ile

Co to znaczy: ilości odpowiadającej Twojemu zapotrzebowaniu.? Ile mam tego jeść 100 gram sera? 200? Ile mogę żeby nie było szkodliwe?

Wie może ktoś ile tam sie ma około walk? Jak MP to sporo w zależności ilu gości jest w kategorii. Jedno mnie zastanawia staż pół roku i już MP jako pierwszy turniej (no chyba ze wczesniej walczyłeś ale wtedy by nie było tego pytania). Jak sie dobrze przygotować? Biegi , treningi , interwały i piramidki na tarczach - to jeśli o kondycje chodzi. I [...]

Ile moge urosnąć? czyli ile moge mieć max ?

ile trwa silowy i ile aeroby?

[...] za słuszne, bo również uważam, że każdy powinien od tego zacząć przygodę z sfd, treningiem i dietą. Sam zrobiłem to kilka razy i kilka razy napisałem: wyszukiwarka, bo ile można komuś tłumaczyć ile np. ma brać Filomagu aby mieć ZMA apteczne. Tylko widzisz sam to zauważyłeś, że jak user napisze "posty podwieszane" to jest głupi bo [...]

hehe A: ile masz wzrostu ? B: 171 cm A: niziolek :D B: ten niziolek chodzi 1.5 roku na silke xD A: ile cisniesz? B: 5 minut jak duza kupa _______________________________ wikt w Twoim profilu w rubryce Czym się zajmujesz przecztytałem bez przecinka: szkołą amatorsko ________________________ Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-08-24 10:55:31

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp czy te ćwiczenia pomogą mi w poprawie sylwetki? jeżeli tak to ile razy w tygodniu, ile serii/powtórzeń wykonywać?

faf a ile brałeś melatoniny i ile przed snem, po posiłku? Ja brałem długi czas po 5 mg i nic cholerka :/ ja nie wiem czy ja jestem taki oporny...

zwiększ serie w żurawiu i siadach do minimum 8, zobacz, ile dotaje biceps, a ile uda zrobisz to, i masz plan gotowy. zastanawiam się, czemu nie poszedłeś do działu dla zaawansowanych?

Sekcja działa jeszcze ?. Ile osób chodziło na treningi w zeszłym roku ? Ile Kosztuje miesiąc treningów ? Jak wyglądają treningi ?

ciezko mi ci tak pomoc wrzuc ankiete i napisz ile dasz rade zrobic pompek na raz i brzuszkow ile dasz rade zrobic to ci na pewno cos uloze a sztangi samej nie podnos bo to non sens chyba ze cos dolorzysz to mozesz sobie cos popodnosic z 2 razy w tygodniu ;] tylko staraj sie technicznie dobrze robic, najpierw przed 1 miesiac podnos sama [...]

gramatury dokladnej nie znam bo sie zmienia ale jem tyle ile moge w danym posilku a nie wyliczam bliansu kalorii itp bo wedlug mnie to nie ma sensu bo zapotrzebowanie azdego dnia jest inne w zaleznosci od tego co sie robi a dokladne wyliczanie bialka tluszczow i weglowodanow tez nie ma sensu wiadomo czego jest ile w danych produktach i ze [...]

btw mi się wydaje że nie wyjdzie taniej... 30mg cynku i 500mg magnezu policz...ile kosztuje zincas/filomag i ile mają poszczególnych składników E:eline imo koło 40 popatrz na inne produkty, tańsze są niż w katalogu Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-08-25 09:34:38

[...] stanełem na 85 i dalj lipa 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra ( kibel 2-3 razy dzienie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 i tyle o mnie tabsy juz mam to musze je zjesć wiec prosze o rozpiske jak brac i ile brac i jak z odblokowaniem dzeki z góry za rady

[...] To też wyrzucisz podst. ćwiczenie. Może jestem głupi ale w FBW masz same podst. ćwiczenia mieć a na barki masz unoszenie w opadzie które jest na tylni akton w orginale o ile wiem było żołnierskie na barki. W klatce też było raz sztangą raz sztangielkami. Podciąganie na drązku też o ile wiem lepiej robić do max-ów (może się mylę). [...]

Dzięki sixstus troche mi pomogłeś wiem już jakie moge wykonywać ćwiczenia w domu ale nadal niewiem ile razy ćwiczyć w tygodniu, po ile powtórzeń wykonywać poszczególne ćwiczenia, jakie odstępy czasu pomiędzy nimi robić i czy ćwiczyć wszystkie partie ciała jednego dnia czy rozłożyć na parę dni..

Ilosc powtorzen, to nie sprawa priorytetowa. Wazne, abyc co seria dodal troche ciezaru. Proponuje uklad 12, 10, 8 powtorzen... Nie ma reguly, na to ile trwa tz "pompa"... Ile gram bialka masz w zalozeniu ? OD 2g, do 2.5g na kg masy, jest OK ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 13:41:48

jesli masz problemy z ustaleniem ile ma byc b/w/t to na poczatek sciagnij sobie to: http://www.darkthorn.republika.pl/ wpisz dane, pobaw sie troche, na dole ci pokazuje po kazdej zmianie na ile spelniles dzienne zapotrzebowanie. oczywiscie doczytaj tez w postach podwieszonych na gorze dzialu to co jest niezbedne. masz racje z tymi weglowodanami, [...]

jak myslicie ile w 100 gramach szynki, takiej co sie kupuje dla dzieci na kanapki, naprzyklad "szynka gotowana z indyka" z biedronki, ile tam jest miesa a co za tym idzie bialka? Nadaje sie to w ogole do jedzenia?

uwagi skrexa sluszne choc wg mnie w ogole warzyw jest za mało w jadlospisie ile dostarczasz kalorii? i jakie masz zapotrzebowanie? ile dostarczasz b/ww/t na kg masy ciala?