ile

[...] ciągnie od nadgarstka do barku }:-( niby wszystko ok ale lekkiego zarzutu nawet nie mogę zrobić , znowu mnie pokarało /-)_ od jutra tylko z planem rano się zważę i zobaczę ile smalcu sie uzbierało , czuje sie opuchnięty i gruby , no i odwyk od alko będzie , na jak długo to się zobaczy , ale do końca miesiąca nic /-)_ odpaliłem crono czyli [...]

A ile to na kiju przy tych wąskich stópkach?

Kebul coś z tą głową nie tak podczas HT. Nie może cały czas leżeć. I spięcia tyłka nie ma na wykończeniu ruchu. bretcontreras.com/proper-hip-thrust-technique-head-and-neck-position/ Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-10-08 13:49:22 Bo mięśnie karku ćwiczy, sprawdza ile jego szyja przenosi ciężaru, jak zapaśnik. ;-) Nie złap kontuzji szyi Kebul.

[...] wl 110 115(oderwana dupa od ławki ) martwy w końcu 2 z przodu :-D 202.5 dieta nie ma systematyczność chyba jest , z wyjątkowymi na zabawę plany .... taaa , zawsze musza być ,inaczej po co sie w to babrać 1 mc 2masa 2 siad ..... tyle ile sie da 3 wl wiecej niz 115 4 zarzut 100+ wszędzie jeszcze brak naście kilo wiec bedzie sie działo

A przy tak wysokim ustawieniu sztangi przy DD nie tracisz napięcia w górze pleców... o ile to napięcie w ogóle da się tak uzyskać? Wygląda, że chyba leci ta sztanga na szyję w dwóch ostatnich powtórzeniach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-02-27 19:27:19

cele martwy 2masa siad https://www.youtube.com/watch?v=fKr8-HkIAsw&t=4s ja używam pasa :-D power clean 1xmasa wl tu ile sie da idzie jak krew z nosa ,ale idzie %-)

W Polsce już nie wolno :-(. Ile w Irlandii teraz jest zarażonych?

Trza sobie było męża z rackiem wybierać, a nie po wzroście, przystojności czy intelekcie... Paatik.. ale wiesz ile to zmiennych trzeba było brać pod uwagę? A zmienne nie są niezmienne;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-11 21:51:05

Kebul - jak ja pamiętam te Twoje wagi - to tam zawsze w okolicach 100 było. Ile najmniej ważyłeś - tylko bez jaj, ze 25kg 1 pierwszej podstawówki...

Ile na kiju w tych siadach?

Czołgu to naj mniej istotne ile /-)_ dla jednych to rozgrzewka , dla innych max najważniejsze ze jest Zabawa i chęci :-} jak kiedyś siądę 200 to na pewno się pochwale \-)

THX rion /-)_ ... ćwiczę już od miesiąca , i zastanawiam się nad zmiana planu :-D ps, to efekt uboczny trzymania sie planu , i .... k***a ile czasu to zajmuje %-)

[...] biedna rozpiskę, na 3 , no czasami 4 pozycje . Cos nie teges , ale spoglądam na rozpiskę Bociana , tez za wiele tam nie ma :-? a czasy mamy podobne , 75 / 95 minut . to ile trwa trening na 12 pozycji ? pisze o treningach typu FBW , gdzie trzeba przeorać wszystko , .... po moim " ćwiczę już 2 miesiące " stażu %-) zastanawiam sie czy [...]

Pewnie, że się da. Tutaj tez trzeba mieć na względzie ile kto ma czasu, mam takiego znajomego co na siłce spędza 2,5-3 godzin bo ma tyle czasu i jest luzik. Tu pogada, tam seryjkę zrobi i nie trzeba nawet się kąpać po treningu bo się strużka potu nie pojawi. A ja swój czas szanuję, siłownia to moja pasja, ale za 3 godziny to ja zrobię trening, [...]

plan ... jak plan , zrobione tyle ile można było /-)_ siad fronty ( tu nie teges ) box dzień dobry https://www.youtube.com/watch?v=rZvLM3R_FmM https://www.youtube.com/watch?v=-Dk7DWCuYgg

Ile kg. przy podciąganiu?

No ładnie, ładnie :-)) :-) Ile miałeś na "patyku" w tym zarzucie ?

Ile Ty tam nałożyłes na ta sztangę w MC??? Całe obciążenie jakie masz?

Ile tam masz na tym kiju?

Matko - ile przy tym trzeba myśleć.... Mam wrażenie, ze przez cały ruch miałeś brain on.