ile

Kreatyna to kreatyna i nie spodziewał bym sie kolosalnych różnic między Kreta zawarta w GM a ta w CC. Najlepiej zobacz sobie ile porcji masz w każdym suplemencie i ile musisz za to zapłacić. Osobiście celował bym w GM. Od siebie dodam, ze biorę teraz Creatine Xplode Olimpu i tez fajnie działa a w smaku jest jeszcze lepsze :-) Zmieniony przez - [...]

Tyle ile potrzebujesz według swojej diety. Skąd my mamy wiedzieć ile czego masz w bilansie.

melanzuje tylko wtedy kiedy jest mi zle. czyt. upijam smutki. damy rade bedzie dobrze%-) nie wazne ile razy upadasz wazne ile razy z tego upadku sie podnosisz!!!! %-)

[...] rozkładach -później łatwiej złożyć 5 posiłków na cały dzień, bo wie się że wszystkie razem powinny dać ustalony bilans dzienny ( to jest bez nieustannego liczenia, ile już wykorzystałam, ile mi zostało…z moim wiecznym głodomorstwem, znając siebie- większość puli kalorycznej przeznaczony na dany dzień, wykorzystałabym w pierwszej połowie [...]

[...] do tego jeszcze precyzyjniej - uwzglednie EPOC - usredniajac u mnie bedzie to okolo 25% energii zuzytej w czasie trwania treningu - zblizam sie do 6000 kcal. Faktycznie ile jem - widac w dziennikach, nie mniej niz 5500, bardzo czesto okolo 6500, czasami i zblizam sie do 8000 kcal. Efekt ? Powolutku, chylkiem boczkiem, waga i BF spadaja.. ;) [...]

Piszesz "większość treningów aerobowych i 5 treningów siłowych (dojdzie dziś 6)", ale to w jakim czasie? Bo nie bardzo mogę jakoś zczaić :-P Ile w tygodniu robisz siłowych, a ile areo? :-) Ładnie Ci się talia zarysowała. Trzymam kciuki i zaglądam. ;-D

Piszesz "większość treningów aerobowych i 5 treningów siłowych (dojdzie dziś 6)", ale to w jakim czasie? Bo nie bardzo mogę jakoś zczaić :-P Ile w tygodniu robisz siłowych, a ile areo? :-) Ładnie Ci się talia zarysowała. Trzymam kciuki i zaglądam. ;-D Od 6 stycznia, przez miesiąc czasu. Trening siłowy zaczęłam 2 tygodnie temu (wtedy 2x na tydzień, [...]

Ja pijam gainera w różnych porach tyle ile mi potrzeba a nie tyle ile na opakowaniu pisze czasami 2 porcje mniejsze czasami 1 większą czasami nawet wcale tylko uzupełniam braki dobra dieta generalnie sama w sobie wystarcza

Pijesz ile chcesz ( tzn ile Ci brakuje w dziennym bilansie ), nie musisz rozbijać na porcje.

redukuj umiejętnie, wszystko zależy ile z tego co nabrałeś jest suchymi mięśniami a ile wodą lub tłuszczem

3144kalorie - to jest niby moje zapotrzebowanie. Sam sobie obliczyłeś ile musisz jeść ;-) Na potreningu.pl masz opisane ile poszczególne potrawy mają kcal i makroskładników.

[...] climber dokładnie/na nogę Co do moich wzdęć na razie zniknęły(oby na długo),zakupiłam espumisan,byłam na treningu 2dni pod rząd i dziś brzuszek jak dawniej:) Nie wiem co ile robić pomiary, spotkałam się z inf na forum,ze co tydzien, nie wiem czy to nie za często,bo raczej nic sie u mnie nie zmienilo,ale zaraz sprawdze;) Miska wczoraj [...]

Czyli podsumowując. -4 kanapki z serem i szybką + jabłko. -4 jajka -Twój obiad Tyle napisałeś. Czyli ile tam będzie? Na oko 1500-2000 kcal max. Chcesz przytyć to zacznij jeść, innego wyjścia nie ma niestety. To tak jakbym ja napisał że chce schudnąć ale jem 20.000 kcal dziennie i nie mam zamiaru jeść mniej, czy da mi się pomóc? Nie, nie ważne [...]

W miarę nie drogi, czyli ile ?? ile maksymalnie możesz na niego wydać ?? Zmieniony przez - karolk221 w dniu 2014-02-08 21:13:10

ile aktualnie ważysz i ile masz wzrostu, a przy tym jaki jest ok. bf ?

A czy mógłby mi ktoś napisać mniej więcej jakim obciążeniem to robić , ile powtórzeń itp. Zacznij od samych gryfów i skup sie na technice.Potem stopniowo dokladaj i zobacz ile jestes w stanie zalozyc zachowując prawidlowa technikę. Kiedy będziesz już miał rozeznanie to działaj. Pamiętaj że na początku nie liczy się ciężar a prawidłowa technika [...]

Dobrze by było gdybys obliczył mniej wiecej ile dziennie jesz a ile powinieneś jeść białka wegli i tłuszczy.

Witam! Chciałbym się spytać dokładnie ile mam brać kreatyny cm3 (waga około 75kg wzrost 182cm). Na opakowaniu pisze 2-3 porcje. W niektórych postach widzę 2 porcje w dt i 1 porcje w dnt, gdzie indziej po 2 porcje w dt i dnt, jeszcze gdzie indziej po 2 porcje ale więcej w dt. Jaki czas powinien trwać cykl podanymi porcjami (posiadam proszek)?. Od [...]

ile za sztuke i ile przesyłka? jest możliwość przez allegro?

A i jeszcze ryż może zostać ? Ile ma być białka a ile węgli wiećej białka od węgli ?