ile za 1

[...] ja wykonczyl 1 sytuacja jak byla w dsoaidzie 2 sytuacja jak mu zalozyla trojkat noi kolejna sprawa pomimo fakt ze dostawal boaty to i tak jej nie mlucik chociazby mogl noi ile razy trzeba powatarzac ze w stylach czysto uderzanych/chwytanych kobiety nie maja szans? moze po Krav Madze/Sambo to tak bo tam trenuje sie ataki na pkt vitalne i [...]

[...] Makrela wędzona Wiem, że jest do bani, ale może mi wystarczy. Do każdego posiłku (oprócz okołotrenigowych i śniadania) dodaję warzywa. Problem polega na tym, że nie wiem ile czego zjadam (mięso, warzywa), bo produkty kupuje mama. Ryb jem mało, bo kasy nie ma. Wszystko obliczałem na PoTrenigu.pl. I przy zapotrzebowaniu ponad 3000 kcal ciągle [...]

nazwa supla (ile porcji) Ritual 1 porcja - pompa 10/10 - pobudzenie 5/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia Zaj**ista pompa robiłem trening klaty , wytrzymałość też na bardzo duży plus bardzo fajnie się ćwiczyło , na koniec treningu musiałem zrobić interwały bo nie miałem wyjjść z treningu , pobudzenie lajtowe nie za mocne nie [...]

nazwa supla (ile porcji) Duble impack 1 porcja i jedna porcja Psycho - pompa średnia 7/10 szły bary , - pobudzenie takie w sam raz nie za mocno ani nie za lekko 5/10 - smak po połączeniu z amno o smaku czarnej porzeczki i aakg o smaku cukierków to było niebo w gebie heh 10/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia jak już wspomniałem szedł [...]

[...] drążku podchytem podciągnę się 4-5 razy uginanie ramion ze sztangą robię ciężarem 25 kg triceps zwykle robiłem na wyciągu prostując ramiona z ciężarem 35 kg ale nie wiem na ile te "wyciągowe" wartości są wiarygodne. Ponadto natchnąłem się na post traktora71 w tym temacie: [...]

1.może zaczne pierw od brzucha. ile razy w tygdoniu najlepiej trenowac brzuch ? trenować pospolite brzuszki z różnymi "kombinacjami czy wziąć sie może za 6W ? Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli masz troche facik i chcesz go spalić ( redukcja ) to proponuje A6W, jeśli to jest masa lub inny cykl polecam ABSII albo zwykły trening brzucha. A co [...]

[...] Bolid Total Creatine (250g) Mass gain saszetka (3000g) Hi-Tec Protein 80 (2500g) Jeszcze mi powiedzcie jak to wszystko łykać ? :) tzn. : 1) Ile kreatyny i ile glukozy do niej. ( łyżka stołowa starczy ? ) 2) Stosowac kreatynke z ładowaniem czy bez ? 3) Ile Glutaminy i kiedy ? 4) Gainerka ile razy dziennie ? [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3-4 razy po okolo 55 min 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700m a spokojnie wyciagam do 2500m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć to tez i to bardzo c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. chce [...]

[...] nie mają nic wspólnego. Za takie dodatki chwytają się prawdziwi sportowcy robiący kilka sesji treningowych dziennie. Wątpię by twoja aktywność taka była. Rada? ŻRYJ ile wlezie, wybieraj z maminego talerza najbardziej wartościowe i żryj ile możesz, a z tłuszczem walcz aktywnością. Jak będziesz tyrał na siłowni i do tego PRAWDZIWIE zrobisz [...]

[...] 30 (przed treningiem) 100 g ryżu białego 200 g kuraka 30 ml oliwy z oliwek ok.chodz dalbym tu mniej oliwy i dorzuc warzyw 5.20 30(po treningu) tuńczyk w sosie pomidorowym o ile taki jest xD 3 kanapki chleba razowego no raczej nie ma jedz w sosie wlasnym ew.dodaj keczupu,za pieczywo daj ryz/kasze 6. 23 30 200 g sera białego półtłustego 30 ml [...]

[...] nie lapa, i taki "wynik" osiaga sie bez soku a teraz idz wp..dalac ta mete a pozniej te 20kg kreatyny, razem z ta dieta ktora skopiowales, pewnie osiagniesz tyle ile inni na sucho bez odbioru kaszanko . rzeczywiscie karlos urzekla mnie Twoja historia, a tak apropos wymiarow moze bys podal swoje bo ten wzrost niczego nie mowi, pozatym [...]

a jak już maszynka do golenia to jednorazowa z 1 gora 2 ostrza a co to za roznica ile ostrzy? %-)

Paker a czy mógłbyś dokładnie opisać wasz trening siłowy? Od którego ćwiczenia zaczynacie, ile serii ile powtórzeń ? Czy zawsze na siłowni ćwiczycie w ten sposób? Jak wygląda trening obwodowy u was a jak ten trenig siłowy? Prosiłbym bardzo bo chciałbym go przetestować. Ile razy w tygodniu ćwiczycie na siłce ? Chciałbym prosic o podanie ciężaru [...]

[...] naprawdę niewielu graczy, którzy potrafią grać równie kombinacyjny futbol, jaki prezentuje Ronaldinho. On niewątpliwie stanie się najlepszym piłkarzem na świecie, o ile już nim nie jest.Miejmy nadzieję, że zostanie tutaj przez wiele lat. Wszyscy jesteśmy zadowoleni z faktu, że mamy możliwość grania z takim geniuszem futbolu."

[...] znakomitemu napastnikowi kończy się kontrakt.Co prawda, prezes Valencii, bardzo chce odnowienia kontraktu ze swoim najlepszym piłkarzem, ale wszystko zapewne zależy od tego, ile trofeów uda się zgarnąć w tym sezonie. Jego podopieczni są bardzo blisko wywalczenia historycznego dubletu, czyli mistrzostwa i Pucharu UEFA. Wydaje się, że jeśli uda się [...]

[...] dodatkowo 3 miliony premii. W zamian za to, klub podwyższył klauzulę odejścia zawodnika do 150 milionów euro, sumy, która powinna przyhamować zapędy innych klubów, o ile Abramowicz, lub któregokolwiek inny prezes nie zwariuje i nie wywinduje pod niebiosa cen rynku, który jest w wyraźnym kryzysie. Nowy kontrakt dla Ronaldinho to [...]

[...] sil. pierwsza seria spox - druga juz mniej - trzecia porazka - ale nie ma to tamto trza robic........ Juz 14 dni za mna. waga chyba poleciala zdeka - nie wiem dokladnie ile - ale z bebzona zlecialo o jedna dziurke w pasie wiec cos musialo poleciec za tydzien zrobie pomiary i pewnie dorzuce 1-2interwaly do HIIT'a. dietka trzytmana na 95% [...]

[...] słodyczy , jesz ryz makarony miesa itd. w dobrze skomponowanym posiłku zamiast fast food to juz utrzymujesz diete ja tez nie jestem za tym żeby za wszelka cene liczyć ile to gram białka mi jeszcze brakuje w jakims tam posiłku zeby tylko utrzymac wyliczona wartośc , jem tak , czuje że zbliża sie głód , ide do kuchni , mam w głowie to na [...]

[...] w powietrze. Także styl walki z kontry leży Holm, co widzieliśmy z Rousey, ale z Pennington bardzo słabo wyglądała w stójce, z Tate w stójce bezbłędnie robiła tyle ile wystarczyło, Valentina to świetna strikerka i myślę że wygrała by z Aśką w 125, ale zobaczyłbym ich walkę o ten pas jakby Valentina w 135 przegrała a Aśka w 115 wygrała z [...]

stary,ile tych serii???!!!!!pol roku temu jak chodzilem na silke (teraz mam 17 lat) w wieku 16 lat chodzac juz 1,5 roku majac swoj plan wyciskalem 110kg.poprostu miesnie moga ci sie "przepalac".za duzo sierii robisz i za duzo powtorzen.