ile

no rzeczywiscie rzes mu za***iscie pomogł:D do ziomka - sam propio to mało co da napisz co chcesz osiągnąc ile masz kasy to sie cos pomysli no i dane - wiek starz osiągi diete i trening pozdro

gainera kupujesz według twoich braków w diecie oblicz ile ci będzie brakowało białka i węglów i kup najbardziej odpowiedniego

no a ile byś dał? Weźpod uwagę, że gdybyś brał w odzi to byś nie płacił za przesyłkę. Zmieniony przez - mco13 w dniu 2009-12-11 18:04:37

Tutaj moja ankietka 1. WIEK:22 2. WAGA:88 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -udo:66 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:ok -węglowodany:ok -tłuszcz:0k 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta+enan+winko omka+deka+winko no i teraz bolda ładuję 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] rozchodzi sie tu o diete , musialbys wliczyc w swoje zapotrzebowanie wszystkie te treningi plus dorzucic jeszcze z 300kalori i pewnie powoli szlo by sie jakos budowac tylko ile tych kalori musialbys spozywac dziennie jesli 5x chodzilbys na SW i 3x na silownie , jesli twoje zapotrzebowanie wynosi ok 2000kalori (obliczylem wg twoich danych z [...]

O ile to orzechy - w zasadzie jeść możesz wszystkie w pewnych ilościach. Najlepiej wypadają włoskie/makadamia.

mi już jedzenie codziennie piersi z kurczaka się znudziło, ile można. POZA TYM monodieta może prowadzić do niedoborów, trzeba jeść różne rzeczy, dlatego niech już się powtarza to samo ale raz na 7 dni (to znaczy codziennie przez 7 dni jem różne rzeczy a potem powtarzam ten plan 7dni dniowy z małymi zmianami), a nie codziennie to samo. Zmieniony [...]

A ile tak wgl ważysz? Jaki masz cel? Od kiedy stosujesz ten jadłospis, jaki progres? Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-20 21:43:13

To napisz może więcej informacji o sobie . Ile masz lat , jaki staż treningowy , jaka dyscyplinę uprawiasz itp

Po aerobach musisz uzupełnić glikogen w mięsniach, czyli lipka, bo musisz spożyć węgle przed pójściem spać i sam nie wiesz ile tych węgli masz wziąść. Najlepiej jakbyś robił aeroby i brzuszki rano, na czczo, wtedy możesz spokojnie jeść bez obaw, że waga pójdzie w drugą stronę pozdro

A ile cm w obwodzie klatki powinien wg. Ciebie mieć 15 latek chodzący na siłownię ? :P

Sorry z dwa posty, ale zależy mu na odpowiedzi: Ile 15 latek powinien mieć w klacie chodząc na siłkę?

jak za duzo na raz lykniesz to moze pikawa ci nie wytrzymac, poza tym trzesawki a ich sila zalezy od ilosci jaka se podasz. a ile wogule masz lat

o ile pamiętam to prywatna wizyta u Kasprzyka ,to 100zł

1. WIEK:26 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:130 -udo: 53 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:. 5 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop wino meta cypio 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tyg temu [...]

[...] do wniosku abys sie lepiej przezucil na inny sport - brydz, bierki, wedkarstwo. Jak bys mial chociaz ciut oleju w glowie to bys nie zadawal tak idiotycznych pytan bo to ile komu poszlo i spadlo i po czym zalezy od: 1. genetyki 2. stazu na silce 3. rodzaju treningu 4. diety 5. uzywanych supelementow 6. ilosci zrobioych cykli 7. rodzaju [...]

ile masz omki i mietka? No i najważniejsze---------ABONAMENT wykup a posypią się odpowiedzi...

arni1964 moze i by poszlo wiecej ale ile w tym byloby masy miesniowej, niechce zeby mnie zalalo za bardzo

no a ile masz lat??

A ile powinmien trwac cykl na Up Your Mass od MHP.