ile

Troche chce podsrubowac moje wyniki ale nie 35cm - nie w tym wieku pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

Moim skromnym zdaniem poleciłbym sprinty na odcinkach optymalnych 60 - 200 m (mięsnie nie ulegają nadmiernemu utlenianiu, nie spalają się, powierzchnia płuc powinna się rozrastać). Na pływaków musisz poczekać pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Przykładem mogą tu być sprinterzy amerykańscy ze swoimi zbudowanymi torsami. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] jak Termitek powiedział na początku. Także reasumując sprint to ćwiczenie beztlenowe w przeciwieństwie do aerobów gdzie mięśnie są wysoce utleniane i ich masa może ulegać redukcji (w pierwszej kolejności oczywiście tłuszcze ale zawsze są jakieś straty mięska pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Oczywiście wahaniom ulega masa mięśniowa ale przy okazji płuca także się nieco powiększają. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Witam wszystkich Miłośników Pięknych Kobiet. Jak tak sobie spoglądam na niektóre wspaniałe sylwetki nurtują mnie dwa pytanka: 1/ Ile cm wzrostu ma Ola Kobielak ? 2/ W jakiej kategorii wagowej startuje ? Na podstawie odpowiedzi zweryfikuje szanse moje żony. Pozdrawiam Wszystkich a szczególnie OLĘ.

aha. sprawdzilem w papierach, chodzi o czworoglowy uda - w kwestii tej atrofii. do lekarza, ktory mnie operowal w zyciu nie pojde - bo zabieg mialem robiony w nocy na pogotowiu i gosc byl PIJANY. serio. o malo co nie zjechalem z bolu, bo jakos nie zebralo mu sie, by mnie znieczulic, przynajmniej miejscowo. miesiac nie moglem chodzic. bylo to [...]

o ile mi dobrze wiadomo to Ola ma 160cm wzrostu i 60kg wagi ona jest niesamowita w tym co robi ale po szkole sportowej napewno jest dużo łatwiej no i do tego z 10 lat pracy Mimo to gratuluje jej. Zycze powodzenia zonie.

[...] jak będe ćwiczył 30 minut rano i 30 minut popołudniu i tak właśnie ćwicze już od 16.01.2002. Jeśli to zadużo i jeśli wpływa to ujemnie na efekty to chciałbym sie dowiedzieć ile razy powinienem ćwiczyć w tygodniu na stepperze 3 może 4 ??? Jeden dzień zrobiłem sobie wolny bo pomyślałem że jak będę robił tak dzień w dzień tzn ćwiczył na stepperze [...]

Mam wlasnie na mysli trening o niskiej intensywnosci poniewaz nie mam mozliwosci siedziec zbyt dlulgo na silce WYDAJE MI SI, ZE MYLISZ DWA POJECIA TRENING MALO INTENSYWNY, ABY PRZYNOSIC EFEKTY MUSI WYMAGAC DLUGIEGO CZASU TRENINGU, ABYS MOGL KROTKO I NIEZBYT CZESTO PRZEBYWAC W SILOWNI (I WIDZIEC EFEKTY) MUSISZ CWICZYC Z DUZA INTENNSYWNOSICIA WIEC [...]

[...] przebywający już w USA alpejczyk Andrzej Bachleda. Uroczyste wciągnięcie polskiej flagi na maszt w wiosce olimpijskiej nastąpi 3 lutego o godz. 14.00 miejscowego czasu. Igrzyska rozpoczną się 8 lutego. Polska ekipa liczy 30 sportowców. PAP/31 stycznia 2002 06:22 pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Macieju możesz napisać co kupiłeś i za ile?Oraz jak pamiętasz ceny innych produktów.

[...] KALORYCZNEJ' WYSILEK AEROBOWY, TAK ABY LACZNIE BYC PONIZEJ OKOLO 500-750 KCAL DZIENNIE. JET TO BEZPIECZNA GRANICA, ABY NIE TRACIC W DUZEJ ILOSCI MIESNI Czyli konkretnie ile powinienem razy w tygodniu ćwiczyć na stepperze 3 może 4 ??? W stepperze mam komputerek mierzący ilość spalonyc kcal w ciągu 30 minut jestem w stanie spalić ponad 500kcal [...]

Nie wiem czy to dobre miejsce na moje pytanie, jest ono następjące: Od lat podciągam się na drążku, doszedłem do 26 podciągnięć i... nie mogę więcej. Wkurza mnie to i proszę o radę, jak rozłożyć trenning, chyba głównie bicepsa, żeby móc zwiększać ilość podciągnięć, na razie przyjąłem koło 6 serii po 8. Może przydałoby się jakie obiążenie w czasie [...]

[...] zwykłego cukru spożywczego) - 342 g sacharozy dają 180 g glukozy i 180 g fruktozy. Jest słodsza od glukozy i sacharozy. Osobiście nie widzę sensu suplementacji fruktozą (a ile to w ogóle kosztuje?). John Parillo pisał kiedyś w MUSCLE, że fruktoza bardzo łatwo zamienia się w organizmie w tłuszcz. Nie wiem ile w tym prawdy, jednak z tego co wiem, [...]

Robisz mase czy rzezbe ? Ile cwiczysz ? Jesli masz do wyboru tylko te srodki to lepiej nic nie bierz, bo to strata kasy. Pozdrawiam

Z rozciaganiem to dobry pomysl coprawda dawno tego nie robilem :). Jeszcze jedno pytanko ile czasu poswiecacie na rozciaganie po treningu ? Czy ma to byc porzadne rozciaganie czy takie hmmm lekkie ? :) I love this game :)

[...] zebrali się przed budynkiem Delta Center, gdzie odbędą się zawody łyżwiarstwa figurowego i short tracku. Ich zdaniem decyzja komitetu organizacyjnego zawodów o dostarczeniu do wioski 12 tysięcy prezerwatyw jest niedopuszczalna. PAP/30 stycznia 2002 21:20 pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

[...] nie polece bo jestes za mlody na moj gust. Moze aeroby i czerwona herbatke ktora zwie sie Pur Erh i podobno spala tluszcz. A jesli juz koniecznie musisz miec jakis srodek to ile sie nie myle to dobrym srodkiem nie bazujacym na ECA jest Metabolic Thyrolean. Musisz zapytac Cyberpakera w jego dziale! Ale skutecznosci tej substancji nie jestem w [...]