ile

no ale juz ok - bo to post Hansa i tu sie skacze )) Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Bruce, Czy zastanawiałeś się kiedyś ile czasu zajmuje Ci wyprowadzenie prostego? Jeszcze raz powtarzam, łokieć może w opisany przeze mnie sposób zatrzymać kolano. Podtrzymuję również moje zdanie o tym, że boksera można kopnąć, nie jest to łatwe ale udaje się . Najczęściej w kolano. Myślę również Bruce, że nie bardzo wiesz jaką technikę [...]

Zajac sie porzadna zmiana treningu i wprowadzic rozpiski procentowe. Najlepiej byloby tez zaopatrzyc sie dobry zestaw aminokwasow i glutamine oraz dobre witaminy o ile juz tego wszystkiego nie bierzesz. Potem zakupic dobre bialko , a nastepnie zajac sie kreatyna no oczywiscie nie zapominajac o dobrej diecie ( to podstawa jakischkolwiek sukcesow). [...]

Czy może ktoś mi powiedzieć jeak brać kreatyne Olimpu w tabsach ile razy dziennie itp. Kamil Stellmach

1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? TAK POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU, ALE W POLACZENIU Z ASPIRYNA I EFYDRYNA (STANOWCZO ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) [...]

[...] finder (bylo juz to ale w s. ogolnorozw. wiec zapodaje tutaj bo wieksza publika ) a to moj kosz wlasnej roboty na dzialce na wys. 280 - wiec cienizna akcja zakonczona wsadem choc nie jestem w pelnym wyskoku bo koles szybciej wcisnal fotke i nie wypalilo dokladnie Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Na kazde cwiczenie stosuje 2 serie jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? NAJLEPSZY JEST ZAKRES MIEDZY 20-5 Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej jest uzyc mniejszego obciazenia a stosowac np bardzo powolne ruchy ? NA PRZYROST [...]

Ile Rufus ma juz lat, moze wiesz? To Piotrowski kojarzy sie raczej jako pogromca Rufusa :) "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!

O ile sie nie myle to w coli light nie ma w ogóle kofeiny, a jeżeli chodzi o normalna to nie mam pojęcia ile miligramów zawiera, ale poczekaj moze ktoś ci odpowie. Pozdrawiam Mefiuz:->

kofeina jest i zdaje się dokładnie tyle ile w normalnej coca-coli(nie podają na opakowaniu ile), light i normalna róznia się tylko sposobem słodzenia(w light aspartam 240 mg/l) smoczek

Moze ktos opisac to dawkowanie? W sumie 31 dni, a ile tabletek dziennie (np. 1-1, chodzi o to ze rano 1 i po poludniu 1?). PLIIIIIS odpiszcie 3-majcie się!!!

a czy na jeden cykl starczy i czy to ma sens 1 paczka kreatyny olimp 200g i hmb tej firmy paczka (chyba)45 tabletek jak połączyć kreatynę z hmb kiedy brać hmb w dni treningu ile a ile w dni bez będę pierwszy raz brał hmb więc poradzcie a i jeszcze jedno tego hmb niestarczy na cały cykl kreatynowy więc kiedy go zacząć brać na początku cyklu od [...]

Dokladnie co oznacza zakres miedzy 20-5 optymalnie bedzie ile ? Bo narazie z tego co robie to sie rzezbie a nie masa mi przybywa ? I lepiej jest wykonac np 8 powtorzen z obciazeniem 70% czy np 8 powt. na bardzo wolno ? np.uginanie ramion zakladam ciezar 20kg i robie 10powtorzen czy nie leopiej bedzie np zalozyc 30kg i zrobic 6 powtorzen ? To [...]

no to zycze plecakow i double pumpow na 320 centow Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

icesternik moj ty znaku zapytania nie mam pytan do Ciebie :PPP Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] nie moja sprawa ale mysle ze wyciogniecie odpowiednie skutki z tego to sie nie tyczy tego artykulu ale wogle kazdego artykulu i kazdej osoby co wpada sie pytac a potem cwaniaczy jak jej sie modze doradza ale skoro wasi koledzy z silowni wiedza lepiej jak brac i co brac i ile czasu brac to sie sluchajcie ich a nie kogos kto sie na tym zna

no no sandraaa nie takie znowu pyski ) ps namieszalas to ze wyslalas fotke jako zalacznik tematu uprzednio wstawiajac juz swoja fotke do profilu Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] i polecałem innym że gdy chcą schudnąć to niech jedzą tyle samo ale niech więcej się ruszają. Pamiętaj o diecie !!! I niegłódź się na Boga !! to niejest wyjście. niewiem ile kalori spożywasz , ale zasada jest jedna : musisz więcej spalać niż dostarczać kalorii aby chudnąć. więc wyjścia są dwa : albo mniej jesz ( dostarczasz ) , albo więcej [...]

320 to juz nie jakas tam popierdółka nie doskocze tam Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Dokladnie co oznacza zakres miedzy 20-5 optymalnie bedzie ile ? KAZDA ILOSC Z PODANEGO ZAKRESU BEDZIE POWODOWALA PRZYROST MIESNI Bo narazie z tego co robie to sie rzezbie a nie masa mi przybywa ? A JAK JEST Z DIETA ?? I lepiej jest wykonac np 8 powtorzen z obciazeniem 70% czy np 8 powt. na bardzo wolno ? np.uginanie ramion zakladam ciezar 20kg [...]