ile

I jeden temat%-) Myślę coś tutaj nie gra...ile czasu minęło od ostatniego szota testa i ile czasu minęło od podania ostatniej inj hcg? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/07/2019 12:57:42

Zważ makaron przed ugotowaniem- to dość oczywiste. A to ile on nabierze wody (aldente, rozgotowany) już Cię nie interesuje. Ile dajesz tej margaryny, że jesteś w stanie w niej coś dusić? Dajesz jako przyprawy sól + sól z dodatkami czyli tzw. "Wegieta". Jak lubisz Vegetę to odpuść dodatek soli Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu 2019-07-24 16:05:50

W sumie to jestem ciekaw i możesz sprawdzić, ile margaryny zostaje po uduszeniu kurczaka- w sensie zlać ją do pojemnika i zmierzyć/zważyć. Zainteresowało mnie to bo nigdy nie dusiłem na takiej ilości tłuszczu a jestem ciekaw tego eksperymentu. Przy okazji będziesz wiedział ile T dodać do bilansu

TDEE: 1864 kcal ale liczyłam też "ręcznie" - przez 10 dni sprawdziłam ile zgubiłam kg, ile miałam sumarycznie deficytu i biorąc pod uwagę, że 3500 kcal deficytu to 0,5 kg redukcji tkanki tłuszczowej wyszło mi że moje zapotrzebowanie to 1675 kcal, więc jakim cudem 1300-1400 może być za mało? Zmieniony przez - martmart w dniu 2019-07-25 22:14:35

Ok, obecnie zażywam kreatyne I białko, białkp biorę po treningu, żeby uzupełnić braki powinienem brać białko jeszcze rano ? Dodam że białka po treningu biorę 30g, czyli tyle ile pisze, a ile mam brać rano ?

Odżywkę białkową stosować należy wtedy, kiedy masz braki białka w diecie. Jeżeli nie wiesz ile masz go w diecie, to nie da się określić ile i czy w ogóle jest sens spożywać odżywkę białkową. Patrząc na masę Twojej ciała i zalecenia ilości białka w diecie (2 gramy na kilogram masy ciała) to wręcz odwrotnie. Ciężko jest nie przekroczyć zalecanej [...]

Zanim odpowiemy na to pytanie napisz coś więcej o sobie :-) ile masz wzrostu, ile ważysz, jaki jest Twój cel. I oczywiście z czego wynika tak niska kaloryczność?

Odżywki węglowodanowo-białkowe typu gainer służą do uzupełnienia braków węglowodanów i białka w diecie. Jeżeli diety nie trzymasz to nie da się określić ile jego należy spożywać lub nawet czy ogólne jest potrzebny. Nie jesteśmy w stanie określić ile gramów warto wypić w ciągu dnia. To tak jakby samochód nie wskazywał Tobie ilości paliwa w baku. [...]

tylko nie mow nam dodatkowo, ze placiles za ta diete? jezeli tak, to powinienes miec ladnie rozpisane posilki na kazdy dzien z rospiska na 7 dnin w tygodniu jak to otrzymuja u mnie podopieczni:-) u mnie rozpiska dietetyczna obejmuje 9n stron a4 z opisem co i jak przygotowac wyliczonym makro z kazdego dnia itd:-) takie notatki "na kolanie" to [...]

tutaj nie chodzi o to, ze masz wliczac wszystkie pojedyncze fistaszki ktore gdzies tam trafia sie w ciagu dnia, chodzi o to, ze musisz wiedziec ile tego gainera dac, a nie wrzucac go na oko, jak Ci sie podoba, to jest uzupelnienie Twojej diety w kalorie, wiec warto by bylo znac braki i wiedziec ile takie gainer podbicie Ci w diecie weglowodanow [...]

[...] typu gainer, podobnie jak i odżywkę białkową stosować należy według braków tych składników odżywczych w naszej diecie. W takiej sytuacji musisz wiedzieć ile jadasz danego dnia kalorii i makroskładników, aby odżywkami tymi uzupełnić braki. Stosowaniu ich na ślepo nie bardzo ma sens. Polecam odwiedzić dział odżywianie i [...]

Provi zgrywa się idealnie Ile czasu? Ile czcesz ja lecę zawsze ok dwóch miesięcy

[...] diety. To, że ktoś masuje nie znaczy, że ma jeść wszystkiego w opór i nie kontrolować tego co je bo to jest zasadniczy błąd. Budowanie masy to nie jest jedzenie wszystkiego ile wlezie ale przemyślane dostarczanie składników odżywczych w zaplanowanych ilościach. Czyli przyjmujesz dla siebie pewne wartości białka, węglowodanów i tłuszczy. Tyle ile [...]

[...] w 205 funtach. Rozmawiając z dziennikarzami we wtorek wieczorem po ostatnim odcinku Contender Series, White ujawnił, że trylogia pomiędzy dwoma wieloletnimi rywalami – o ile do niej dojdzie – odbędzie się w wadze półciężkiej. „Nie zrobią tego (w wadze ciężkiej). Mam Jonesa, który jest najlepszy w historii, Cormiera, który jest jednym z [...]

Rozwiązanie Twojego problemu jest proste. Skoro wiesz ile użyłeś mięsa do przygotowania posiłków na kilka razy, to dzielisz sobie ilości posiłków jaki z nim spożyłeś na wartości odżywcze i kalorie napisane na opakowaniu. Nie jest istotne to, czy w jednym posiłku zjesz 250 gramów mięsa, a w innym 150 gramów. Rozkładasz to i tak w skali całości [...]

Dobra to jak skoncze brac te 100 tabletek metki, to ile wtedy wziac tabletek clomidu i kiedy zaczac go brac? odrazu jak skoncze mete czy kiedy? i ile tabletek dziennie tego clomidu?

[...] z cardio chyba, najczęściej siłówka trwa do 90 min a widziałem milion dzienników treningowych. Ramiona robisz bite 120 min, barki? Klatę 120 min? Przecież na klatę 40 serii to Ci zabierze maks 100 min, a gdzie jeszcze 20 min treningu? Złota era kulturystyki to przerwy tyle ile trzeba, odpoczywali nawet po 5 min i dłużej, ile kto czego robił.

[...] przedziale od 0,5 do 1% tygodniowo, przy czym sportowcy i osoby aktywne o umiarkowanym i niskim poziomie zatłuszczenia powinny mieścić się w dolnej granicy tego zakresu – o ile oczywiście chcą utrzymać jak największą ilość mięśni. Monitorując przebieg postępów należy pamiętać, że „waga – to nie wszystko”, kluczowe znaczenie mają zmiany obwodów i [...]

A jak wykonywać ten trening? Czyli ile powtórzeń i ile serii? I jaki trening na schudniecie polecacie? Najlepiej bez żadnego sprzętu(oczywiście jakiś sprzęt do kwoty 50zł, mogę zakupić, hantelki również planuje zakupić)I czy jeżelibym schudnął do wagi 80kg miałbym rozpocząć ten trening na 6 pak?

A jak wykonywać ten trening? Czyli ile powtórzeń i ile serii? I jaki trening na schudniecie polecacie? Najlepiej bez żadnego sprzętu(oczywiście jakiś sprzęt do kwoty 50zł, mogę zakupić, hantelki również planuje zakupić)I czy jeżelibym schudnął do wagi 80kg miałbym rozpocząć ten trening na 6 pak? nie bardzo rozumiem o jakim treningu 6 paka mowisz? [...]