SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile punkt

  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 1 posilku przez trening bez wegli pozniej bez posilku az na kilka ostatnich tygodni doszedlem do 3posilkow w ~6-7h taki byl cel przez pierwszy miesiac wszystko robilem jak zaplanowalem pozniej juz tylko 2-3krotkie sesje cardio (10-15min)/tydzien ale przyrzeklem sobie ze cardio nie bede krecil bo miecho leci i nie krecilem i chocicaz [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 01:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję Panowie za życzenia :-) @Shadow: tak , słyszałem ;-) Kurde dużo się już robi tych biegów. Ciekawe, ile przetrwa przez powiedzmy najbliższe 5 lat. @Panie Janie: wczoraj rozkroiłem wędzonki. Powiem, że trafione w punkt. Idealne nie chwaląc się. Chodzi mi po.głowie podsumowanie roku i plan na rok przyszły. Może mi się uda do jutra [...]

    Odpowiedzi: 1601 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-25 10:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ateny 2004

    Post
    Sztuki Walki

    [...] chłodno. Trudno się dziwić, bowiem kilka minut wcześniej w finale wagi 60 kg triumfował inny zapaśnik z tego kraju - Miguel Yandro Quintana. Kubańscy sekundanci tak długo cieszyli się z jego zwycięstwa, że... zapomnieli o Fundorze. Kiedy zorientowali się, że już walczy z Brzozowskim, pobiegli ile sił na swoje stanowiska. http://www.ateny.wp.pl

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 19456 Data: 2004-08-29 17:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zawsze r.o.z.p.i.e.r.dalali mnie ludzie ktorzy nie mogac zdzierzyc tego ze ktos jest od nich w czyms lepszy mowia cos w stylu "jak ja bym zrobił to i to to byłbym iles tam razy lepszy niz ten i ten" Spotykam sie z tym na codzien bo tak sie sklada ze jestem ponadprzecietny w wielu dziedzinach. Ostatnio np uslyszalem ze to zadna sztuka [...]

    Odpowiedzi: 846 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-03 15:33:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W ultramaratonach nie biega się w kamizelkach, tylko z plecakami, więc warto trenować z takim ekwipunkiem, żeby się przyzwyczajać. Xzaar pisał o obciążeniu ogólnym (o ile dobrze zrozumiałem). Plecak na UM nie waży więcej niż 2-3 kg. Kamizelka służy do treningu siły i wytrzymałości nóg, a poza tym zwiększa masę ciała w sposób bardziej anatomiczny. [...]

    Odpowiedzi: 1073 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 13:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Darmowe próbki z okładki MD

    Post
    Muscular Development

    Na 1 punkt kolego. Przygotowanych jest tyle ile jest wydanie czasopisma.Wiemy ile wraca kuponow i tyle dajemy na punkt.

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-05 08:42:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to zle bedzie nie poizom ~40mmol uznaje sie za najlpeszy do zrobienia ladowania! taki poizom ze że im nizej poziom glikogenu spadnie, tym większą superkompensacje nastąpi - ale jelsi spadnie za nisko - beda spalane miesnie! zadne wzrosy nie powiedza Ci dokladnie ile Ci potrzeba wzory to tylko punkt zaczepienia! obserwacja i wyciaganie wnioskow

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-15 16:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] później te walki z Gołotą… Zaczął oddawać swoją pozycję i myślę, że walka z Fergusonem była ostatnią, w której Riddick jeszcze trzymał się na nogach. - Na ile Pan, jako trener i kibic był rozczarowany tym, że walka między Lewisem i Bowe’m nie doszła do skutku? ES: Byłem bardzo rozczarowany, dlatego że było by to [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-08 13:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się ograniczyć do minimum, ale też nie robiłem sobie presji, bo to testy. Wyszło 42min przerw. Na siku stawałem średnio co 2h, musiałem też robić przerwy na przebranie, no ile te sklepy. Nie były konieczne, ale chciałem władować trochę syfu, to jednak mega wielki wysiłek dla głowy i ciała to i trochę przyjemności. :-) Do Dęblina szło gładko, [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-01 07:52:53 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • Dieta ketogeniczna - Dr Atkins

    Post
    Trening w domu

    Dobry artykulik i przydatny. pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 18409 Data: 2002-02-03 18:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aerobiczna "szóstka"Weidera-A6W==>Wejdź<==

    Post
    Trening dla początkujących

    NetJaro, ile ludzi tyle opinii- ze swojego doświadczenia ( nie totalnego dyletanta - jak zdajesz się sugerować)nie widzę zgubnego wpływu jednak chętnie poznam Twoj punkt widzenia zarysowany szerzej niż "wystarczy podstawowa wiedza").Ponadto z przykrością twierdzę,że teoria i praktyka rzadko idą ze sobą w parze i należałoby wziąć także [...]

    Odpowiedzi: 639 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-19 19:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pomiaru, zapomnialem. Plywalem dzis pelne style ale na bezdechu - taki trening na wydolnosc, cale dlugosci bez nabierania powietrza. Mordownia istna, koszmar. Ile sie wody opilem, to moje. Przynajmniej mniej burbona zmieszcze na kawalerskim ;) Odebralem dzis w biegu wyniki z labu, tym razem robilem tylko morfologie i antydopingowke - pomiar [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-08 18:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z odpoczynkiem w Bolków i zaplanowana trasa cała przekręcona . Łokieć rozbity ,bark boli jak cholera a tu przygotowania do zawodów Nowy Sącz -- poniedziałek rano pokaże ile mogę i co mogę przemóc }:-({{:-( /SFD/2023/10/21/1d179074a1db4f7981fffd9a6da064f1.jpg /SFD/2023/10/21/81094150aab84d6dbccb39665c3853b1.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-10-21 19:47:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Tasiny pamiętnik ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ja Wam założe i napisze regulamin ? hmmm ... na przykład .... 1. Patrz punkt 4 Regulaminu SFD 2. O ile masz jakieś wątpliwości, patrz punkt 1. hrhr

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-12 11:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 9.Spozywajac posilek nie spiesz sie, delektuj sie smakiem, uzywaj soli, przegryzaj w taki tempie jaki lubisz, przelykajac jedzenie miej o tym swiadomosc, mozg odbiera sygnaly ile czego dostarczasz i kontroluje apetyt, lecz informacje te dochodza z pewnym opuznieniem.Ciesz sie jedzeniem poniewaz jest to nam potrzebne. Punkt OK, ale co do tej soli [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-29 18:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wieczorem towarzysko strzelam turniej Silhuette z pistoletu pneumatycznego, musze wiec zmontowac zestaw z kolimatorem bo ostatnio rozebralem do strzelania tarczowego. Wysilek zaden, czysta zabawa. Coraz mniej bede mial czasu na strzelanie, ale zima zawsze jakis wieczor wygospodaruje. Edycja: Dyszke przebieglem. Nie mam jeszcze gps wiec [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-28 07:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] są już popularne, nie tylko sfd bo w podobnej sytuacji są też inne portale. Ale w dziale 35+ była fajna ekipa, fajne konkursy i wzajemna rywalizacja, ciekawe dyskusje - o ile władza nie wtrącała się do tego co robimy. Niestety jednostki samodzielnie myślące, kreatywne, mające swoje zdanie nie są tam mile widziane a ekipa z działu rozproszyła [...]

    Odpowiedzi: 10175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-11-21 15:51:01 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Dopisz punkt 3. Nigdy nie zadowolę całego świata, szczególnie niedopchniętych koleżanek <tu co wrażliwsi przymykają oczy> Zdjęcie nr 2 rządzi. Wymiary fajnie schodzą. Będzie dobrze. Nigdy nie wiesz jak ciało się zachowa to raz. Może nagle Ci ruszy tak, że zanim się obejrzysz to będzie 60kg. Dwa, że owszem, można i na kopenhaskiej. A co [...]

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-23 21:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ### FAQ : MARTWY CIAG ###

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tym do wiekszej liczby cwiczen uzywalem pasa. W pewnym momencie zrozumialem ze to slepa uliczka, wiec zrezygnowalem z pasa jednoczesnie zchodzac mocno z ciezarow, robilem lajtowym ciezarem, poprawnie technicznie, tak aby zabarzo nie obrywac. O ile poczatkowo sila poleciala mi znacznie w dol, bo odzwyczailem sie od stosowanego ciezaru, to [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-09 03:23:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zresztą. Gość mojej wagi - gdy próbował wiosłować tym ciężarem- to tylko 2x zrobił MC i na tym się skończyły próby. KUBA_SNK: o, widze, ze na poprzedniej stronie wstawiles rekord mojego kumpla z treningow (stoi czasem kolo mnie na filmikach ... a nawet bym napisal, ze dosc czesto ) "Maly" ma za***iscie silne nogi (po ciezarach mu [...]

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-26 12:15:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)