ile mleka

Ile ml mleka dajecie do Gainera? Ile ml soku dajecie do Kreatyny? Rozpuszczacie ją w soku.. czy bierzecie i popijacie ?

400ml mleka + 100gr płatków owsianych>>> A GDZIE RESZTA BIAŁKA?? II posiłek Chleb 100g + masło 20g+ 2 jajka + 75 gr jakaś wędlinka >>> JAKA WEDLINKA? JAKI CHLEB? III posiłek - Obiad Zupa+50gr makaronu 200gr ziemniaków + 100gr jakiegoś miesa + 50gr surówku + 2 szklanki soku JAKA ZUPA? JAKIE MIĘSO? ZA MAŁO SURÓWKI ZA DUŻO SOKU [...]

[...] "surowych" płatków - bez gotowania 2. Raczej nie poza jednym patrzysz na ilość białka w porcji jaka jest podana na opakowaniu, odmierzasz tyle miarek/ łyżek ile jest podane na opakowaniu aby mieć określoną ilość odżwyki - i włala wiesz ile masz już białka w odżywce nie zapominaj tylko że odżywka rozpuszczona w 200 ml mleka [...]

Dzien z silownia: a) I posilek -sniadanie: dwa jajka na twardo plus kilka kanapek z serem badz wedlina, ile kanapek jakim serem czy dajesz masło itp b) II posilek - 3 bulki z wedlina, to popijam odzywka, / daj pieczywo pełnoziarniste ile odzywki c) III posilek - obiad: tu dowolnie najczesciej pyry, kotlet schabowy lub mielone /pyry na kasze d) IV [...]

[...] soory ze to tak wyglada ale niestety jest 1 :15 :/ i czlowiek zmmeczony pozdrawiam i czekam na rady PS: do tego dzienie z 3 litry wody i pytanie jak jest te suple bedem mial napewno : odzywke bialkowo z olimu lub treca , thermo fat burnera z treca , mysle jeszcze o HMB . powiedzcie kiedy co jesc i ile pozdrawiam serdecznie ide nyny ~~

A ile lat i ile ma wzrostu autor całego artykułu? Sam próbuje różnych metod niekoniecznie konwencjonalnych które mogą wpływać na wzrost. Co do wiszenia na drążku no to kręgosłup a dokładnie szczelinki między kręgami się minimalnie rozciągają i powracają do poprzedniego stanu.Moim zdaniem jeśli kotoś ma jeszcze nie dokońca zrośnięte kości itp. jęli [...]

[...] Żółtko jaja kurzego /TYLKO NIE SUROW 3 lyzki kakaa /TROCHE MAGNEZU ALE NATURALNE 300ml mleka /CHUDE Ser twarogowy chudy-100g Płatki owsiane-50-100g /WIEC ILE 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim??? CZY MASZ DIETE I WOGULE JAKIES POJECIE O DOSTARCZANIU ODPOWIEDNICH PROPORCJI ?

To ile wlejesz mleka/ile wody zalezy od Ciebie, twojej diety no i twojego widzimi sie a ilosc wsypanego prochu tez jest zalezna od diety wiec te sugerowane dawki sa pfff do bani

Hmmm a stosujac w diecie tran.... 10g to jak mam to brac ? wogole jaki tran i gdzie kupic ? 10g oliwy z oliwek to ile lyzek od herbaty albo ile stolowych lyzek ? czy przy CKD... mozna na sama noc wypic pol szklanki mleka z odrzywka bialkowa matrix z olimpu ? dzieki z gory za odp

1 posilek - godz. 6.30 mleko + orzechy wloskie + pestki słonecznika + rodzynki + platki owsiane kanapka np z zoltym serem 2 posilek - szkola 10.00 kanapka z miesem z indyka lub zoltym serem 3 posilek - szkola 13.00 j/w 4 posilek - obiad 16.00 niemam zbytniego wyboru bo zawsze jest to co mama zrobi =)) ( ryba kurczak indyk schabowy ) -- [...]

Wogóle zaczne od tego że dieta bardzo słaba....po pierwsze wylicz ile ci z tego wychodzi białka-tłuszczy i WW...powinno mniej więcej 2gr białka 1gr tłuszczy i 5gr . WW na kilogram ciała ale to zależy jeszcze od aktywności ILE ĆWICZYSZ ??? Dieta ma służyć przybraniu masy mięśniowej: 1.150g płatków owsianych(1,5 szklanki) lub musli+ 0,5l mleka // [...]

[...] schudanc o suplach w dziale nizej ( od siebie polecam Thermo Speeda) ogólnie albo mi sie wydaje, albo masz duzo wegli w tej diecie i malo tluszczów, przyda sie tran lub omega 3 jaka jesr gramtura posiłków np ile masz gram tych płatków rano, ile gram mleka jakie masz zapotrzebowanie na kcal?? Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-05-21 20:57:47

za malo posiłków SNIADANIE Godzina (9.00-10.00) *Płatki Owsiane Na Mleku *Jajecznica 5 Białek jedno Zółtko *Serek Homo 2x // zmien na cos innego *Mleko (Ile Wypijesz Najlepiej 0.5 L) Godzina (12.00) *Szklanka Mleka Serek Homo 1x // zmien OBIAD Godzina(14.00-15.00) *Pierś Z Kurczaka Lub Indyka Gotowane W Warzywach Bez Soli *Do [...]

[...] -3 kromki razowego chleba 2640kcal,ok 150g białka, ok 300g wegolowodanow,ok 100g tłuszczu 16 lat ,wzrost 179cm,staz 3 miechy,cel masa mysle o zakupie swg 4000 wiec zamiescilem diete abyscie zrobili drobne korekty jeszcze /// szczerze jak na mase bardzo mało węgli no ale ro już zależy od upodobania....kcal też nie zawiele...ile warzysz ??? [...]

[...] zadnych nieprawidłowości w ich funkcjonowaniu. Niestety dietetyczki nie mogę zapytać, ponieważ juz do niej nie chodzę.Na ostatniej wizycie powiedziała, że schudłam tyle ile się dało (dokłądnie 4 kg) a reszta to widocznie sprawy genetyczne. ALe ja nie wierzę że nie moge sie pozbyc tego zakichanego brzucha, musi byc jakis sposób. Według [...]

[...] na kalorie teraz tłuszcz: spożywasz 45g oliwy z oliwek + tran + tłuszcze z innych produktów z tego względu że 1g tłuszczy to 9kcal więc 45g*9=405kcal + tran (nie wiem ile go bierzesz ale pewnie z 1g, może 2 g) + inne produkty, w to nie chce się już zgłębiać w kazdym bądz razie 2100kcal z ww + 420kcal z tłuszczy co daje nam już ponad [...]

Jak mam brac "Super Massa" ile lyzek na ile cieczy (mleka w moim przypadku) ? --->

dla mnie ta dieta jest zła od początku do końca po pierwsze, ważne jest ile z Twoich 76 kg to tłuszcz -> inaczej powinna dieta wygladać jak masz go mało a inaczej jak masz dużo jeśli piszesz że celem jest regukcja to znaczy że tłuszczu nieco masz, w takiej sytuacji, przy tej wadze znaczy to że mięśni nieco mało i ja nie szedłbym w kierunku [...]

[...] sie stopniowe tluszczu w walki ) a to jest dla mnie pewnik po wielokrotnym odsylaniu do postow podwieszonych... to wazne jest dostarczanie tych makroskladnikow tyle ile nalezy bez przeaady czy odchylen bez wzgledu czy to B..W.. czy T znam mnoostwo otylych pan.. sa wsrod ich takie ktore maja menu : snickers i pol szklanki mleka.. sa [...]

A skąd ja mam wiedzieć ile to jest 100g płatków mam ważyc na wadze? a jak niemam wagi? skąd ją wziąść? Albo skąd mam wiedzieć ile to jest 100g mleka...?