[...] u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile i wytrzymałość.. ja tak miałam. [...]
[...] też traktowac jako 1ml? Prop bioniche szybciej kopnal niz Bm jak bralem czy propy z innych firm z setka na etykecie, wiec zakladam ze w srodku siedzi wiecej propa niz 100mg, ile dokladnie powyzej nie wiem. Przy npp nie zauwazylem roznic lub nie potrafilem tego wylapac co bardziej prawdopodobne. Jak lecisz Bm i bedziesz przechodzil na bioniche [...]
[...] te mięśnie brzucha były bardziej widoczne musiałbyś zejść jeszcze z poziomu bf, a do tego potrzebna jest redukcja, ale jak wskoczysz na redukcje i jeszcze zejdziesz z masy to zostanie z Ciebie niestety wieszak. Co do białka to jest on dość neutralnym składnikiem diety więc śmiało można ale ile i czy jest potrzebne zależy od całości Twojej diety.
Witam. Kiedy ćwiczę triceps moim ostatnim ćwiczeniem są pompki odwrotne, dwie ostatnie serię robię max ile dam rady do upadku mięśniowego, czy robię dobrze ? W takim ćwiczeniu w ostatniej serii możesz zaliczyć upadek mięśniowy choć takie katowanie do upadku nie jest konieczne. Ważne żeby kontrolować zakres ruchu w tym ćwiczeniu bo zbyt głębokie [...]
Jest to jedno z miejsc gdzie u kobiet gromadzi się tłuszcz i jest to oporny trudny do zrzucenia, jak to wygląda w reszcie ciała ile miałaś najmniej tkanki tłuszczowej i czy wówczas tam również była poprawa ? Samo trenowanie danego mięśnia nie spowoduje że tkanka tłuszczowa w jego obszarze będzie mniejsza.
[...] opuchnięte na maksa,ale samopoczucie ogólnie zaj**iste ;) widocznie dobrze reaguje na wysokie estro,mimo wszystko lepiej będzie to troche zbić,piszcie śmialo na dole ile można by czego zarzucić,i powtarzam że recepte załatwie i piszcie tylko o środkach z apteki,z nolvą wolę się nie bawić bo podobno wywala z podwojoną siłą ;). pozdro ! i [...]
[...] opuchnięte na maksa,ale samopoczucie ogólnie zaj**iste ;) widocznie dobrze reaguje na wysokie estro,mimo wszystko lepiej będzie to troche zbić,piszcie śmialo na dole ile można by czego zarzucić,i powtarzam że recepte załatwie i piszcie tylko o środkach z apteki,z nolvą wolę się nie bawić bo podobno wywala z podwojoną siłą ;). pozdro ! i [...]
[...] u mnie jest jakiś deficyt włókien, które powinny się aktywować po przy więcej niż dwóch powtórzeniach ;-) To prosty test Czołgu. Bierzesz 80% 1RM i robisz tyle powtórzeń, ile dasz radę. 1-12(przewaga szybkokurczliwych) 12+ przewaga wolnokurczkiwych) w okolicach 12 jest równowaga.. znaczy, że można robić i sile i wytrzymałość.. ja tak miałam. [...]
[...] ma to być pół tab e4d, cała tab e4d, cała tab e2d? Chcę mniej więcej znać dawkowanie żebym nie zbił za nisko. No i jak to jest z tym masteronem? Faktycznie blokuje estro? Na ile to fakty a na ile mity? Jeżeli fakty, to może symex wcale nie będzie tutaj potrzebny? Masteron nie działa na estro. Nikt Ci nie dobrze dawek na oko exe. Nie ma szans. [...]
Też mieliśmy dwa koty na przechowanie na kilka dni. Porażka. Jak zamknelismy drzwi do sypialni to jeden skakal po drzwiach do klamki bez przerwy. Jak otworzyliśmy to drugi skakał w środku nocy po meblach i firnace. Spać się nie dało. A ile rzeczy zniszczyły. Nie lubię kotów. Tzn. fajne są u kogoś na chwilę ale w domu bym nie chciała.
Panowie, takie pytanko jeszcze: na ile warto - i kiedy - używać pasa? Znajomi trójboiści generalnie doradzali tylko przy submaksymalnych ciężarach (u mnie: ostatnie serie martwego i siadów i mam poczucie, że mógłbym tu już go założyć), z tego co czytałem i patrzyłem jest to najczęstsza rada, ale Layne Norton np. zaleca używać go zawsze w siadach. [...]
[...] x ---- Allahy: 22,5kg x 15 / 22,5kg x 15 / 22,5kg x 13 Allahy: 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- / 22,5kg x ---- Ergometr (wioślarz) / orbitrek / swing kettle nie wiedziałam ile czasu mam spędzić na wioślarzu :->:-D więc nastawiłam program na 2000 m i robiłam tempem 30 m/s - czas wykonania: 11 min. - nie za krótko? Myślę że więcej jak 15 minut [...]
[...] czy pójdzie lepiej z niższym estrogenem. Wiem, że na każdego działa inaczej, ale ma to być pół tab e4d, cała tab e4d, cała tab e2d? Chcę mniej więcej znać dawkowanie żebym nie zbił za nisko. No i jak to jest z tym masteronem? Faktycznie blokuje estro? Na ile to fakty a na ile mity? Jeżeli fakty, to może symex wcale nie będzie tutaj potrzebny?
Może nie słaby, ale widzę to tak, że Lewis go obala i swoją masą oraz siłą przyciska go do gleby i tam rozpracowuje. Oczywiście o ile JDS nie trafi go wcześniej jakimś ciosem. Lewis też może czymś trafić, ale wydaje mi się, że nie będzie chciał ryzykować pójściem na wymiany z Juniorem. Mogę się mylić, ale takie mam przeczucie :)
Wiek 36 Waga 103 Wzrost 182 Obwód ramienia 46 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni z przerwami 15 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) bialko 297, wegle 400, tluszcze 60 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe pierwszy teraz Enan solo Opisz swój plan treningowy 4 razy w tygodniu split i 3-4 cardio 25 [...]
Będę wrzucał ile się da ale muszę wyjść z tego stanu wkur...nia. jak zaczniesz jeść jak chłop 100+ a nie 70+ to może i wqurwienie przejdzie ;-D inna możliwość wkuwienia jest taka że masz za mało węgli i lecisz na granicy keto i nie możesz się przełączyć pamiętam, że jak stosowałem keto to przełączania źródła energii z węgli na tłuszcze (przed [...]
[...] Test , przeplatam z Deką) . . . De facto biję Cypa z Bioniche i działa (ale moim zdaniem jest zaniżone stężenie) Zmieniony przez - blizniacy w dniu 2019-03-08 05:23:32 Jestes gosc! Brawo Ty! :)) Bijesz 3 butle Trenu mimo ze nie dziala 8-) po czym mimo wszystko ciagniesz tescia ktory odczuwasz ze jest zaniozny. Powiedz nam jeszcze ile. }:-(
[...] 5. to zależy od Twojego poziomu zaawansowania i na ile znasz sój organizm, ale całodzienne jedzeni pod korek na pewno odbije się na sylwetce, wynikach a przde wszystkim zdrowiu
Tsubame skok w 35 rok ;-)
