ile za 1

[...] Bardzo dziękuje za odpowiedź. Nie wiem czy jest sens liczenie tego z kalkulatora BMR. Obliczyłem to raz kilka lat temu i nie robię tego więcej bo poprzez pomiary wiem ile wynosi CPM. Z doświadczenia i dziennika mojego wychodziło, że waga stała mi na około 3000 kcal, na dodatek zmienia mi się to w zależności od aktywności w danym tygodniu. [...]

[...] pracy. Również zaczynam biegać zaraz startuje po osiedlu 50 minut biegu. Ale na początek daje wam do oceny moją początkową diete. Śniadanie Płatki owsiane 100 g ( nie wiem ile to jest bo nie mam w domu płatków, ale jeśli za mało lub za dużo to napiszcie) Białka jaja kurzego 500 g (z tym chyba trochę przesadziłem) Cebula 50g 1 (ten i 2 kolejne [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 kg -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: co to jest za środek o którym pytałem , jak zadziała czy można go porównać w jakiś sposób do mety , jakies osłonki , ile i jak długo stosować . czy ktoś używał ? CEL MASA mięśniowa

Gryf prosty długi szt.1 cena: 30,00 zł Gryf łamany szt.1 cena: 20,00 zł Gryf prosty krótki szt.2 cena: 10,00 zł ile z przesylka za to ??

[...] 8 .POZIOM BF% nei wiem za bardzo co to ale jesli to jest % tluszczu to mam ok 12 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii (szczuply:)) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:80 11 . Czy masz dietę? nie bardzo Oto ankieta

Quart mam 200tabletek tej kreatyny ... dzieki za pomoc ale zamiast pisac ile gram kreatynyn wyraz to ile mam wziąc tabletek o tych roznych porach ... 1tabletka=1,9g ... Za wszystko z góry dzieki

[...] że skończę act czyli jeszcze 1,5 tygodnia mi zostały, z tym że ćwiczenia na nogi robie z mniejsza ilościa powtórzeń bo to chyba dla nich za duży szok.. wiecie może może ile kalorii spala sie podczas act? tak z czystej ciekawości ? leje sie ze mnie jak ze świni... a 1 obwód zajmuje ok. 8 -10 min. to myśle że jest ok robic tyd. przerwy jak [...]

[...] , idzisz na klate (wiadomo bez biegania i pare sek mozesz odsapnac ale nie za dlugo) i tak az skonczysz ta klate i nogi. Wtedy odpoczynek wedle uznania (ciezko mi okreslic ile - sam bedziesz wiedzial ile CI potrzeba). Plecy i barki tak samo. Starasz sie zrobic w ten sposob caly trening. 4. Gdzies jakis czas temu czytalem jakis wywod madrej [...]

[...] wytrzymałościowych.Inny pomysł który padł na zawodach to skrócenie czasu między dżwiękami ( zatrzymanie na klatce i na wyproście) z 2sek. do 1sek.trzeba sprawdzić na ile to skróci bój ( może sprawdzimy to 5 grudnia podczas Mistrzostw Wrocławia w WL i WW ). A może jakiś inny przelicznik ( współczynnik) ? Ja uważam że takie wyciskanie ( [...]

ok ale jaka dieta... jesli mozesz...podaj konkretnie...ile ww ile bialka i ile tluszczu na kg?...a moze jakas gotowa dieta ogolna? p.s 3 razy w tyg mam trening bjj w klubie dzieki za odp

[...] tydzień temu i od tego czasu właśnie takie objamy doła. Zmiana postrzegania świata i ogólnie inna rzeczywistość i zachowanie jak to było przed miesiącem. Zamówiłem proviron i mam nadzieje że pomoże po za tym wziąłem dziś 1/2tab aromasin na estro i pytanie ile czekać aby ponowic badania bo chciałem zrobić w sobotę to by było 3 dni po tobsie.

Ok. Wybiore PROGRAM 4 (wolne ciezary). Wiec bede trenowal w wtorki,czwartki i soboty. Ile mam robic serii? Nie rozuiem niektorych pijec jako osoba calkowicie poczatkujaca: "Ilosc obwodow", "Zapas powtorzem", a wogole nie wiem co to sa "Aeroby po treningu-schlodzenie" :( Jakie obciazenie mam stosowac? Mam sztange a na [...]

[...] można je dostać w lepiej zaopatrzonych sklepach kosmetycznych, u fryzjera, bądź sklepach z produktami fryzjerskimi. Nie jest zbyt tania, bo szampon (nie pamiętam niestety ile ml, ale jest bardzo wydajny) kosztuje 110 zł bodajże, maska natomiast 200ml jakieś 53 zł. Ja kupiłam 400ml maski i szampon 500ml i mam to już ponad rok. Warto! Jest [...]

1. Rzecz zbedna. 2. Dobrze wyczytales nie sa one konieczne, ale napewno pomocne. 3. Nie powiedziałbym, ze nie trzeba, ale napewno na wiecej mozna sobie pozwolic. 4. Mysle, ze redukcja bedzie lepszym rozwiazaniem Ile mogłem to pomogłem. Dziękuję za odpowiedź. Intryguje mnie jeszcze ilość węgli w DT i DNT. Wydaje mi się, że dobrze policzyłem ale [...]

1. to minie za jakis czas, przynajmniej powinno 2. true true 3. powinno przejsc 4. jaki w ogole masz trening? 5. bywa, ile masz tluszczy nasyconych? one dobrze stopuja laknienie i twarog tez, kawa, blonnik (otreby pszenne, warzywa) 6. mozesz sobie kupic odzywke smakowa (podobno mxpro jest wysmienite i jest tanie) lub zrobic mix [...]

[...] Zmierzyłem może nie rewelacyjnie dokładnie powtórzę rano ale wyszła mi zastraszająca liczba 34 % ?! Wychodzi na to że jestem otyły hehe.Ciekawe ile miałem 2 miesiące temu obstawiam coś koło 45 %. Miazga do kwadratu... Zmieniony przez - Geoqks w dniu 2011-11-30 01:05:26 Zmieniony przez - Geoqks w dniu 2011-11-30 [...]

[...] wygodna do stosowania np po treningu, możesz wybrać smak no i pozbawionyjesteś chemii wszechobecnej w dzisijszych czasach w wędlinach - biorąc odżywke wiesz dokładnie czego ile jest i co tak właściwie spożywasz, wiesz że masz te 80% białka - w wedlinach np nie możesz być pewien tych ok 20% białka bo producenci strasznie pompują je wodą aby tylko [...]

[...] spodobała się również oferta Slima i negocjacje w sprawie walki z Alvarezem podobno już ruszyły. Arum wolałby jednak, by doszło do pojedynku z Mayweatherem. Nie wiadomo, ile jest prawdy w obydwu tych historiach, lecz Ben Thompson z fighthype.com z czystym sumieniem potwierdza, że widział opiewającą na 75 milionów ofertę walki w Stanach. [...]

[...] tak na zdrowy rozum. Zobacz profil tego tobiego. wazy 72 kilo i cwiczy 3 lata o ciezalach juz nie wspomne i on twierdzi ze bieze odzywki i ze olimp jest dobry ciekawe ile po niej mu poszło pewnie przytył 1 kilo a na ławce dołozył 2 na sztange hahaha. W zyciu nie brał zadnej odzywki!!!! A jak brał to ma najgorsza genetyke na swiecie bo [...]

CZESC 1)Planuję trenować na rowerze stacjonarnym 7 dni w tygodniu po 2x60minut. Pierwszy trening palnuje po przebudzeniu na czczo (9 rano), a drugi o 16. czy jest to dobry rozkład?. DRUGI NAJLEPIEJ PO TRENINGU SIŁOWYM LUB WIECZOREM , ALE 7 DNI W TYGODNIU 2X 60 JEST TO ZDECYDOWANIE ZA DUŻO , DO TAKIEJ INTENSYWNOŚCI MOGŁBYŚ DOJŚĆ DOPIERO PO KILKU [...]