ile kg

Ile obecnie ważysz i kiedy miałaś anoreksje ? jak to wyglądało odnośnie 'wychodzenia' z niej obecne odżywianie ? oraz czy sprawdzałaś hormony ? waże sporo tzn. ok 60 kg, ale nie jestem gruba, wychodziłam w dziwny sposób, żaden psycholog ani nic, tylko po prostu z czasem jadłam więcej i jak tyłam to zaczęłam jakby zdrowiej patrzeć na siebie, [...]

Ile obecnie ważysz i kiedy miałaś anoreksje ? jak to wyglądało odnośnie 'wychodzenia' z niej obecne odżywianie ? oraz czy sprawdzałaś hormony ? waże sporo tzn. ok 60 kg, ale nie jestem gruba, wychodziłam w dziwny sposób, żaden psycholog ani nic, tylko po prostu z czasem jadłam więcej i jak tyłam to zaczęłam jakby zdrowiej patrzeć na siebie, [...]

Swoją drogą ciekaw jestem jakby sie miała sprawa z przyrostami po takich dawkach, wiadomo że wiekszość to byłaby woda ale mimo wszystko ile takiemu hardcore'owcowi by przyszło kg po np. 12tygodniowym cyklu 10g ew ; D - zakładając że dożyje do końca

[...] swoich obwodach jest sterydziarzem to ja jestem Frank Columbu z czasów świetności cel: stabilizacja aktualnej wagi waga: nie wiem To skąd my mamy wiedzieć? Masz 175 cm wzrostu to w normie będzie od ok 65 do 80 kg ale jak to będzie wyglądało zależy od tego ile będziesz miał masy i jaki bf. I jeszcze jedna sprawa nie oceniaj ludzi po avatarze

[...] tym etapie bede konczyl na poziomie 230kg. Kolejny cykl masowy bedzie trwal az 16 tyg, w dwoch etapach: pierwszy etap ciezary do 270 na 6powtorzen w przysiadzie, w ciagach na 310-315, wl 190-195x6 jak nadgarstek wylecze. drugi etap moc na maxa ile fabryka da tzn. siad 310, ciag 350kg, wl 230 Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2013-06-23 10:48:53

Witam..Też mam 15 lat ćwicze od lutego. Mam 180 cm i 62 kg :/.... Też staram się nie robic ćwiczeń obciązających kręgosłup... Moim zdaniem mozesz śmiało ćwiczyć tylko mądrze... Tak na marginesie jakie masz osiągi ? Ile na klate ciśniesz ?

wiedziałem że o barkach nie zajarzysz no to wytłumacze: to ćwiczenie, co napisałem wykonuje na bramie używając po 1 tafli (nie wiem ile to kg) na ręke. problem leży w tym, że nie daje rady zrobić 2-3 poprawnych powtórzeń dokładając jeszcze po 1 tafli do tego co mam. dlatego nie bardzo moge stosować progresji na to ćwiczenie mam nadzieje że to już [...]

"no to wytłumacze: to ćwiczenie, co napisałem wykonuje na bramie używając po 1 tafli (nie wiem ile to kg) na ręke. problem leży w tym, że nie daje rady zrobić 2-3 poprawnych powtórzeń dokładając jeszcze po 1 tafli do tego co mam. dlatego nie bardzo moge stosować progresji na to ćwiczenie" -- rozumiem ale mozesz tez walnać sobie [...]

Myniu,a ile się ceni ten 20 kg worek? Moze tez sobie zafunduje

mniej prochu daj i podaj wyliczenia na kg masy ciała podsumowanie ile wychodzi btw

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE:bd SUMA GRUBOŚCI FAŁD:bd WYNIK TOTALNY BODY FAT:bd ****POMIARY SIŁOWE**************************************** Mam max 112 kg obciążenia więc nie wiem ile więcej na niektóre ćwiczenia ale zapiszę przy tych co mam duuży zapas '++' a przy tych co bardzo duży '+++' %-) PRZYSIAD TYLNI: 5x112kg ++ MARTWY CIĄG: 10x112kg +++ [...]

ban za wage 72,5 kg psa <wogole sie nie znam> ile mniej wiecej, tak zwykle ma sie przebicia z koszulka ?

[...] sie nie zrobil. Na poczatku napewno beda efekty, pozniej bedzie coraz ciezej o kazdy kg CZYSTEJ masy, no chyba ze masz dobra genetyke. Jesli nie mozesz trzymac diety jak mowiles, to trzymaj pseudo diete, te posilki co jesz to jedz porzadne weglowodany + bialko, staraj sie jesc zdrowo, duzo warzyw. no i pij gainerka , ale pamietaj ze sam gainer [...]

[...] na lato. Jedni piszą że to tylko zimą ,latem nie ma co. Inni że trzeba zmniejszyć intensywność treningów ? hehe to już zależy od Ciebie. masować możesz kiedy chcesz, ile chcesz redukować nie musisz nigdy jak ci się podoba obecny wygląd nie ma czegoś takiego redukować na lato a masować tylko na zime hehe pare lat ale regularnie po [...]

A co jesli ktos jest endomorfikiem? W jednym z artow jest wzmianka, aby dieta bylo niskotluszczowa. Ile g/kg wtedy przyjac?

1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 118 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - (4.92 X 33) + 5 = 2148 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x [...]

No oczywiście że chce utrzymać mięśnie , ale przy tak dużej otyłości nie jest realne aby spadało 1 kg fetu na tydzień?? Proszę ekspertów o ustosunkowanie się do moich wyliczeń TDEE i porad ile w koncu jeść i z jakim podziałem makro naprawdę jestem zielony w tych sprawach

[...] że kolega na restrykcyjnej diecie brzydko chudnie, a tu jakaś koncepcja 1900 kcal... Gdzie tu konsekwencja. Nie wiem, czy organizmy ludzkie czytają co w internetach piszą, ile powinny chudnąć ;-) A tak na poważnie, to są uśrednione wyliczenia, a tempo 1 kg tygodniowo, jest akceptowalne tylko przy olbrzymiej otyłości, zagrażającej życiu, gdzie [...]

Dziekuje Wincol za odpowiedź. Jem ile mogę, nawet na zajęciach na uczelni. to jeden problem. Drugi to fakt, że nie zawsze mam ochotę jeść, a już najbardziej po wysiłku fizycznym. Trec jest dosyć drogi bo wychodzi koło 70 zł za 900 g, za anabola od hiteca to około 160 zł za 2,5 kg, co i tak trochę kosztuje bo jest tam trochę białka sojowego. Ale [...]

UZUPEŁNIAJĄC: 1. WIEK: 38 2. WAGA: 102KG 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: 40 -klatka: nie mierzyłem -udo: nie mierzyłem -talia: nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata + 2lata streetworkout 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL [...]