ile na silowni

[...] siłowni, weźmy na typową siłownię, ludzie ćwiczą po 2-3-5 i więcej lat i mało kto się przemęcza. A potem czytam wszystkie serie były wykonywane do załamania. Czyli co, typ poczuł, że sztanga zaczyna być ciężka odłożył i powiedział, panie doktorze ni ch**a więcej powtórzeń nie zrobię %-). Każdy niech je tyle ile uważa. Dlaczego dodales letrox?

[...] mentalnego, czy z lepszym samopoczuciem itd. Dlatego ja to widzę tak jak się ktoś boi o kobiece rejony to zamiast zbijać estro dodaje pochodna dht, yohe, a estro trzyma na poziomie na którym dobrze się czuje i jest dobrze nabity (na ile deficyt pozwala) i zobaczymy co z tego wyjdzie. A pod koniec do uzyskania cienkiej suchej ruszamy estro.

[...] lewy glosniczek z prawym. chodzi mi oczywiscie o sluchawki ktore sie wtyka w uszy (nie wiem jak to po polsku sie nazywa, tzw. earbuds'y). nie mam zamiaru wydawac nie wiadomo ile kasy na taki wynalazek, wiec wszelakie Jabry, Bose, Beats, Sennheiser odrzucam, bo tysiaka nie dam, bo i po co. szukam czegos za kilka stowek, nie wiem, 300-400zl. ktos [...]

[...] lewy glosniczek z prawym. chodzi mi oczywiscie o sluchawki ktore sie wtyka w uszy (nie wiem jak to po polsku sie nazywa, tzw. earbuds'y). nie mam zamiaru wydawac nie wiadomo ile kasy na taki wynalazek, wiec wszelakie Jabry, Bose, Beats, Sennheiser odrzucam, bo tysiaka nie dam, bo i po co. szukam czegos za kilka stowek, nie wiem, 300-400zl. ktos [...]

[...] to statystyczni bywalcy siłowni, weźmy na typową siłownię, ludzie ćwiczą po 2-3-5 i więcej lat i mało kto się przemęcza. A potem czytam wszystkie serie były wykonywane do załamania. Czyli co, typ poczuł, że sztanga zaczyna być ciężka odłożył i powiedział, panie doktorze ni ch**a więcej powtórzeń nie zrobię %-). Każdy niech je tyle ile uważa.

[...] ćwiczą najlepsi %-) to zacząłbym od fbw pierwsza pół roku. By rotować duża ilością ćwiczeń, tak żeby się techniki jak najwięcej nauczyć. Bo będąc nowicjuszem nie wiesz na ile masz miejsca by móc ćwiczyć optymalnie, więc ciężko mówić o przetrenowaniu też i ogólnym pojęciu treningu jako narzędzia do budowania masy mięśniowej. Chcesz nap*****lac [...]

[...] ze potrafisz po jointcie zrobic porzadny trening i wyjsc z silowni zajechany jak kon. Wk***ia mnie to troche bo pozniej musze sluchac takich wlasnie pajacy co mowia "ile bijesz, co bijesz, Ty to pewnie po gramie walisz" , a sami nie potrafia wlozyc w trening 100% sily, nie wspominajac o trzymaniu diety... (nie pije do Ciebie Tey, ogolnie [...]

[...] central pharm. Nie było andro i wziołem centrala. I Novo ale 75/15 novo to pewne t3 w koncu nasza apteka ale suste bym odpuscil i wybralbym jak juz to omo apteczne Ale bileś z centrala czy to tylko spekulacje? Swego czasu o ile się nie mylę ktoś pisał, że siedzą tam 4 estry jak jest deklarowane. Biłem omke i biłem andro i jakiejś ogromnej [...]

[...] - głównie z racji wygody (np.powrót do domu). IF również nie trzymałem w tych dniach. Treningi: Podczas mojego urlopu cały czas trzymałem aktywność fizyczną, na tyle na ile było możliwości. Głównie (tylko w sumie) poszło w kierunku aerobów, gdyż w pierwszym miejscu wypoczynku nie było siłowni (Włochy), a w drugim (Węgry) siłownie były, ale [...]

[...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

A tak z ciekawości zapytam (oczywiscie bez konkretnych nazw siłowni) ile kosztują w waszych miejscowosciach karnety miesieczne na siłke? Bo w mojej rodzinnej miejscowości to tylko 30-40zł miesiecznie (na jednej płaci się za jednorazowe wejście 2,50zł i jak szatniarka Cie polubi - a lubi wszystkich %-) to sie płaci np. raz na 3 wejścia, wiec siłka [...]

[...] zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka poprawia wyniki sportowe i co na to ma do powiedzenia nasz organizm. Białko jest niewątpliwie jednym z najcenniejszych składników [...]

[...] 1T:30kg/30/35/40 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=Wo6tjB9OO1k Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 dipsy 1T:cc/cc/cc http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

[...] 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 https://www.youtube.com/watch?v=m8j6u_swLvc Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc [...]

[...] 2T:30kg/35/40/40 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 6T:40kg/40/40/45/50 7T:40kg/40/40/45/50 Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 6T:55kg/55/55 7T:55kg/55/55 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc [...]

[...] 5T:35kg/40/45/50/55 6T:40kg/40/40/45/50 7T:40kg/40/40/45/50 8T:40kg/40/40/45/-- 9T:40kg/40/40/45/50 Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 6T:55kg/55/55 7T:55kg/55/55 8T:11kg/11/11/11 (jednorącz) [...]

[...] 5T:35kg/40/45/50/55 6T:40kg/40/40/45/50 https://www.youtube.com/watch?v=61Jz_tV2hGY&list=UUvQ9YVFokVDaP-KXGpLONGQ Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 6T:55kg/55/55 dipsy 1T:cc/cc/cc 2T:cc/cc/cc TT:cc/cc/cc [...]

[...] 3T:35kg/35/40/40 4T:35kg/35/40/45/50 5T:35kg/40/45/50/55 6T:40kg/40/40/45/50 7T:40kg/40/40/45/50 8T:40kg/40/40/45/-- Prostowanie ramion na wyciągu 1T:80/80/80/80 (choy wie ile tam jest..) 2T:40kg/40/40/40 (na mojej siłowni, normalne krążki) 3T:40kg/40/40 4T:50kg/50/50 5T:50kg/50/54 6T:55kg/55/55 7T:55kg/55/55 8T:11kg/11/11/11 (jednorącz) dipsy [...]

[...] - po zażyciu yellow burna. Z czasem zwiększyłem porcję do 3 kaps i na pewno więcej łykać nie potrzeba na raz. To tylko moja jedna, krótka opinia. Jednak widzę codziennie ile osób to kupuje w sklepie i gdy czasami wrócą po 6-8 tyg to ich poznać nie można, biorą też wtedy kolejne opakowania. Rekordziści gubią na nim po 30kg, oczywiście mój cel [...]

aha michail mam zamiar od przyszlego tygodnia cwiczyc grupe B czyli 1 tydzien z tych 2 pierwszych planowanych(1 tygodnia nie moglem zrobic gdyz wahalem sie co do grupy i robilem act)a pozniej normalnie te planowane tygodnie 3-4.jednak w razie czego upewnie sie czy tak zrobic moge-czy raczej powinienem do grupy A isc jak juz to act zaczalem. [...]