ile

Ile g należy ich zjeść natychmiast po treningu, biorąc pod uwagę, że 45 po treningu jem 100g ryżu gotowanego i 100g piersi z kurczaka? (Właśnie zakupiłem i w smaku nawet spoko kamel

[...] co o tym myslec. Wiec sie zastanawiam czy teraz zarzucic biostymine, a pozniej kreatyne, czy moze razem to przyjmowac, czy moze sama kreatyna . BTW jesli mam przyjmowac kreatyne 10-12g dziennie w dwoch porcjach na pusty zoladek to gdzie do licha ja upchne (ile czasu trzeba odczekac po posilku by moc powiedziec, ze na pusty zoladek???)? Pozdro

txh :D a mam pytanka o uzupelnianie wody, mineralow i witamin co, kiedy i ile ?

[...] chodzę (dziennie od 5 do 10 km - z wyjątkiem sobót i niedziel) a czasem biegam . I TERAZ PYTANIA : ODNOŚNIE DIETY : 1) jakie produkty ograniczyć z w/w wymienionych ? 2) ile kalori spożywać, by z rzucić brzuch, przy zachowaniu masy (jest to w ogóle mozliwe) ? 3) kiedy je jeść (biorąc pod uwagę fakt moich ćwiczeni na siłowni) ? 4) jak przerwa [...]

A ile masz cm w przedramieniu? Wg tabeli idealnych proporcji powinienes miec 33-34 cm...jezlei uznac te tabele za jakis 'autorytet' jak mowi stare powedzenie os: bicepsow nigdy za wiele...

Witam Mam pytanko odnosnie twojego trningu. Chodzi mi o to ile razy w tygodniu jestes na silce (tr. silowy czy jaki tam wolisz do judo) a ile razy w tygodniu masz wlasnie teningi judo. Pozdrawiam

[...] chodzę (dziennie od 5 do 10 km - z wyjątkiem sobót i niedziel) a czasem biegam . I TERAZ PYTANIA : ODNOŚNIE DIETY : 1) jakie produkty ograniczyć z w/w wymienionych ? 2) ile kalori spożywać, by z rzucić brzuch, przy zachowaniu masy (jest to w ogóle mozliwe) ? 3) kiedy je jeść (biorąc pod uwagę fakt moich ćwiczeni na siłowni) ? 4) jak przerwa [...]

Michail wpozo ze uznajesz sie autorytetem ale moglbys w Twoim profilu obok "stale rosnie" w nawiasie wpisac ile aktualnie mierzy obwod twojej klaty bica itd.. dla mniej doswiadczonych pakerkow te informacje sa dosc wazne swiadcza o klasie autorytetu jakim moze jestes a moze nie... Stad moja prosba wypelnij jakos sensownie swoj profil [...]

PO ILE MASZ MODLITEWNIKI

Pewnie kiedys sie skusze,ale narazie musi wystarczyc to, ile stoi vasco i dlaczego akurat to?

Maciek ja bym był chętny, ale jakbyś mógł to napisz mi trochę więcej informacji na priva. Kto to bhędzie prowadził ile razy itd. Plizz.

To musiałbym brać pod uwagę dzień poprzedni (bo biegam rano tuż po wstaniu) ? Sorry, nie do końca rozumiem ... :) A DLACZEGO LICZYSZ DZIEN (CHOC I TEGO NIE TRZEBA SIE TRZYMAC MOZNA PRZECIEZ NP TYDZIEN) SUMUJESZ CO ZJESZ Z DANEGO OKRESU LICZYSZ, ILE SPALASZ W TRAKCIE TRENINGOW POROWNUJESZ Z DZIENNYM ZAPOTZREBOWANIEM I JUZ WIESZ Fakty, nie mity

Dokladnie jest tak jak piszesz Na rady w stylu 'trzeba zjesc cos w takim, a takim czasie bo inaczej spadnie masa (lub nabierzesz tluszczu)' nalezaloby zapytac o ile. A na to jedyna odpowiedzia bedzie niewiele, jesli zachowasz oczywiscie inne prawa (glownie kalorycznosci, oraz bialka, ilosci wegli) Organizm swietnie sobie radzi ze zmianami trzeba [...]

[...] i zaszczyt-możliwość pomocy innym osobom(codziennie dostaję kilka maili z prośbami o pomoc i zawsze na nie odpowiadam-wiele osób może to potwierdzić).Wiem zwyczajnie,ile zajmuje czasu dojście do wszystkiegpo metodą prób i błędów i wiem również,że nie trzeba na to marnować czasu,jeśli ktoś taki,jak ja może pomóc.Pozdrawiam/ Pozdrawiam [...]

pewnie ,z sustanonem to super sprawa,po ile macie laurabbolin i jaką ilość anapolon

Mam troszkę nadwagi(wywaliło mi samarę) w zeszłym miesiącu wziąłem się za siebie. Mam pewien kłopot. Otóż każdy kto juz dłużej ćwiczy mówi mi żebym dostosował sobie trening w zgodzie z własnym ciężarem siłą itd.. No i przy okazji każdy mówi mi że te i te ćwiczenia są najlepsze jak na początek. Pytanie?? Ile ma trwać ten początek(kwartał, pół [...]

Ile macie w przedramieniu, a ile bicepsie( chodzi mi o stosunek i proporcje w rozmiarach ramion)? jak mowi stare powedzenie os: bicepsow nigdy za wiele...

Nobo równie łatwo się dostać do archiwum. A co ma do tego staż? To, że ja już po 196 postach osłabłem od ''nich'' to znaczy, że jesteś 10 razy wytrzymalszy. PS Ty też się nie obraź, czy zawsze sprawdzasz ile kto ma postów???

a na ile starcza tego mleka sojowego za te 2.99 zl. plajster

moze byscie ku*** odzielili odpowiedzi a nie sprzeczali sie kto ile ma postow, bo chyba nie na tym polega forum?!