ile czasu

[...] na podstawie swojej wiedzy ocenić. Wg mojej filozofii treningu jego trening jest świetny, ze względu na wszechstronność i funkcjonalność. Z drugiej strony nie mam pojęcia ile czasu nad nim spędza, więc nie będę oceniać czegoś na temat czego wiedzy nie mam;) A to że Romero i Rockhold to dziki to ja wiem, ale przykładu z Tadeuszem Sowińskim i [...]

godzine po przebudzeniu sie nie jadasz nic. niedobrze. staraj sie sniadanie spozywac od razu po pobudce kreatyne daj po treningu na spokojnie, nie musisz pod koniec. bezposrednio po treningu przydalaby sie tez porcja bialka najlepiej takiego z prochu, ewentualnie jakies bcaa ile czasu po trenigu jadasz posilek ?

[...] ryz z 2 posilku do przedtreningowego. Wiekszosc wegli niech bedzie okolotrenigowo i w sniadaniu. Masz teraz z kolei za dluga przerwe miedzy posilkami okolotreningowymi, ile czasu po przedtrenigowym trenujesz i ile trwa trening? W zaleznosci od tego, o ktorej kladziesz sie spac, dodaj jeszcze ten posilek na noc, albo przesun troche Posilek 6 [...]

[...] orbitrem,czwarty bieżnia. Interwałów nie robiłem. Jeżeli polecacie cardio zastąpić interwałami nakierujcie mnie proszę z jaką częstotliwoscią je wykonywać i ile czasu w dzień bez treningu siłowego i ile po siłowym . ( np. 20 min z częstotliwością 1 minuta maxymalnego wysiłku następnie 2-3 minuty zmniejszone tempo ? ) Z góry [...]

no to leć te 40 mg i zobaczysz ,ew sobie podbijesz Lodzianon to co bys polecił dla mnie 38 lat na kolejny cykl. Tutaj szafu jakiegos nie ma tak jak mowiles. Ale wiadomo jakie to dawki . Nie ma tez tragedii ale sily to tu przy tej dawce jakiejs mega nie odczuwam. Turina solo bedzie dobra? Ile czasu musze odczekac doo nastepnego cyklu. W przyszlym [...]

[...] ......Ale mnie teraz zasmuciłaś, uwielbiam te orzechy i maslo z nich, ale skoro tak wykluczę je z diety:) Dziękuję za zwrócenie uwagi sama nigdy bym na to nie wpadła zawsze myślałam że one są okey;/ Jeżeli chodzi o ćwiczenia to ile czasu w takim razie robić FBW? Czyli przygotowywać ciało? Zmieniony przez - iweta55 w dniu 2018-09-07 09:09:02

Dzięki za odpowiedz i postaram się zmienić to od najbliższego treningu:).Metodę piramidalną zastosować najlepiej do całego planu czy tylko do klatki?i ile czasu mają trwać przerwy 2-3min starczy czy mniejsze odpoczynki?

Witam, obaj panowie macie do czynienia z kulturystyką w profesjonalnym wydaniu, więc mam nadzieję, że uzyskam odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie: 1. Jak strategicznie rozkładacie pracę w całym roku, zakładając że zawody są w okresie od kwietnia do lipca? Chodzi mi o to do kiedy trening masowy, a kiedy przejście na redukcję i jak później z [...]

[...] po separacji na mięśniach czworogłowych, zresztą na brzuchu też nie widać jakieś oponki, dlatego z tą redukcją zacząłbym naprawdę ostrożnie. Przede wszystkim nie napisałeś ile czasu chciałbyś poświęcić na tą redukcje ale zakładam,że jakieś 10/12 tyg.?Jeśli tak, to z pewnością odpuściłbym Clenburexin, przynajmniej na początku, tym bardziej że [...]

Dużo ćwiczeń, dużo serii, dużo powtórzeń. Ile czasu zeszło Ci na trening? Ładna dieta. pzdr

Dobry test! Czytam z partyzanta Siła naprawde kozacka, szczególnie na dipsach. Troszke dziwnie robisz te areoby bo co czytam to nie wiem dokladnie ile czasu robiłeś pozdro

FULLBLOWN ile czasu już ćwiczysz i co brałeś?? PS. Ile ja bym dał żeby tak wyglądać.

A chciałem jeszcze spytać , posiłek przed treningowy - w jakim odstępie czasu powinien być przed treningiem ? i posiłek po treningowy ile czasu po zakonczeniu treningu?

Wytrzymałość poprawiasz. Jak chcesz kondycję poprawić to biegaj interwały. Co do kopnięć to bieganie nie poprawi zbytnio szybkości, kop na tarczach i workach. 4. Trening szybkościowy z elementami kondycji Przy budowaniu szybkości niewskazane jest pływanie, intensywne trening siłowe (najlepiej je na pewien czas ograniczyć). Nie należy wykonywać [...]

[...] lekki dyskomfort...to nie ból nawet tylko takie w sumie podobne odczucie jak zakwas dzisiaj planuje trening też ostrożnie do tego podejdę i z porządną rozgrzewką...nie wiem ile czasu trwa regeneracja takiego czegoś?? moje michy woda 1,5 l zielona herbata , suple białko karmelowe z FA PYCHA :) , WARZYWA-CEBULA .POMIDOR,OGÓREK [...]

[...] miałam free day to zrobiłam świeżynki :-P chyba jakieś mięśnie się wykluwają powoli... ojj jeszcze dużo pracy przede mną ...Jestem na teoretycznie diecie na masie i nie wiem ile czasu mam ją jeszcze ciągnąć???:-? Zastanawiam się czy od sierpnia nie spróbować manipulacji węglowodanami .....dobry to pomysł? [...]

skąd że znowuż \-) dużo tych ćwiczeń wykonujesz. ile czasu zajmuje ci mniej więcej taki trening jak ten ostatni?

Molder to ściąganie na prostych rękach to nie powinieneś stać prosto? Bo ja taką wersję znam, i sam tak robiłem na koneic treningu pleców, pompa masakra ile czasu zajmuje ci taki trening?

Skoro tak to ok Będe śledizł b-f nie daj ciała A co będziesz robił i ile czasu? Bcaa Xtra starczy mi gdzieś na 3-4 treningi. Wydaje mi się, że ostatni tydzień został ale czekam jeszcze na rozmowe z Eclipse. *********** Białko już na wykończeniu (przed testem nie było całe) A tutaj własnie wszamałem kolacyjke - białko potem Niepozorny Sony - [...]

Witam, za tydzień kończę cykl- wyniki spoko. -10cm w obwodzie pasa. Chciałem zapytać ile czasu trzeba, aby tarczyca wróciła do swojej normalnej pracy. To prawda ze ok 2 tyg? Czy w tym czasie ograniczyć kcal do mega minimum, bo metabolizm będzie bardzo wolny czy mogę od razu po cyklu wejść na swoje zero i przygotowywać podwaliny pod rekompozycje? [...]