ile gram

jak mam brać te dwa preparaty który z nich ma być przed treningowym a który po treningowy i w jeden miarce ile jest gram z góry dzięki za pomoc

Mam pytanie dzisiaj przyszedł mi vitalmax 2,a calsc polega na tym ze dostalem w nim miarke ale na niej niepisze ile ma gram albo cos,moze ktos wie ???Prosze pomuzcie jak najszybciej

Witam mieszam razem białko z carbo po treningu i zastanawiam się ile trzeba wziąść gram białka wpc i carbo po treningu. Prosze o odpowiedzi ;)

na ile wystraczy srenio tyle margaryny? 80 gram sie zje dziennie? i czy "sniadaniowa" bedzie najlepsza do przybraniu na masie?

Chce sobie zakupic 300 gram kreatyny Vitalmaxa ... i wlasnie nie wiem ile tauryny do tego mam kupic .. 2 pudeleczka tez z Olimpu mi wystarcza .. ?

ostatnio słyszlem opinie że w ciagu roku nie można brac wiecej kreatyny niz 250 gram i że najefektywniej jest zrobic 2 cykle w roku ile jest w tym prawdy?>

trening nóg na szybkosc jak trenować , jakie czwiczenia ile powtórzeń czasu itp proszę o pomoc bo na hali nie mogę prześcignąć paru osub i chciałbym zwiększyć szybkość gram amatorsko z kolegami

Witam wszystkich mam pytanie czy kreatyne warto brać w dni nie treningowe jak tak to ile bo różne teorie słyszałem ,, ze 5gram w dni bez treningu ,,a w dni treningowe 5gram rano i 5 gram po treningu:-)

Hej mam pytanie ile dziennie gram białka węglowodanów i tłuszczu na 1kg masy ciała na przyrost czystej masy mięśniowej? Zmieniony przez - propsy w dniu 2013-10-02 11:45:12

w jakich godzinach najlepiej brac białko z ovopolu? I ile łyzek stołowych to 30 gram bo nie chce mi sie wazyc:)

mam maly problem ... niewiem jak wyliczac sobie gramy. np. robie sobie kanapki z twarogiem i niemam pojecia ile jest gram w tym ... to samo dotyczy jakiegos paszteciku lub oleju z oliwek ... pomozecie szukalem

Witam, mam pytanko jak dawnkowac carbo? i jelsi posiadam miarke olimpa od gainera to ile jednostek na tej miarce przypada na 10 gram carbo pozdro czekam na odp

mam miarke olipma (od carbo) i chce wiedziec ile to bedzie gram cala jedna miarka (olimpa) mass'a xll ?? tak okolo...

Cześć mam kilka pytań, otóż: Czy gorzka czekolada jest zdrowa? ok 70% Ile dodawać gram tauryny go filizanki kawy przed trenem? Czy tigery zero i inne tego typu napoje energetyczne są zdrowe? Z góry dzięki!

Witam.Ile powinienem tego brać dziennie? Wzrost-186cm, waga-64kg. Nie ćwiczę niczego,nie chodzę na siłownię, lecz gram w koszykówkę ok 1,5 h dziennie.Pozdrawiam

Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?

proszę o podanie w przeliczeniu na łyżki ile to będzie 50 gram cukru pudru.Czy jest jakaś strona z tabelą -rzeliczeniową produktów spożywczych. jesli tak to prosze o adres strony.Dziekuję i pozdrawiam.

Siemanko wszystkim,a więc gram w kosza i zaczynam w ferie chodzić na siłownie.Mam 195cm 90kg (17) lat,i chciałbym się zapytać czy moge odrazu brać jakieś odzywki na rzezbe? ,jesli nie to ile poczekac? i jakie jak co:)

elo mam 20 lat i zacząlem od niedawna chodzic na silownie chce wprowadzic diete ale nie mam pojecia jak ile potrzebne jest mi gram bialka przy posilku i weglowodanow i chyba tluszczy :) waze 85 kg i mam 182 cm wzrostu!!! pomozcie!!!

witam mam pytanka dwa 1>jedna łyżka oliwy<łyżka stołowa to 15 gram wiec ile to ml/kcal?? 2>jaki jest stosunek grama do ml oliwy?? z góry dzieki za odp