[...] dla odmiany i zdrowia psychicznego stosuję. Przy rwaniach - nie ma mowy! NO, może dla odmiany, ale zazwyczaj robię L,P,przerwa do końca minuty, czy tam dwóch minut - zależy ile czasu rwę, albo LPLPprzerwa - takie.. interwały różnorakie :) wazzup: Książkę Lafaya mam, także sprawdzę sobie progres w drążku i pistolecie. Jeśli jest to gdzieś ukryte [...]
Yoł pavlo dziekufa, ide babce ukraść torbe, aaa tak wogóle to chciałbym nawinąć temat odnośnie rozgrzewki jak wygląda waszas rozgrzewa ile czasu poświecacie na rozciąganie i tak dalej. A i po ile godzin dziennie ćwiczycie.
Dzięki! Na tron nie goni, ale czuję wlasnie lekki ból brzucha po 28g (2x1 łyżka w odstępach czasu). Ile u Ciebie ładował się ten olej? Tzn ile czasu było potrzebne, żeby odczuć jego działanie i energię do treningu?
Jak to ile czasu będzie działało? Tyle czasu ile będziesz brał. Przy stałej suplementacji uzupełniasz mniej więcej ilość kreatyny jaką tracisz dziennie, także działa cały czas, inna sprawa z odczuwaniem działania.
[...] che sie bawic w liczenie i zapisywanie wszystkiego ,ja trening traktuje jak "czynnosc codzienną kazdego dnia" , powiedzmy jak mycie zebow i zobacz teraz czy ja mam liczyc ile czasu myje kazdy ząb ,jaki nacisk siły do tego uzywam , ile razy macham w gore i w dól szczoteczką, mialbym to jeszcze notowac i wyliczac -troche dziwne to jest dla mnie
[...] Tight czy Xenadrine - co lepsze? 2004-02-27 15:27:50 Odżywki, Suplementy 0 Tight czy Scorch czy Stizm? 2006-03-13 02:48:33 Odżywki, Suplementy 0 Tight i T3- ile czasu po V12 i Loaded? 2003-11-28 12:52:00 Odżywki, Suplementy 0 SAN Tight ... ma to ktoś załatwić ? 2004-09-14 15:45:27 Odżywki, Suplementy 0 kupie koszulke nike [...]
taa bys musial chyba 1kg carbo wypic przed treningowo jak wygladal posilek przed treningowy i ile czasu przed treningiem go zjadles? oraz ile czasu przed treningiem stacka? jak wypiles porcje carbo przed treningowo to faktyczni mogles czuc napompowaniemiesni, ale na pewno nie za sprawda 0,5g argininy, tylko faktu dorzucenia weglowodanow.
To nie są duże wahania... a widocznie jak jesteś na cyklu idzie w górę cały czas morfologia. Ile wody wypiłeś przed ostatnim badaniem? I ile czasu przed pobraniem? Hemoglobina idzie w górę, ale 18 na cyklu to dla mnie ok, ale prawdopodobnie będzie rosło dalej.
tym treningiem możesz przetrenować klatę robiąc codziennie pompki... i ciekawe ile czasu bd robił ten trening w 5 tygodniu? z 2 godziny... Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-06-01 21:49:24
To ja pogrzebie w treningu: Aeroby to w moim przypadku 40 minut biegu, siłowe - trzy cwiczenia na ręce, dwa na brzuch, dwa na nogi, jedne na plecy i jedne na pośladki (3 serie po 15, na ręce obciazenie 4-6 kg, nogi, plecy, pośladki - 4, brzuch - 2) a hiit: 18 min treningu minuta truchtu/10 sek sprintu. Wypisz caly swoj plan treningu dokladnie [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
[...] lordozy. optycznie wygląda to dużo lepiej, ćwiczenie brzucha nauczyło mnie trzymać ten brzuch i tę postawę (może właśnie od tej postawy mnie plecy bolą). co do mojego pytania z dnia wczorajszego to chyba będę jechał takim treningiem jak teraz aż nie zgubię jeszcze z 5 cm z pasa. nie wiem ile czasu mi to zajmie, ale nigdzie mi się nie spieszy ;-)
I takie jeszcze krótkie pytanie - jak myslicie, uda mi się zbudować w przeciągu roku jeszcze ze 2-3kg mięśnia, czy raczej wolniej to będzie szło? Albo inaczej - ile czasu mi zejdzie na dorzucenie jeszcze 5kg mięsa? Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-06-08 11:34:45