ile za 1

[...] do leczenia braku mieśni i anoreksji. Nie zależy mi na latach ćwiczen ani pięknej sylwetce. Po prostu potrzebuje kilku kg masy i to wszystko. Czy mogłby mi ktoś napisać ile tego brać dziennie w jakich porcjach i inne potrzebene rzeczy ? Do tego kupie sobie jakies białko które wcześniej też mi nie pomagało + witaminy. Czy clomid jest [...]

[...] jakieś podskoki, skłony itp), potem pompki 7x10 (5 pierwszych z 30 sec przerwa, 2 ost. z 1 min. przerwą. Dalej wchodzę na rowerek i jeżdżę ok. 30 min. w zależności ile przejechałem i czy tempo było w miarę stałe. Następnie biorę hantelki 4 kg (nie wiem czy nie za mało) i robię 4 serie(12-10-8-6) na biceps, triceps, przedramiona, a na [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 90 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ? UDO: 61 TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: - 3g WEGLOWDANY: - 4g TLUSZCZ: - <1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-PROP+DEKA 2-ENAN DEKA 8.TRENING:4X 9.CEL CYKLU:DOBRE LUSTRO 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiąc po 11.POZIOM [...]

[...] osobą aktywną, chętnie uczęszczam na boisko, codziennie w ciągu tyg. aktywnie uczestniczę w lekcjach WF-u. Chciałbym przytyć z pomocą suplementów,białka,szejkerów (o ile tak to się nazywa) + diety, odpowiednich ćwiczeń. Moje pytanie: z jakimi tematami powinienem się zapoznać? Jakie opcje wybrać... Białko ? Może szejker? Pozdrawiam. [...]

[...] mnie odpowiedniej diety. mam 15 lat i chcialbym zamienic brzuszek w widoczne miesnie oraz wrocic do formy z przed 2 lat kiedy usprawialem jeszcze sport a teraz sie rozleniwilem. w moim planie cwiczen jest a6w rozlozona nie na 6 tygodni a na 8 poniewaz mam zamiar cwiczyc od pn do pt z powodu zajetych weekendow. oprocz a6w godzinka biegania [...]

[...] A6W ? Mam do dyspozycji w domu hantle po od 3 do 6 kg i drążek rozporowy i 2 razy w tygodniu ławeczkę. Tak żeby nie zakładać oddzielnego tematu. Nie mogę nigdzie znaleźć ile potrzebuje Energi na dzień. Przykładowy mój jadłospis: Śniadanie 6-8(zależy na która mam do szkoły) jajecznica/omlet+ kawa 10-11 2 sniadanie bułka z ciemnego pieczywa z [...]

[...] do 90 stopni. Dalej nie próbuję bo boli. Czy to efekt mocnego uderzenia czy mogło coś się stać poważniejszego. Pytam gdyż jestem za granicą, nie mam możliwości pójść do lekarza ani wziąć urlopu. W pracy oszczędzam nogę na tyle ile mogę. Czy takie objawy mogą oznaczać coś poważnego? Od urazu minęło 3 dni. Jak mogę domowymi sposobami to załagodzić?

[...] w celu ustalenia jadłospisu żebym mógł przybrać na masie(ektomorfik), no i tu moje pytania do was, specjalistów, jakie ćwiczenia będą najlepsze aby osiągnąć wymarzony cel, ile razy w tygodniu ćwiczyć i jakimi seriami, czy podany przeze mnie sprzęt przyda się w ćwiczeniach na masę. Jestem zielony jeśli chodzi o takie ćwiczenia i prosiłbym [...]

[...] (ew ed ale to juz za duza dawka do wycinki) i tu chce zastosowac trening HST do tego planu. aby zatrzymac ew podbic jeszcze mase miesniowa. 3x aeroby i 3xboks jako cardio wysilek. dieta z lekka nadwyzka energetyczna. co myslicie?? da rade? i jeszcze prozba jak ktos ma sprawdzona rozpiske cwiczen HST to niech wrzuci w poscie do zerkniecia. jesli [...]

Planuje zrobić cykl 2-3 miechy na masę.Na początek 7kg Nitro future weight gainer,300 kaps. aminokwasów aminostara,200kaps. olimpowskiego zwykłego mono i 2x900g białka wpc.Po 4tyg na kreatynie olimpu zmiana na reactora z treca,a później horsepower(chyba,że coś innego zaproponujecie) oczywiście gainer,bcaa i białko będzie uzupełniane.jestem [...]

1. WIEK: 42 2. WAGA: 116 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 51 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 25 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: siłownia 4x tydzień 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO [...]

[...] NItrobolon II Shock therapy Cell Pump Xpand Animal Pump Kreatyna Olimp Powder MOze i ten temat juz był, ale prosze o szczera wypowiedz tych co brali te supelki. Co bedzie najlepsze bo nie wiem co kupic ... A moze inne suple ?? JAka ilosc supla, bo nie wiem na ile to moze starczyc(tak jak nitro stale sie zwieksza dawke) Sog. za odpowiedz :)

[...] Gainerach Jest Troche cholesterolu na porcje w Nlarge 2 ktora wynosi 152 g Tluszcze =5g Weglowodany =88g (30 g cukru) i Bialko =52g oraz 100 mg Cholesterolu.Czy To Duzo bo pisza ze 100 mg to 33% zapotrzebowania na dzien przy diecie 2000 kalori.Czy Sa jakies ograniczenia z cholersterolem? wiem ze sa tylko ile wynosi na dzien Dzieki Pozdro

mam pytanie- kupuje ktoś chleb orkiszowy w biedronce? ile kosztuje? nada się on do diety jako "zdrowe(złożone)węgle"? dziekuję za odpowiedzi

Witam.wybaczcie.kropki.ale.rozje.bala.mi.sie.spacja..Na.codzien.jade.treningiem.na.mase,diete.mam.wysokokaloryczna,a.ze. lubie.wyznaczac.sobiie.konkretne.cele. wymyslilem.sobie.ze.dojde.do.kilkuset.pompek.za.jednym.podejsciem,teraz.kolo. 100.zrobie.Pytanie.moje.brzmi.jak. trenować.nie.tracąc.zbyt.wiele.na.treningu..masowym.ktory.jednak. [...]

[...] 3 razy w tyg. robiłem dużo cięższe treningi brzucha i więcej powtórzeń... jedynie poziom 9 jako tako mi pasuje...lecz słyszałem ze trzeba to od początku zaczynać i stopniowo zwiększać poziom w miarę zaawansowania racja??? można zmieniać poziom na wyższy co drugi dzień??? lub od razu wystartować z 9 ?? co ile trzeba zwiększać poziom? odp. pzdr

[...] palcach. Nigdy tak nie miałem. Nie jestem pewien czy jest to kwestia Epi. Moje pytanie brzmi czy mogę przeciągnąć cykl do końca (czyli 6 tygodni) i dorzucić coś co zablokuje efekt wypadania włosów. O ile jest to możliwe. Bo mogę równie dobrze przerwać cykl i wrzucić Prostatan Olimpu. Wolałbym jednak przeciągnąć cykl do końca. Możecie jakoś pomóc?

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 10 -udo: 58 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta solo 100tab 8. TRENING: 3 x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa, Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

[...] Taka sama maszyna jak w Plazie, tez czynne codzieninie. Telefon: 0122964239 === Jezeli znacie jakies miejsca dopiszcie je tutaj, w miare pozliwosci podajac gdzie to jest i ile kosztuje. Zwlaszcza chodzi mi o profesjonalne pomiary (dietetyk albo kluby sportowe) - slyszalem o AWF, i klubie Bronowianka, moze ktos cos wie na ten temat? Zmieniony [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 110 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: białko -białko: 2g na kilogram ciała -węglowodany: 1g na kilogram ciała -tłuszcz: 1g na kilogram ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]