ile

Ile to już tygodni w sztosie?

[...] mimo ze zabiegi przygotowawcze skóry takie same jak zwykle%-) no nic trzeba będzie chyba pobawic sie z nowymi broznerami i kombinacjami jak ich użyc tzn ktore combo i ile warstw bedzie najlepsze;-) Na pewno nastepne tygodnie 3-4 luzuje Nigdy tego nie zrobilem ale tak trzeba;-) /SFD/2021/7/11/bc2e2c3445af4caba92517ee3d17a19a.jpg [...]

Ło Panie, to na grubo. A ile na cole wydałeś? :-D

„Urwanie” byś widział gołym okiem na skórze No to może obejdzie się bez najgorszej opcji... Pójdę jutro, posprawdza, pomaca porobi testy jak będzie trzeba coś jeszcze to zrobię usg/rezonans co tam będzie trzeba Już nawet cennik patrzyłem ile poskładanie tego do kupy kosztuje%-) Przy zębach to tam h** groszowe sprawy%-)

[...] ludzi ale i tak mniej niż rok temu Ja mogę powiedzieć ze wczoraj dopiero był taki pierwszy dzień pracujący a był to 12 lipca%-) powinno to już śmigać od 5-7 lipca Niestety inflacja,stopy procentowe w tym nie pomagają,ale w tym roku to nawet pogoda lipa, połowa lipca a tu na palcach jednej ręki można policzyć ile było tak naprawdę upalnych dni

Dwa trennngi po przerwie w pl i jutro w auto i trasa do Katowic na lotnisko Sob i nd już jakies treningi na wczasach Zobaczymy ile sprzętu na fotkach widziałem ze technogym wiec całkiem spoko Jakaś sztangę smitha kilka maszyn na fotkach widziałem /SFD/2022/9/8/35879eb7327d4674ae42e4cd79113f67.jpg

Tak sobie myślę... w zasadzie to może być ten popularny virus z telewizji ;-), tylko przechodzę go w łagodny sposób. Tak naprawdę pojęcia nie mamy gdzie i ile faktycznie zarażonych jest. Ile to jest pompowanie przez media a ile faktycznie jest w tym wszystkim prawdy. Jak mówi popularne powiedzonko "nie ma ludzi zdrowych, są tylko niezdiagnozowani" [...]

o co chodzi w tym crossie? robisz powiedzmy 50 ruchów dla wyrzutu piłki przy ścianie z przysiadu i to jest jedna runda? czy jak to się odbywa? i między rundami ile jest przerwy? Jedna runda to wykonanie wszystkich ruchów wypisanych na WOD. Żadnych przerw między czymkolwiek, o ile nie jest napisane inaczej. Oczywiście w praktyce każdy odpoczywa.

[...] Na wejściu Snatch Skill: 4x3rep deadlift high pull 40kg 4x3rep hang high pull 4x3rep snatch + OHS %-) Moje najulubieńsze ćwiczenie na koniec.... NIestety o ile na snatcha jestem w stanie machnąć większy ciężar to przy połączeniu z OHS to drugie ćwiczenie wyznacza ilość kg... a tutaj jest cieńko. Pierwsza seria samym gryfem 20kg, [...]

[...] 8-) Za oknem -1 zatem zaliczyłem też poranne skrobanie szyb {{:-( Na treningu skill pod clean & jerk 5x3 split jerk na pustej sztandze - pierwszy raz robiłem splita... o ile rozrzucenie nóg nie jest dla mnie większym problemem to ustawienie stóp wydaje mi się totalnie nienaturalne i praktycznie co chwilę dostawałem OPR za to, że nie wkręcałem [...]

KOPYTA ZE STALI !! Rekord pobity tylko jeszcze nie wiem dokładnie o ile %-) Pogoda świetna - słońce i około 22 st C. Trasa fajna, zróżnicowana, dookoła osiedla - delikatne podjazdy, jeden krótki fajny szybki zjazd :-D Ale żeby nie było zbyt fajnie to jedna połowa trasy - ta delikatnie pod górkę - wiatr w gębę i to dość mocny. Druga część trasy - [...]

Niewiele mi te parametry mówią ale powiedz ile takie rolki w formacie Pro kosztują ?

Ile ?

[...] groźnie ale nie do końca kumam każdy z 3 osób po 250 thrusterow robił czy łącznie? Łącznie. Przy każdej zmianie na thrusterach i pullupach podawaliśmy następnej osobie ile do tej pory zrobione. Wioślarz sam liczył dystans więc nie trzeba było dodawać dystansu każdej osoby. Pierwsze skończyliśmy pullupy wtedy rotacja była już tylko na [...]

A jest jakaś różnica oprócz koloru? %-) Jak nie to zielone, nie ma co przepłacać za czarny kolor, za 60zł to można fajnego czita zrobić. Dobierz do koloru spodenek najlepiej o ile mają to być buty do ćwiczenia 8-).

Dlatego też nie szalałem z ciężarem. O ile wyrzut nad głowe jest mniej problematyczny to opuszczenie już bardziej. Unikam wyciskań zza karku ale nie zawsze się uda.

ile czasu zajmuje wszystko??

[...] bo zaledwie 30kg. WOD - T2B coraz lepiej, zaraz po starcie cała 10 unbroken ale power snatche trochę mnie spompowały i następne T2B były już dzielone. Jednak mimo wszystko jestem zadowolony z progressu w tym ćwiczeniu :-)) Burpee w ramach odpoczynku z krótką pauzą w pozycji "padnij" :-D Czas jakoś mi umknął więc nie wiem ile mi to zajęło.

[...] Squat 6x2 RDL 3x10 WOD - EMOM 14' odd 4lap run even REST Na frontach standardowo założenie max 90% 1RM, jako że mój 1RM w tym ćwiczeniu to 100kg zatem łatwo sobie obliczyć ile miałem na kiju %-) RDL bardziej rozciągająco niż ciężarowo. Bieganie - każda runda zamknięta i 1 minucie - zazwyczaj około 55s. Tempo musiało być dość mocne :-)) Po [...]

[...] domu i szykuje jedzenie i torbę na jutro. Jutro też cały dzień poza domem. Od rana praca a prosto z pracy na trójbojowe-świąteczno-wigilijne zawody w naszym boxie. Zobaczymy ile mocy we mnie drzemie %-) Tymczasem dzisiejszy trening: 1h Gym skill - Tym razem przed treningiem. O wiele lepiej techniczne treningi wychodzą na świeżym ciele, dało się [...]