ile to jest 1 4

[...] który nie pojechał na MŚ. Pod nieobecność państwa Dudków do ich domu pod Liverpoolem włamali się złodzieje - informuje „Przegląd Sportowy". Złodzieje ukradli nowe porsche. O ile jednak stratę auta można jakoś przeboleć (ubezpieczenie), o tyle kradzieży wszystkich sportowych trofeów i pamiątek na pieniądze przeliczyć się nie da. Złodzieje zabrali [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 1-2 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Lece pierwszy cykl 8. TRENING: CF 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witam :) A wiec tak, przygode z silka zaczalem we wrzesniu 2011 roku tak solidnie i ciagnalem to do wrzesnia 2012 tutaj pojawila sie przerwa z powodu I semestru, ale juz wrocilem i na silce jestem miesiac, moje rekordy zostaly juz pobite i szybko miesnie sie odbudowaly. Mam trening i diete, wszystko z tego forum i efekty sa. Przez ostatni miesiac [...]

[...] wcześniej - 1 raz w tygodniu. W dodatku w przeplocie, tz gdy np po serii na biceps jest odpoczynek to w nim robię serię na triceps. Pozostałe partie ćwiczę raz w tygodniu(Pon-klatka, Śr-plecy, Pt-nogi,barki). Czy to jest dobry pomysł? czy 2 dni odpoczynku dla małych partii mięśniowych jest wystarczający? Jeśli tak to ile ćwiczeń/serii wykonywać?

[...] zwiększysz ze tak powiem sie :D Mam na stanie 100 zł , wiem ze to nie jest dużo . Doradzcie mi co mam kupić. No i oczowiście jak możecie jaki zalecacie trening, jak często? po ile? Sam nie wiem na allegro cos tm reklamuja ze niby zyskuje sie po 6 kg mięśni... Nie wiem czy to jest prawda wiec pytam o to was. Za pomoc bede wdzieczny. Pozdrawiam

[...] sa ok albo czy sa do doopy ;) to jest moj 2 cykl pierwszy byl na mecie jakis rok temu mam 186 waze 75 kg cwicze 1,5 roku chce wbic w siebie 10 x deca 10 x prolo ? napiszcie ile clomidu na odblok z gory dzieki! mozecie mnie pojechac tez sie lubie posmiac ;) heh 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 deca 200mg 200 200 200 200 [...]

[...] i jeszcze Clomid Grecki ponoć jest pakowany po12 sztuk i również jak rozpoznać...Zależy mi na masie i czy w tym wypadku Vinko jest dobre czy zamienićje na cośinnego o opdobnej cenie:p??a 3 To jak to brać Deki to chyba 200 na tydzień bym chciał ile do tego Vinka i w jakim czasie i godzinie najlepiej to braćpoprostu wszystko zgóry dziekuje...POzdro

Myśle że warto wspomnieć tego zawodnika w tym dziale, każdy wie kto to jest i ile potrafił. Jeżeli moderatorowie stwierdzą że temat nie powinien istnieć to zrozumiem. Mimo wszystko : W wieku 74 lat odszedł legendarny pięściarz Muhammad Ali. Śmierć nastąpiła w szpitalu w amerykańskim Phoenix po kilkudniowej hospitalizacji. Po 32 latach walki z [...]

[...] siłownie. Ponadto zacząłem troche ćwiczyć sztuki walki, a także bieganie. Interesuje mnie również rozciąganie się. Stąd też rodzą się moje pytania: 1. jak często biegać? 2. ile razy w tygodniu się rozciągać i czy np jest określone że jakiegoś ćwiczenia powinno się zrobić ileś serii tak jak to jest na siłowni ? ostatnio robię tak, że biegnę ok. 3 [...]

ile mozna schudnac cwiczac na skaknce np dziennie ok 30 min? czy to jest dobry sposob na odchudzanie? i ile tak mniej wiecej traci sie kalori? bardzo mnie to interesuje mam dosyc duza nadwage a moze hola- hop bylo by lepsze i wgl co powinnam robic?

Dobra na poczatku zaznacze iz szukalem i sporo czytalem o polaczeniu Nitro 2 i Xpanda.. o dawkowaniu tez sie naczytalem tylko w kilku postach nie potrafili rozgryzc ile to jedna porcja 15g? a ze 3 porcje dziennie to 45g na dzien ?? raczej kiepski pomysl zwazywszy na to ze nitro ma 500g, z tylu na nitro napisane jest ze jedna porcja rowna sie 5g, [...]

[...] na celu rozwój górnych partii ciała , niestety kompletnie się na tym nie znam i tu rodzi się moje pytanie. Jak powinien wyglądać mój plan treningowy ? Jaką dietę stosować ( ile jeść , jak często , co jeść a czego unikać itd) ? ( chciałbym zaznaczyć że znaczny przyrost masy nie wchodzi na ten moment w grę , trenuję 10bój lekkoatletyczny) Mam do [...]

1. Proponują mi propinicum za 25 pln - w pudełku jest 5 ampułek. Czy to nie jest zbyt tanio? 2. Co ile i w jakiej ilości należy przyjmować superanabolon/propinicum - zakładając, że cykl będzie się składać tylko z jednego z nich.? 3. Ponoć nie podrabia się superanabolonu, a jak to jest z propinicum? Czy jest duże prawdopodobieństwo trafienia na [...]

jak powinna wygladac dieta dla ludzi niecwiczacych ale chcacych trzymac diete. ile posilkow powinna zawierac i ile powinno byc w niej ww, b, t na kilogram masy ciala ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Witam... chodze na silownie przez dwa miesiace (wczesniej chodzilem ale mialem przerwe 9 miesieczna)... trenuje w dosc dziwny sposob... tzn nie tyle co dziwny, ale inaczej niz wy tu macie wszyscy porozpisywane. Tzn chodzi mi o to ze chodze trzy razy w tygodniu, pon (klata i biseps) , sroda (triceps i plecy), piatek (barki i nogi) .. to jest [...]

zaczne od tego ze to kontro qmpla... 1.WIEK:20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:112 UDO:66 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI:3latka 6.DIETA BIALKO:2,2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ:1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedys 100metki pozniej 100mety i 10 omek 8.TRENING:split 9.CEL CYKLU:masa ladnej jakosci;] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam,Wrucilem do treningu po miesicznej przerwie i chcial bym zaczac znowu cwiczyc A-B-A,B-A-B,Czy to jest dobry trenig ktory ulozylem czy sie nienadaje?Prosze o ewentualna korekte. I ile taki powinien trwac?? A:Klatka-Biceps-Nogi: 1.Wyciskanie Sztangi W lezeniu na lawce poziomej 12x12x10 2.Wyciskanie Sztangi W lezeniu na lawce skosnej 12x10x8 [...]

Hej mam pytanie mam Białko z Masarni to jest białko setka.mam tego 10 kg jak brać po ile i ile razy dziennie.Osobiście słyszałem że bieże sie 2g na 1kg ciała a co wy o ty myślicie nie bedzie zadużo???POzdrówka Bedą sogacze... KoGuT

Witam, ostatnio naszła mnie myśl ile prawdy jest w tym że w karate kyokushin ćwiczy się iken, na wikipedi wyczytałem coś takiego: "iken – trening technik wywodzących się z chińskiego stylu wushu yiquan. Uprawiany głównie w Japonii i Brazylii. Zasadniczym trzonem treningu Iken jest wykorzystanie treningu mentalnego, praca nad "jednością umysłu i [...]

[...] na białko i nie potrafię go już ustawić na mniej niż 120%. Tym nadmiarem się akurat nie przejmuję, bo i tak potrafię jeść bez limitów. Bardziej mnie zastanawia ile minimalnie mięsa jeść powinienem. Wyszło mi dość głupio bo 2x40g (po przygotowaniu) piersi kurczaka, czyli jakieś 125g piersi do kupienia. Rano dwa jajka. Reszta [...]