ile kg

Witam! Ściągnołem sobie program "Dziennik Posiłków" i skąd ja mam wiedzieć ile posiadam białka, tłuszczy itp. na kg masy ? Byłbym wdzięczny za szybką odpowiedź ;)

jak najlepiej rozplanowac cykl z 8x200ml DeckaDurabolin Norma i 2x10ml Stanazolu IP?Cel to glownie sila i jakies 3-4 kg suchej masy. Ile tygodzni(2 czy 3 tygodnie) po ostatniej dece zaczac clomid i w jakich ilosciach? Chodzi glownie o to jak do decki tolozyc vinstrol,na poczatku czy pod koniec cyklu?

Moje pytanie napisalem juz w temacie , a kolejnym z nich jest Ile można przytyc na tych odżywkach białkowych , czyli na Gainerze 3kg i Trec'u 1,5 kg ? Z góry dzięki za odpowiedz .

jak mam schudnąć w miesiąć 8 kg waze 48,49 mam 11 lat moim celem jest 40kg prosze o pomoc prosze mi napisacco mam zrobic nie chce byc taka gruba do konca zycia mam metr 150 i wlas nie waze 49 powiedzcie jak schudnąć i ile

Witam, mam 13 lat (rocznikowo 14, urodziny 29.12). Jestem najmłodszy z klasy, mam 164 cm wzrostu i ważę 51 kg (10 lat - 148,5 cm, 12 lat - 160 cm). Mój ojciec ma 167-170 cm, a matka ze 152 cm. Siostra ma 158 cm. Niektórzy mający 160 cm, urośli nawet do 185 cm. Nie chcę, żebyście mi teraz wróżyli ile urosnę, ale czy jest cień szansy na 180 cm?

ile powinienem warzyć przy wzroście 180 cm. Ostatnio dużo przytyłem i niewiem czy to tak ma byc w wieku 32-36 lat , przy ostatnim warzeniu moja waga przekroczyła już ponad 90 kg. nie wiem czy musze jakoś się ograniczyć z jedzeniem cz to też może być wina półrocznego siedzenia na bezrobociu

ostatnie pytanie i spadam...Skoro mam 50 kg wagi i 165 cm wzrostu i 15 lat to ile potrzebuje Weglowodanów Białka Tłuszczów na kilogram masy...A i przy okazji...tak sobie poczytałem to forum i mieliście racje...Bez diety ani rusz...Sory za wszystko...Prosze odpowiedzcie i spadam...Nie będę juz zawrwcał gitary.

Witam, przechodze na redukcje i z mojego dziennego zapotrzebowania odjąłem 300 kcal i wyszło mi 2800. Pytanie brzmi jakie proporcje białka tłuszczów i węgli. Wiem ze węgli niby 2g/kg itd itd tylko co sobie oblicze to za przeproszeniem ch**owo mi to wychodzi. Czy móglby mi ktos obliczyc juz ile potrzebuje kcal/ g poszczególnych wartości?

Witam. Czy w Białymstoku lub na terenie odbędą się zawody jakieś, wyciskania, trójbój dla 15 latków lub młodszych. Miałbym jakieś szanse o ile sięo dbywają? Waga 73-75 kg, klatka:100, mc:125x5, i przysiad:100 pozdro Zmieniony przez - ocbcioto w dniu 2008-12-31 12:26:39

Siema mam 17 lat od 3 lat gram w siatkówkę. Trenuje 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie to znaczy 2 razy w tygodniu. Chciałbym trochę przybrać na masie. Mam 192 cm i ważę 75 kg. Czy ktoś może mi podpowiedzieć co mam jeść i ile?? Byłbym wdzięczny za pomoc!!!!

Witam jestem po cyklu na stormie i schocku.... Mialem teraz tygodniowa regeneracje i zamierzam zaczac nowy cykl od jutra, na cykl mam nitro bcaa oraz schocka tylko nie wiem kiedy i ile jesc tego ;)) macie jakies pomysly ?:) z gory dzeki za odp :) staz rok waga 95 kg wzrost 182 cm

waze 83 kg stosuje diete ale mam pytanie ile wogole potzebuje bialka zarowno przed treningiem np. rano, przed treningiem, mam utrzymywac bialko na wyskim poziomie. To samo tyczy sie weglowoadnow przed treningiem najwiecej potrzebuje

Mam pytania jesli trzymało by się diete i biegało 2 razy w tygodniu po 30min to niespowodowało by to zatrzymaniu rozwoju masy mięśniowej i czy w dni które się biega należy dożucić z 400kcal i drugie pytanie ile wy przytyliście na diecie kg?????

Witam Ile potrzeba BCAA dla osoby ważącej 82 kg tak żeby starczyło na 4 tygodnie cyklu ?? I jaką polecacie ?? Zmieniony przez - OmEn85 w dniu 2012-08-04 01:40:08

Wyciskanie na maszynie (atlasie) jest łatwiejsze, niż wolnego ciężaru. Jeżeli na atlasie jestem w stanie wycisnąc powiedzmy 100 kg, to ile byłbym w stanie wycisnąć na sztandze? Niestety na siłowni gdzie chodzę nie ma sztangi i ławeczki do wyciskania leżąc. Macie takie porównanie?

z jakimi odżywkami wziąść winstrol i ile tego,trenuje tylko walki, mam 14 treningów w tygodniu więc nie mam czasu na siłownie. celem jest siła wytrzymałość i dobry wygląd. mam 19 lat, 180 cm i 93 kg, z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam

Witam, mieszkam aktualnie w uk. Jaka kupic odzywke na mase (najlepiej jakas w uk) ? Wiem ze zaraz dostane odpowiedz ze dieta ta podstawa ale w moim wieku (15 lat) nie tak latwo utrzymac diete bedac na utrzymaniu rodzicow... dlatego jem wszystko co sie da i ile sie zmiesci xD Akturalnie waze 81 kg przy wzroscie 191.

Witam , ile kcal powinienem jeść jesli moim celem jest masa mięśniową obliczalem juz z różnych stron kalkulatory i wszędzie wychodzi inaczej z tymi kcal ważę 70 kg 180 cm wzrostu może mi ktoś to obliczyć lub powiedzieć jak dokładnie obliczyć aby ta waga wkoncu ruszyła w górę? Ćwiczę 3x w tygodniu praca 8 godzin dziennie produkcja proszę o poradę

Ile powinnam jesc kalorii na redukcji? Czy 1500 nie jest za malo? ŁEĆ mężczyzna kobieta MASA CIAŁA kg 72 WZROST cm 170 WIEK 43 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Umiarkowana aktywność (ćwiczenia 1-2 razy w tygodniu) WSKAŹNIK BMR 1457 kcal ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 2258 kcal

witam Mam do zgubienia około 10 kg. Nie wiem kiedy sie tego dorobiłam:( zakupiłam sobie Myprotin IMPACT WHEY PROTEIN. Tylko kiedy i ile tego stosowac aby schudnąć?? czy mozna jesc go zamiast sniadania i kolacji??