ile za 1

[...] leci po prostacie i wlosach Winkiem konczac obnizasz shgb i ew progesteron Z t3 wcale nie trzeba schodzic powolo stare zabobony to polece tak : 1-6 cyp (800week) 6-10 prop ( ile dac propa ? zejsc niżej dawką na koncówe czy ciągle trzymac to 800w ? ) 4-10 wino (40-50ed) 1-10 trenA (zaczne 50 skoncze 100 e2d) Clena jechać razem z t3, czy wymieniac, [...]

[...] leci po prostacie i wlosach Winkiem konczac obnizasz shgb i ew progesteron Z t3 wcale nie trzeba schodzic powolo stare zabobony to polece tak : 1-6 cyp (800week) 6-10 prop ( ile dac propa ? zejsc niżej dawką na koncówe czy ciągle trzymac to 800w ? ) 4-10 wino (40-50ed) 1-10 trenA (zaczne 50 skoncze 100 e2d) Clena jechać razem z t3, czy wymieniac, [...]

[...] BMR - 1599.90 Aby przytyć 1 kg na tydzień Kalorie 3859.83 Węglowodany 55% 2122.91 kcal = 530.73 gram Białko 15% 578.97 kcal = 144.74 gram Tluszcz 30% 1157.95 kcal = 128.65 gram Procent tkanki tłuszczowej 8,43 % A teraz powiedzcie mi jak obliczyć przykładowo ile zjadam kalorii/gramów b,w,t dziennie ? :) Pozdrawiam JD ^^

[...] ze nie moglem trzymac gardy po treningu barkow i plecow. Nie widzę związku. Da się tak zajechać przy treningu klaty, bica, trica czy nóg. Wszystko zależy od tego co robisz i ile robisz. Bardzo długi czas miałem siłownię rano przy SW - nie miało to większego wpływu na trening wieczorny (BJJ lub MT). Efekty były 1-2 dni po siłce. Wniosek? Za dużo [...]

[...] 1. pytanie jake są wymiary tej łąweczki regulowanej. Bo bardzo nielubie tych wąskich (takie jak w supermarketach) tam gdzie sie powinno złapać za sztange są uchwyty i o ile niema problemu z podniesieniem to są z odłożeniem sztangi, bo trzeba by sobie palce przygnieść 2. Czy oparcei w ławeczce regulowanej można postawić do pionu ? 3. Czy [...]

Oto Trzej Muszkieterowie OLIMP TEAM na lotnisku w Warszawie. Puchary za pierwsze miejsca. Oddali tylko OPEN, zwyciężył tam Holender z najwyższej kategorii wzrostu. O ile mnie pamięć nie myli to pierwszy raz w historii kulturyści wracają w sytuacji 3 startuje i 3 wygrywa! Byli zmęczeni, ale bardzo szczęśliwi. Głuchy nie startował przecież prawie 3 [...]

Mam jeszcze kilka pytań jakie mi się nasuwają :-} 1. Co ile dni robić strzał cypionatem, aby było bardzo dobrze? (niektórzy mi proponują co 3-4dni). 2. Jeżeli jestem w trakcie cyklu kreatynowego Trec CM3 to przerwać branie kreatyny (zacząłem niedawno drugą puchę 360 tabs), czy też mogę jednocześnie ciągnąć teścia i kreatynę? Ale czy jest sens? 3. [...]

[...] chwytać facetowi innego za jaja raczej nie wypada)Druga ręka przechodzi pod ręką przeciwnika i szuka nosa,zahaczamy go kciukiem i odchylamy głowę oponenta do tyłu,o ile chwyt jeszcze trzyma to puszcza.Przy zablokowanych obydwu rękach nie próbowałem i bym musiał sprawdzić,czy to działa,ewentualnie poszukać innych rozwiązań [...]

no imponujaca sylweka doprawdy ile sie udalo Ci zrzucic z tluszczu?i w jakim czasie?teraz tez robisz aeroby?tez najpierw w ogole po 1.zdjeciu myslalem,ze to nie wiem czemu,pudzian ps.Cichy,no za***iscie,tez sie zanosilem do gratulacji,bo ostatnio malo mnie widac,takze skladam tu "Pozwol mi zwyciezyc,a jesli nie zdolam,pozwol mi byc dzielnym w [...]

Mam 17 lat jestem z poznania. Więc mam kilka pytań dotyczących kreatyny: 1.Czy w wieku 17 lat mozna brac kreatyne ? 2.Ile razy powinno się ją brać(ile cykli ?) 3.jakiej firmy kreatyne polecacie? z góry Dziekuje za odpowiedz BaseBall

[...] ich HMB,BCAA W PROCHU,MASS XXL CHYBA ZE DWA DUZE OPAKOWANIA I JAKIES TAM L-GLUTAMINY,no dobra niewazne teraz do rzeczy,po jakims 2 letnim stosowaniu ich suplementow stwierdzilem ze niedzialaja one na mnie w sposob taki abym kupowal ich suplementy i od jakiegos czasu,(bardzo niedawna)pomyslalem ze zaczne stawiac na inne firmy bardziej renomowane [...]

[...] jeśli nie będziesz się jej ściśle trzymać, to przynajmniej będziesz miała punkt odniesienia i będziesz wiedziała, na jakie odstępstwa możesz sobie pozwolić. Nie wiedząc, ile i czego powinnaś jeść, nie dojdziesz do niczego. Co do bólu żołądka itp., to trudno nam tu zgadywać. Jeżeli napiszesz, jak dokładnie wygląda ta dieta, to może coś się [...]

[...] płaska 50kg (1 seria 12 pow. / 2 seria 10 pow. / 3 seria 8 pow.) -ławka skośna do góry 35 kg (3 serie po 10) -ławka skośna do dołu 40 kg (3 serie po 10) Rozpiętek nie robilem bo zapomnialem ;D Bic: -uginanie naprzemian z przekręceniem nadgarstka stojąc 10kg (3 x 10 na lape) -modlitewnik, sztanga łamana około 20 kg (1 seria 10pow. / 2 seria [...]

[...] ten cykl 1-10 Test Enanthate 400mg 1-8 Deca Durabolin 300mg tylko nie wiem jak się po tym odblokowac owszem jest pełno postów na ten temat ale jakos nie moge doszukac się czegos dla mnie co by mnie satysfakcjonowało:) na bank clomid tylko ile?? mysle ze nolwa pod ręką i tylko wrazie swędzenia sutasów ją dozuce..... ?????????????????????????

[...] każdą głowę po 1ćw -4serie czworoboczny 1ćw po 4 serie nogi 3 ćw po 4 serie pt najszerszy 3ćw po 4 serie triceps 2 ćw po 3 serie biceps 1 ćw - 4 serie łydki 1 ćw -4 serie ( do bólu) brzuch wykonuję ok 8-10 powt na nogi do 12w (większości przypadków do nieudanego powtórzenia brzuch ile mogę trening ok 1h

[...] na podworku.Jelsli masz kase to w tanich motelach albo zajazdach.Liczac ze dziennie bys sie sprezal od okolo 5 rano ,to moze przejezdzalbys jakies 120 km dziennie ,nie wiem ile jest z Wawy do najblizszych gor ,ale to chyba gdzie tutaj kolo Sacza mialbys najblizej ,chyba ze chcesz jechac tam gdzies na Sniezke To wspolczuje ,bo musialbys [...]

[...] z twarozkiem + kieliszek oliwy z oliwek. (kanapki-chleb pelnoziarnisty)+marchewka //// Wywal chleb i marchewke i będzie ok . Sama oliwa i twaróg przed snem. OK Postanowilem jesc 3000 kcal dziennie Moje normalne zapotrzebowanie 2400 Co Ty masz z tymi marchewkami ? Dodawaj warzyw do posiłków , ale nie koniecznie ciągle tej marchewki , [...]

Zapytam tak z inej beczki, za np taka mazda 6 ile trzeba zaplacic? Nowa? 1-2lata uzywana z przebiegem nie za duzym? Pytam tak z ciekawosci,jak samochody w UK kosztuja, bo nie mam zielonego pojecia.

[...] przed treningowy to zrób tak samo tylko dodaj jakiś warzyw i tłuszczu 6 posiłek 17.00 - 18.00 ryż (B: 8.8 T: 0.82 W: 78.8 kcal: 358) piersi z kurczaka 150 g (nie mam pojęcia ile kcal) i warzywa 50g Jeśli po treningowy to wywal warzywa i daj węgle złożone jakieś.Jeśli nie to do tych węgli dodaj tłuszcz ,a warzywa zostaw 7 posiłek 21.00 - 22.00 [...]

no tez wlasnie o to mi chodzi caly czas wszystko zalezy od tego na co komu zalezy ile ma kasy itd. a nie tak w ciemno polecac bierz mass xxl i niepier... masz soga za dyskusje ale juz skonczmy to Pozdro btw bull dziex za odp w tamtym temacie juz dalem soga tam daje i tu