ile na kg

[...] miesiąc, czuła się fatalnie, a po trzech miesiącach leżała w szpitalu celem wymiany stawu biodrowego i fatalnym stanem kolana...uff... tylko tyle poczytaj dzienniki, zobacz ile jemy, co jemy, porównaj do siebie(właściwie jesteś teraz na głodówce), chcesz tak całe życie??? jędrna skóra- tak, ale tylko przy zdrowej diecie i sporej dawce ruchu [...]

Tak? To pokaż mi ile osób z cukrzycą typu drugiego schudło do 10% BF naturalnie bez wspomagaczy. Ja nie jestem zdrowy, moja gospodarka hormonalna i węglowodanowa z racji cukrzycy już jest zaburzona, a testosteron wpływa pozytywnie na cukrzycę, na pewno otrzymam więcej plusów niż minusów z powodu przyjęcia testosteronu. Naturalnie schudłem już 60 [...]

Chciałem edotyowac i dopisać, ale już poleciały odpowiedzi. Jestem po odblokuj, który nie wypalił jak widać. Szykowalem się na kolejny cykl, ale w tym Przypadku chyba to nie ma sensu. Na odblokowanie poszło 10tys J hcg i 2liscie clomidu(tutaj może przesadziłem, bo zacząłem od 5tabsow-250mg). 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: [...]

W diecie brak zdrowego tluszczu (oliwa z oliwek, orzechy, tran lub omega3, olej lniany) i warzyw. W ogole bardzo malo tluszczu. Jakie jest zapotrzebowanie kaloryczne, ile odjales kalorii od niego i jak wyglada btw/kg masy ciala? Nie ma sensu cwiczyc codziennie brzucha, tylko plecy obciazysz niepotrzebnie. Rob brzuch na silowni z 2-3 razy w tyg a [...]

[...] tego postu pisałem. Moja prośba odnośi sie do plany na biceps. Chce uzyskać ładny bices bo mam bardzo mały. Prośił bym też o podpowiedzi jak mam cwiczyc ten bicepsi i ile razy w tygodniu( biorac pod uwagfe ze bede trenował tylko biceps przez pewien okres) Moge cwiczyć nawet codziennnie bo wkońcu cwicze w domu. Co do mojego kręgosłupa to [...]

[...] koniec! Pozatym chłopie my cały czas mówimy o KOLESIU KTóRY CHCE PRZYTYC, w ogóle nie zrozumiałeś problemu dlaczego tak mi się nie spodobała Twoja wypowiedź.Po prostu wrzucileś jakieś gówniane suple bez ładu i składu i myślisz, że to wystarczy? NIE! a już na pewno nie kreatyna, bo ona mu nic nie da i chłopak wyrzuci pieniądze w błoto, póki nie [...]

[...] starasz sie ten ciężar zatrzymać na gorze co nie nastąpi bo jest za ciężki :) ( no może w pierwszych potworzeniach ale go wtedy nie zatrzymujesz) w tym ćwiczeniu o ile pamiętam używałem 50-60 kg po 15 razy przy seriach wyciskania sztangi 12 *90kg 3. odciąganie na boki stojąc linek wyciągu górnego W tym ćwiczeniu osobiście najlepiej [...]

[...] prostych, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie, przysiad i pompki na sztandze- wszystko po 6 powtórzeń, całość, zależy od dnia, 5-8 cykli, przerwa pomiędzy cyklami taka sama ile zajął mi dany cykl. Z tymi tłuszczami zawsze miałem obawę, żeby nie przekraczać 1g/kg ciała. W takim razie będę ciął węglę i dodawał tłuszcze. Wklejam jedzenie ze swojego [...]

Pomnóż liczbę posiłków w ciągu dnia przez 5 i ci wyjdzie ;) A tak na serio to jak wyżej, nikt ci nie powie ile możesz wyciskać, sprawdź to przy odpowiedniej technice ile ci będzie pasowało kg w serii.

[...] zwiać albo dać się skopać. Z reguły pijany da się skopać, a trzeźwy będzie starał się zwiać. A to, że butowany nie był zbyt poturbowany, to zależy od dwóch czynników. 1) Na ile agresywni są napastnicy. Z reguły nie zabutują człowieka do nieprzytomności, bo w pewnym momencie zwykle zapala się lampka, że mogą go zabić. 2) Reguła jak z psami, gdy [...]

i dzięki temu treningowi 15 kg przy wyciskaniu bez żadnych supli??? A z ilu na ile skoczyłeś???

jeffhardy mam pytanie a zaczynasz ten trening z jakimiś suplami??? Zdaj relacje ile Ci przybędzie kg przy wyciskaniu na raz. Ja też zaczynam ten plan ale dopiero w następnym tygodniu.

siema ja na sucho zaczynam i narazie nic nie planuje brac.jak skoncze to napisze.sam tez jestem ciekawy ile kg przybedzie pozdro

gorilla84 ile Ci pomógł ten trening więcej kg wycisnąć na raz???

[...] B żeby mięśnie się nie rozleniwiły :D Plan B: (poniedziałek, środa, piątek) drążek (pdciąganie podchwytem) - 4-6 serii od kilkunastu do kilku powtórzeń (w zależności na ile siła pozwoli :D ) hantla klasycznie na bicepsa: 3-6 serii 6-12 powtórzeń hantla na tricepsa : 1 seria do 30 prostowanie ręki przed siebie przymając hantlte; 1 seria 10 [...]

Wszystko w zestawie: Mam w uwagach napisać na jaką ławkę zmienić, wtedy jednak cena się zmieni? O ile? W tym zestawie, przynajmniej na zdjęciu gryf prosty jest gwintowany. Czyli w końcu jest gładki czy gwintowany? :) Jak najlepiej dobrać rozstaw stojaków? Zmieniony przez - sebatiis w dniu 2011-06-20 14:17:31

Mało ćwiczeń na bicka:d Powinieneś robić tricepsa hantlom 5kg po 10 powtórzeń i ile tam serii byś chciał:P Możesz zwiększyć liczbę powtórzeń na łydki np 30 chyba,że nie dajesz rady.Wracając do bicepsa jeżeli masz dwie hantle i masz tyle ciężarów to może jedna ważyć około 6 kg i druga tak samo, jeśli masz jedną to załóż 6kg noi ćwicz.Jedź sporo [...]

[...] z Carrefoura 3,coś zł Pzdr Edit: Mógłby być temat śmieszne sytuacje ze sklepów. JA: Dzień dobry, poproszę... (liczę na kalkulatorze w komórce) 4.600 g, nie 5.400, nie 6 kg piersi z kurczaka. Ekspedientka: To może pomogę na ile osób to ma być? JA: Dla mnie. Eksp. (cicho pod nosem) o ****a... Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-07-11 19:23:39

[...] odżywianiu i treningowi mogę to jakoś unormować? Ostatnio miałem dobre wyniki, teraz mam dobry metabolizm, rok temu był słaby, kiedy zaczynałem ćwiczyć. Czy ćwiczenia mogły się ku temu przyczynić? Nie miałem mocnej niedoczynności, brałem Euthyrox 50, więc tak źle nie było i przez rok już go nie biorę, unormowało się, choć czas pokaże na ile.

[...] zakończonej redukcji a potem dopiero zabawa Revers? Nie zależy mi na robieniu super szybkiej masy gdyż za dużo kosztowała mnie obecna redukcja podczas której zleciał 14 kg w niecałe 6 miesięcy wiec teraz do końca października zetne ile sie da a potem na spokojnie chce coś zbudować . Jestem cierpliwy wiec myślę że revers nie będzie problemem .