Super Terco :) widzę że cm spadają więc gratki :) mam nadzieje ze u małego nic poważnego sie nie dzieje nie martw się :) powiedz mi moja droga co ile jesteś głodna?? tzn co ile jesz co 3 czy 2 h ?? a jak zjadasz rybę z warzywami to nie jestes poźniej głodna?? bo ja po rybie zawsze czuje głód a może za mało jej jem ?? A wracając do twojego klocka [...]
[...] DRĄŻEK 6 tygodni temu zrobiłem na lajcie 3s x8p. teraz druga seria już nie poszła 8 razy. w sumie waże kilka kg więcej no ale coś i tak lipnie. poszły 4s po 8p ale nie wiem ile z pomocą ile sam. nie zapisałem a zapomniałem. 4s x 8p 2. WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM dobrze poszło. chociaż może parę ostatnich powtórzeń nie tak super technicznie. ale [...]
[...] dieta dla piłkarza pwoinna się różnić czymś od powiedzmy diety dla normalnego człowieka? Przypuszczam że powinna zawierać większą ilość WW na kg/c Ile to powinno wynosić i ile ma byc białka i tłuszczu na kg/c? Z tego co sobie przypominam to kcal pwonny pochodzić: 55% WW 20%b 25%Tł Nieweim czy dobrze napisałem, jak bedzie coś źle to popraw. ps [...]
A jeszcze jedno ile maksymalnie powinien trwać FBW ?? Chodzi mi tu ile minut maksymalnie mogę cwiczyc?? Zmieniony przez - FitPlay w dniu 2010-11-16 23:18:34
[...] to dobrze byłoby ćwiczyć również tricepsy oraz barki,obie te partie bowiem w znaczący sposób uczestniczą we wszystkich wyciskaniach na ławeczce,co przekłada się na sile w wycisku. hrynio92 jeśli ćwiczysz już mniej więcej od dwóch lat, to możesz sam stwierdzić czy te 3 serie to nie wystarczająca ilość aby pobudzić Twoje mięśnie,jeśli tak [...]
[...] mi ok 500g hp więc na cały cykl do tego puchę stormu. DT: rano na czczo storm, przed trenem hp, po trenie storm. DNT: rano na czczo storm. A co do tego HMB to jak je jesz i ile dziennie? W sumie jakbym tak je ciągle jadł to można byłoby zobaczyć jakiś efekt, bo z tłuszczem problem lekki mam :). EDIT: Jednak zrezygnowałem ze storma jak poczytałem [...]
[...] oj zdecydowanie!!!! wkońcu jest ta pewność, że ktoś Cie przypilnował (a nie zbył)i że wiem że robię coś poprawnie z progresami-nigdy nie odpuszczam-zawsze zrobie tyle ile maxymalnie mogę-z strony instruktorów na siłce oczywiście jak widzą ze dokladam obciążenia-to wołają zebym nie przesadzała- i dla swojego bezpieczenstwa podlatują [...]
[...] 1) pon i wt odpadaja, bo mam zajecia do wieczora, poza tym w pon juz mam aerobik, a we wt - siatkówke, wiec jakis ruch jest :) 2) cwiczyc moge od sr do niedzieli, jak i ile - prosze o pomoc :) tylko malo skomplikowanym jezykiem, albo z linkami, bo ja jestem zupelnie zielona, NIGDY nie cwiczylam NIC silowo. Miesni to ja nie mam zadnych, [...]
Właśnie zobaczyłem,że dziś piszę na mojej ulubionej stronie czyli 56 Na co mi kasa?Generalnie na wszystko.Policzyłem ostatnio ile powinienem zarabiać,gdyby firma nie kantowała z podwójnymi umowami i stosowała się do kodeksu pracy i wypłacała kasę za nadgodziny.Zgodnie z tym co wyliczyłem,to miesięcznie tracę przez to około 540 zł.Policzyłem ile [...]
[...] przeciwnika albo nasz porażka czyli łomot :) Myślę, że to raczej winno być podyktowane wytrzymałością i kondycją adeptów. 5.Jak często powinny być zmiany spraingpartnerów o ile powinny być w ogóle? Tak, powinny być, jak najczęściej. Nie warto się przyzwyczajać do oponenta, przecież w realnej walce nie mamy pojęcia na kogo trafimy, jakie [...]
No dobrze ale powiedz mi jakie mam te cwiczenia na nogi robic ?? Ile seri, ile powtorzen. I w jaki dzien je wcisnac. A co do interwalow jakbym zrobil 4/5x15/45 moze warto sprobowac jesli mi sie uda zrobic 4 lub 5 interwalow to moze przy tym pozostane a jesli nie to wskocze na aeroby naprawde uwierz mi ja nie mam zlej kondycji. Moglo by tak byc ??
adrian widze ze jestes po prostu niepowazny TOTALNIE ja nie prosze zebys wiecej kasy wydał tylko zebys mniej sie przetrenowaywał Twoja beznadziejna logika to: zaplacilem za caly miesiac to bede na silowni od otwarcia do zamkniecia dzien w dzien" nie spodziewalem sie takiej nadgorliwosci kurva chlopaku nie wydasz na silownie ani grosza [...]
[...] wiedzy bez sensu... Podczas sesji treningowej organizm korzyste zarówno z glikogenu jak i tłuszczu zapasowego zależnie od długości oraz intensywności treningu. tak to zalezy ile trwał trening ale jakie zapasy i ile ich miał dostepnych .... i jak szybko mógł je wykorzystać 3) Autor twierdzi, że aby uniknąć odkładanie tłuszczu w tkance tłuszczowej, [...]
[...] ma dawno za sobą (Minotauro, Chuck, Randy i paru innych) i już nie wygrywają walk, a dalej chcą walczyć bo to kochają. Niech Dana nie będzie hipokrytą, bo cały czas mówi, ile to walk Tito ostatnio przegrał. A ja się pytam ile Iceman przegrał? I to głównie przez KO... Dobrze, że dostał ostatnią szansę i mam nadzieje, że ją wykorzysta. Trudno [...]
-Ile gram ma pomarańczowa miarka, która jest w opakowaniu? -ponad 20g czyli z dupy -to jak najlepiej odmierzyć nie mając wagi kuchennej? -pol miarki/ dwie lyzki do herbaty.pzdr -pol miarki to ile gram? jedna miarka - 20gram pół miarki - x odp. pół miarki - 10 gram wariant alternatywny dwie łyżeczki do herbaty (jedna ok 5 gram)
[...] to kup ale pamiętaj że to nie jest cudowny proszek 4 posiłki normalnie zjeść musisz do tego możesz dać 1 - 2 porcje gainera bo diety nie masz więc dokładnie nie wiesz ile Ci potrzeba odżywki możesz pić porcje po basenie i jedną porcje w pracy/szkole jako dodatkowy posiłek. odnośnie tabletek na trądzik jeśli dermatolog nie kazał unikać [...]
nie wiem ile kosztuje dokaldnie to białko, ale jesli faktycznie 32zł to zakladajc iz 100g produktu jest 70g 80% -owego WPC trzeba IMO powiedziec tak: czy 32zł za 700g WPC 80% to dużo, zwazając iż gratis jakoby odstaję 60g kreatyny, 60g tauryny i 50 - 60g glicyny? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-19 22:34:26 a swoją drogą Activlab jest sam [...]
Aerobami nie zadziałąsz wiele na dłuzsza mete. Najwyzej spalisz miesnie. Przydałby ci sie trening siłowy, moze FBW. Jaka jest twoja dieta? Ile wynosi zapotrzebowanie energetyczne u ciebie, ile ci wychodzi z diety? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-20 05:40:16
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
