ile

[...] co seria i 4 serie Co można by było zmienić w tym planie ? Jakie ćwiczenia są zbędne a jakie można by było dodać ? Szczególnie w tricepsie bym coś zmienił bo chyba te ćwiczenia co wykonuje nie są najlepsze . Cwicze tym planem juz 4 miesiace , czas już go zmienić ? Czy jednym planem można cwiczyć ile się chce , aby był dobry ? Pozdrawiam

Witam. Jak dawkować Bcaa w dni treningowe i nietreningowe? Ile rano, ile przed snem? Moja waga 83 kg

Jak ciac kcal na redukcji to znaczy ile i co ile

ile wziaść clomidu po 5 strzałach tescia prolongatum ile wziaść clomidu po 5 strzałach tescia prolongatum

[...] bez pomocy partnera, bez ruchów oszukanych, tzn. ,ze założyłeś za duży ciężar, jeśli wykonasz 15pow., to znak, że na następnej sesji możesz zwiększyć ciężar, o ile? wszystko zależy od konkretnego ćwiczenia oraz Twoich własnych możliwości. logicznie-w przypadku bojow ,gdzie pracuje więcej muskulatury(np. Przysiad) będziesz mógł [...]

Ile procent nadwyżki powinien mieć facet przy budowie masy a ile kobieta ?

[...] Nie wiem, co oni tam z nią zrobili, ale efekt jest niesamowity. Adamek był zadowolony z efektów pracy słynnych stylistów, ale... przyznał, że zamierza je popsuć. - Ciekawe, ile wytrzymają te nasze fryzury, kiedy będziemy szaleli na parkiecie - śmiał się. - Bo nie wiem, jak inni sportowcy, ale my zamierzamy tańczyć aż do białego rana! Nie [...]

ile powinien trwać cykl na mase a ile cykl na rzeźbe ?

[...] zacząć przy sztandze i przy hantlach? Można powiedzieć, że jestem 99% początkujący, bo ćwiczę teraz drugi tydzień wg własnego, źle opracowanego planu. Po trzecie - ile czasu mam robić masę, bo chce potem przestawić się na rzeźbę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 70 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na [...]

ILE WYNOSI STAWKA Z UBEZPIECZENIA ILE WYNOSI ODSZKODOWANIE ZA ZERWANIE ŚCIĘGNA AHILLESA

[...] ok 1,5 h. Efekty: przytyłem z 57kg na 64, ale tłuszczu dalej mam mało (taką mam budowe, ze masa mi nie za bardzo idzie;)), siła tez poszła w góre (nie wiem dokładnie o ile bo nie robiłem sprawdzianów przed rozpoczęciem treningów, ale na klate przyszło na 100% powyżej 30kg). Ostatnio zmieniłem plan i ćwiczyłem jak pod trójbój czyli tylko [...]

[...] 4-6 Wyciskanie wąsko 3 serie 4-6 Łydki 4 serie 12-15 PULL SIŁA Martwy ciąg sumo 4 serie 3-5 Podciąganie nachwyt/podchwyt 1 seria próby, 3x negatywy (w 1 serii sprawdzę ile powtórzeń jestem w stanie wykonać maksymalnie a kolejne 3 będą podciągnięciami negatywnym, gdyż dopiero się uczę podciągania) Wiosłowanie sztangą 3 serie 6-8 Narciarz 3 [...]

[...] problem: trenowalem intensywnie przez 3 lata, pozniej byla blisko dwuletnia przerwa zwiazana ze zmiana miejsca zamieszkania itp. itd. Jakies 1,5 miesiaca temu wrocilem do treningow. Oczywiscie narazie jestem 100 km od formy w jakiej bylem przedtem. Ale do rzeczy - mam w tej chwili bardzo slaba wydolnosc - nad czym pracuje poprzez [...]

Witam Jestem tutaj nowy, nie zakladalem wczesniej tematow, Przeczytalem kilka artykolow, widzialem wiele ciekawych wypowiedzi co niektorzy tutaj maja duze pojecie o tym wszystkim , dlatego tez chialem i u was zasiegnac porady. Tak jak napisalem nizej bede chcial od lutego zrobic jakis porzadny cykl po ktorym bede mial znaczace efekty. Po moim [...]

Ile to kosztuje.? Ile tego trzeba brać.? Po jakim czasie widać postępny.?

[...] ma zostać .Acha no i brzuch będę trenował oczywiście na treningu BJJ. Chciałbym żebyście ocenili czy ilość ćwiczeń i serii jest równiez odpowiednia. I jeszcze jedno: wyciskając 70kg na klatkę ile braliście wtedy na serie?Dzięki i czekam na wszelkie uwagi za które będę naprawdę niezmiernie wdzięczny. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów

[...] Dziennik będę kontynuował w następnym poście. Teraz kilka pytań. 1. Powiem wprost. Jestem studentem. Nie stać mnie na żywienie low carb bo zdrowe tłuszcze są drogie. O ile oliwa to nie problem bo jest bardzo wydajna w stosunku do ceny to na orzechy i tłuste morskie ryby po prostu w dużej ilości mnie nie stać. Stąd pytanie. Czy jest jakiś [...]

ile kosztuje bycie na solarium prosze powiedz cie mi bo nigdy nie byłam i nie wiem ile sie płaci

[...] endokrynologiem w moim miescie, ale byc moze ktos sie natknol na cos podobnego w praktyce... jakies 13 lat temu majac 16 lat wciagnolem 3 listki metki... bylo to o ile sie nie myle 10 tabletek w listku po 5mg lub 10 mg... byc moze ktos wie dokladniej jak byla pakowana ruska metka kilkanascie lat temu??? otoz po jakis 3 miesiacach [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 (wiele przerw) 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, test deca, meta test 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: ogólna poprawa jakości życia i na razie redukcja 10. [...]