ile

a mam pytanko ile masz lat ?? Jeśli jesteś młody zapomnij o wyciskaniu na barki bo będziesz miał kłopoty z kręgosłupem i przyjdziesz do mnie po odszkodowanie

(25kg) to ile ty wycisniesz ? Nie pękaj bierz sie ostro do roboty a za kilkanascie lat efekty sie pojawią

[...] do ciężkiej pracy... proponował bym Ci tez przeczytac o metodach treningu www.kulturystyka.pl/atlas tutaj znajdziesz duzo informacji... przy ruznego rodzaju metodach treningowych wydzielaja sie inne ilosci jakis tam hormonów (nie wiem jakie i ile) ale to ma duzy wpływ na efekty treningu z tego co wyczytałem...bo na hormonch sie nie znam...

Mam pytanie...Ile i jakich suplementów białkowych najlepiej kupic na pierwszy raz?

skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...

[...] czyli brak przyrostow. organizm czlowieka nie jest w stanie pracowac caly czas tak intensywnie. ty nawet o tym mozesz nie wiedziec ze jestes przetrenowany, tak to juz jest. nie cwicz teraz tydzien, drugi tydzien bardzo lekko, pozniej jeszcze zrob tydzien act i zacznij nowym planem a zobaczysz roznice. podaj cos o sobie, ile cwiczysz, ile masz.

NO bo kulage oswiecilo i teraz dobrze gada a ty na odwrot. CHodzi o to ile masz na wyprostowanej luznej rece a ile na napietej.

[...] na barki robić jakoś z 5 cwiczeń po 4 serie każde, czy robić 3 ćwiczenia po 8 serii ? :/ bo nie wiem jak to jest z tym, co lepsze będzie... jezeli byście chcieli mi pomóc to prosiłbym również o ewentualne podanie ile wykonywać serii do każdej grupy i po ile powtórzeń... z góry dziękuje za każdą pomoc, linki jak i same wypowiedzi ! pozdrawiam !

to zalezy ile brakuje ci w diecie bialka. Tyle ile ci brakuje uzupelniasz odzywka. A na noc nie musisz kupowac dodatkowego bialka. Takie zwykle WPC tez jest dobre bo jest silnie atykataboliczne i na noc jest tez ok. No chyba ze masz kaske to mozesz kupic

[...] i magnezu, tylko nie wiem w jakich proporcjach to brac, nie zakupiłem sobie narazie magnezu bo nie mam na to funduszy a wiec moze zastapie te witaminki zwykłymi orzechami włoskimi one mają podobno dużo magnezu. a wiec jak mam to wszytsko szamac? ile tabsów tego cynku i ile tych orzechów mam szamać??? pomocy!!! umieram!!! robie sie mały

ile jooz cwiczysz ? generalnie suplementacje dobrze ulozyles ale mam zastrzezenia co do rybozy, wedloog mnie lepiej zainwestooj w cos innego, tutaj proponowal byl olej MCT. SCFA i MCFA są bardzo dobrymi transporterami kreatyny, w dzialaniu suplement skuteczniejszy niz ryboza. Kreatyne mozesz dac przed kolacją wieczorem tak jak piszesz, a glutamine [...]

załamanie mięśniowe = max tego ile potrafisz wykonac ruchow w danej serii. tak wogole to przeciez napisal ci juz theredevil wiec nie wiem czego tu nie rozumisz. tak wogole jesli nie chcesz z obciazeniem to rob te pompki z klaskaniem a jesli jestes dostatecznie silny to rob na jednej rece. uwierz mi ze robienie zwyklych pomepek z tym ze na [...]

ile kosztuje paczka tabsow? (ile jest sztuk w niej?) a ile butelka? i co lepsze ? :)

Tzn na ile mcy moze bloka zlapac?

Mam pytanko dotyczące masy: czy dobrze robię...jak nie to poprawcie: klatka 12,10,8,8 z progresją płaska/skos + 2 serie rozpiętek po 12 powtórzeń biceps 12 10 8 8 progresja i 3 serie na modlitewniku stałym ciężarem po 10 powtórzeń. I nie wiem za bardzo ile razy w tygodniu to robić ...

Tak z ciekawości to czym sie rużnie manicure od pedicure Czyli to co mnie interesuje to oczyszczanie twarzy? Na ile takie coś wystarczy?

a ile cwiczy >??

Dzieki onkelfaka :) A tak na marginesie ile trenujesz bo patrze na twoj profil i widze wymiary masz identyczne jak ja zamim zaczoles trening. Interesuje mnie ile trzeba cziczyc aby tyle osognac :]

Chodzi mi o to ze jak sie juz zdecyduje na cykl to zebym w trakcie przeszedl badania lekarskie i zachowal klaki na glowie. Nigdy nie koksowalem wiec dawki bylyby raczej niskie. Zastanawialem sie nad winem i primabolanem, oczywiscie o ile spelniaja wymagania.

Mete dawkuje od 3-4-5-4-3-3 co to? niech je 4 lub 5 tabs przez caly cykl mety tj 4-5 tygodni nie wiem ile chce.. do tego silimarol 3-6 tabs dziennie po hepatil. Deka po 4-5 strzale zawsze sie rozkreca to normalne, mozna to popchnac frontem albo superka na poczatku. A te serie? o co chodzi.. jaki ma glowny cel na cyklu- ktora partie chce [...]