ile kg

[...] na przemian pon(klata...) śr(bic...) pt(klata...) pon(bic...) śr(klata... pt(bic...) oczywiscie gdzie podałem kg to na poczatku było mniej ale po miesiacu biore tyle ile jest napisane w nawiasach, prosił bym o napisanie co mam teraz robić jaki trenig już zacząć itp... Zmieniony przez - Poczatujacy w dniu 2012-10-12 10:56:06 Zmieniony [...]

mialbym cos nawet w niedziele bede w grudziadzu po drodze. krazki toczone ile dajesz za 1 kg

ile za kg daj zdj i ławek tez skąd jesteś?

WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg masy ciala -węglowodany: -tłuszcz: ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 78 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo:54 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z małymi przerwami 6. DIETA: -białko: staram sie jesc 2.2 na kg masy ciała -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykl poprzedni enan 4msc 8. TRENING: od niedawna z fbw przeszedlem na split 9. CEL [...]

za ile te 10 kg ? skad jestes?

masz jakies hektory w opsace gumowej?? jak tak to ile za kg

Masz jeszcze obciążenie jak tak to ile za kg

[...] pozmienialem zrob sobie pierwszy trening luzno np wziol bys 50 kg na 12 to robisz 1 tydzien mniejszym ciezarem czyli jak bierzesz 50 top wez se 30 i bedzie dobrze na 2 tydzien rob tyle ile dasz rade i dodawaj odrobinke nakladu co trening zeby to wszsytko szło do przodu i pamietaj liczy sie technika nie naklad masuj masuj powodzenia pzdr Prosze

Zależy od Twego bilansu, ile na kg wypada obecnie tłuszczy i węgli, jak jest sporo tłuszczy tnij z nich jak sporo węgli to z wegli

czyli podwyższam weglami a bialko i tluszcze trzymam na tyle na ile miałam na redukcji ustalone na gram na kg masy ciala

wg. Was 1,5 kg na ile powinno styknac, bo jak ja liczylem to okolo 28=30 dni przy braniu 1 dziennie.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 99 kg 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z malymi przestojami 6. DIETA: przestrzegam -białko: odpowiednia ilosc -węglowodany: odpowiednia ilosc -tłuszcz: zdaza sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 500 mg enan/tyd i 250mg deka tydz cykl trwal 10 [...]

a za ile dostane takie zestaw: xpan energized bcaa olim mega caps300 kap carbo Biogenix okolo 2 kg biogenix prolongatum folie 750g olimp tauryna 150 kap i creatyne vitalmax 100g czekam na info pozdro

a oprócz tłuszczy jak wygląda u ciebie sytuacja z węglami ile dajesz na kg masy ciała

miałem od 1do 2 kg, zalezy ile litrów wody wypiłem

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy porządny 8. TRENING: Split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: to [...]

[...] robienie jednego powtórzenia cały czas na max, bo to kompletnie bez sensu. Jeśli nie chcesz się do tego przekonać, to polecam: http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_%3A_-t269838.html o ile się jeszcze nie zapoznałeś. Bo kolega który temat założył, nie sądzę, żeby był jakimś ekstremalnym wyciskaczem, tylko po prostu buduje się.

[...] robisz wycinke (rzeżbe), masz miecho, niewielką ilość tłuszczu chcesz "wyostrzyć" poprawić jakość mięśnie, robisz cykl na gęstość, puki co jest zima, masuj chłopie ile wlezie, w marcu kwietniu pojedziesz z wycinką żeby na lato "wyglądać" EDIT: masz 185 wzrostu i ważysz 78kg, z czego Ty chcesz wycinać? MASUJ !!! Zmieniony [...]

nie do konca. chodzi mi o to, ze o ile mozna dyskutowac co jest lepsze dla zaawansowanego - bo znajda sie zwolennicy obu metod, o tyle dla poczatkujacego i sredniozaawansowanego zawsze lepszy bedzie fbw, z kilku powodow: - ma szanse na szybsze nauczenie sie techniki w podstawowych, trudnych cwiczeniach (w tym przysiad, MC, wyciskania w staniu, [...]