jednym jajku???POZDRO

Sa reklamy alfabetu mafii, w urywkach jest znany kulturysta, polski o ile sie nie myle...dzisiaj odcinek o 22:25 na tvn powiedzcie co o tym sądzicie ...nie ebde wymieniał nazwiska jakie typuje bo wieciejak jest nie można nikogo posądzać, ale po sylwetce widac duzo ogladajcie

Mam pytanie. Wiem że do kreatyny należy spożywać duże ilości wody ale ile na dzień i jak robicie to WY? Czy kreatyna przy małej ilości wody nie daje efektów?

Oplaca sie kuc sama B12 ?? ile by trzeba bylo strzalow zeby jakis efeky byl?

podaj jaki jest tweoj cel. Ile cwiczysz i wogole. Ale oba te warianty prawdo podobnie okaza sie beznadziejne... powiedz cos o Sobie a na pewno postaramy ci sie pomoc

zjedz 4 mniej wiecej rowne posilki dziennie, tak zeby dziennie wyszlo Ci 80-100g bialka, 300-500g weglowodanow (80-90% zlozonych) i 50-130g zdrowych tluszczy.. i bedzie ok co ile czego ma dowiesz sie tu ---> http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp

wiesz ile mielibysmy wymieniac aminokwasow ktore opuszczaja miesnie podczas katabolizmu postabsorcyjnego ? Przed snem podana glutamina zostanie wchlonieta w 20 minut i po 20 minutach ciekawy jestem ile z niej ulegnie acetylacji i przejdzie przez kanaly blonowe, mala ilosc reszta pojdzie w inne cele. co do Twojej suplementacji tez mam zastrzezenia [...]

NIEZALEŻNIE ILE TEGO KUPISZ TO EFEKT BĘDZIE TYLKO JEDEN - BOLĄCA DUPA!!

[...] co do cwiczen to mam problem,bo pracuje po 12-15godz i niemam czasu na FITNESS STUDIO,kupie ATLAS do domu niema problemu,ale problem to jakie wykonywac cwiczenia na Mase,(nigdy nie cwiczylem i niemam pojecia jak i co cwiczyc?)Jest moze jakas strona gdzie sa pokazane pozycje jak cwiczyc,po ile razy,i jak dlugo? Wiem ze cos doradzisz SIEK! BACIAR.

skromny hehe... ile masz skika??

Mysle, ze sa wazniejsze sprawy dla kobiet, niz to ile ma w bicepsie. Wyglad fizyczny to wazny aspekt, ale nie najwazniejszy. Kto ma troche wiecej rozumu niz przecietniak kieruje sie w doborze partnera innymi cechami (...) Kazda panna ma swoj gust i inni faceci ja kreca. Z tego co najczesciej sie spotyka to lubia gosci lekko przypakowanych z [...]

[...] , szczuplych( wygladajacych na wysportowanych), rzezba widoczna i nie wazne czy bic ma 40- 50( najlepiej taki do 35 wyzezbiony), ladna dupa- bo baby na to strasznie uwage zwracaja, wyksztalcony, no i jak jeszcze ma kase..... to juz ideal. A tak wogole to ile bab tyle pogladow, chodz ten powyzej wygrywa. Dlatego ja teraz juz nie waze 100 tylko 85

gosciu w ogole nie wyglada, jesli cisnie tyle ile mowisz to duzy plus bo naprawde zadnej rewelacjii jesli chodzi o wyglad zewnetrzny, widzialem ludzi ktorzy bez koksów wygladaja duzo lepiej, no moze tyle nie wyciskaja