if

Sporting Braga - SV Werder Bremen Typ - Typ: 2 2,25 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon Typ - Typ: X 3,20 CF Villarreal - FC Zenit St.Petersburg Typ - Typ: 1 1,40 Spartak Moscow - Olympique Marseille Typ - Typ: X 3,20 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: X 3,20 AKO: 103,22

1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon Typ - Typ: 2 2,70 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: 2 2,05 FC Basel - Sporting Lissabon Typ - Typ: X 3,15 Sporting Braga - SV Werder Bremen Typ - Typ: 2 2,25 CF Getafe - AEK Athen Typ - Typ: 1 1,55 Tottenham Hotspur - SK Slavia Praha Typ - Typ: 1 1,25 AKO: 76,01

Manchester City - Everton FC Typ - Typ: 1 2,30 1. FC Brno - SK Slavia Praha Typ - Typ: 2 2,35 CS Sedan Ardennes - FC Nantes Typ - Typ: 1 2,55 Kayseri Erciyesspor - Orduspor Typ - Typ: 1 1,65 Rubin Kazan - Bröndby IF Typ - Typ: X 3,30 AKO: 75,05

Boulogne Sur Mer - SCF Amiens Typ - Typ: X 2,90 FC Gueugnon - Stade Brestois 29 Typ - Typ: X 2,75 Polonia Bytom - Zaglebie Sosnowiec Typ - Typ: X 3,10 Kalmar FF - Bröndby IF Typ - Typ: 2 2,45 SV Lippstadt 08 - SC Wiedenbrück Typ - Typ: 1 1,50 Ako=90,86

[...] W połowie treningu przypomniałam sobie, że zasadą tego treningu jest brak progresji z serii na serię: "For each exercise, you should use the same weight each set. Meaning, if it says to do 3 sets of an exercise, you’d use the same weight on all 3 sets." %-) Starość nie radość. Od teraz będzie już cacy, wg założeń autora 0. Koleś zajął mi bramę [...]

if ju noł łot aj em toking abaut Zmieniony przez - webjordan w dniu 2006-01-06 19:03:04

[...] danger of uncontrolled ketoacidosis. KB?s are acidic in nature. The uncontrolled buildup of KB?s would lower pH levels of the blood causing death. However, we must differentiate between ketosis as it occurs in diabetics and ketosis as it occurs in non-diabetics. Recall that ketosis occurs when insulin levels drop and glucagon levels [...]

o widze ze znowu walkujecie szpagat -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

Witam, Jak przebiegają poszukiwania optymalnego rozwiązania? Sam jestem w niemal identycznej sytuacji i im więcej czytam, z ludźmi rozmawiam, tym mniej wiem w którą stronę iść. Aktualnie mam koncepcję aby rano zastosować trening Tabaty w zestawie: krokodylki, wspinaczka, marsz w miejscu i pajacyki. Na początku może być ciężko, ale da się to [...]

Przy rybach mozemy mówić właśnie o rtęci polichlorowanych bifenylach czy dioksynach. Z kolei o warzywach strączkowych jako źródle sub antyodżywczych i się tak kręcić w koło.... oczywiście sensacja to klucz teraz do artów i biore go także z przyróżeniem oka ale biorąc pod uwagę że jestem zerowym fanem tuńczyka wypowiadam sie tak a nie inaczej o [...]

Zamówienie już jest w drodze, paczka skompletowana jak na zdjęciu, dodatkowo mam jeszcze TCM od konkurencji @-| , kazeinę, omega3, ZMA i końcówkę innych witamin z minerałami. Nie wiem, czy kontynuować dyskusję w tym temacie, jako że chciałbym zacząć temat owej diety IF w odniesieniu do mojego przypadku, czy lepiej się przenieść do innego działu [...]

najlepiej w dziale od IF:-))

Moze sie ktos wypowiedziec na temat nie wiem mitu ? Że organizm podczas jednego posilku jest w stanie przyswoic 50 g bialka ? Bo widze u Ciebie np w 2 az 96 g bialka. Jest o tym na necie ogolnie zacznij od Leagins tak zwany IF tutaj Jem nie jem większość infa na temat ile i dlaczego tak jest tam podane...

Troche? %-) W kazdym razie naukowce mowiom, ze ni ma gornego limitu. To samo Ci od IF co jedza 2 posilki dziennie i laduja 100+ g bialka. ALE: spozywanie po 30-40 g na posilek przy 4 czy 6 posilkach jest jak najbardziej ok i dziala :-)

Brzmi to bardzo sensownie. Wracając z pracy podjadę na małe zakupy. Dopiero zaczynam więc jeszcze nie mam problemów z jedzeniem tego samego, ale na pewno lepiej do tego nie dopuścić. Popracuję, nad urozmaiceniem menu i jeszcze wrzucę do oceny. Myślę, ze już dziś wieczorem będę mądrzejszy, bo tak na prawdę dopiero będę wiedział jak to jest po [...]

Tak, na razie zmieniłem nawyki żywieniowe. Tzn. Nie do końca tylko to. Jadę na ujemnym bilansie ok. 350 kcal i zgodnie z IF stosuje okno żywieniowe 8h. Myśle, ze to właśnie całość daje jakieś rezultaty. Skoro mowisz, ze do wakacji to dodatkowo mnie zmotywowałaś :)

Organizm się już dostosował ;). Ja jak byłem na IF kiedyś takim skrajnym to głód bardziej mnie męczył w czasie okna, gdy tylko czekałem żeby znowu coś oj**ać niż w czasie fazy postu 8-) Zmieniony przez - pachol_123 w dniu 2015-12-17 19:57:14

Organizm się już dostosował ;). Ja jak byłem na IF kiedyś takim skrajnym to głód bardziej mnie męczył w czasie okna, gdy tylko czekałem żeby znowu coś oj**ać niż w czasie fazy postu 8-) Coś w tym jest:) Najbardziej głoduję między 2 a 3 posiłkiem:) I czekam na niego najbardziej :)

@kruchy- przeczytałem wątek od samego początku:0) Zrobiłeś fajne postępy,nie poddawaj się.Ja od jutra zaczynam IF.Zobaczymy co z tego wyjdzie:)

Ja mam podobna sytuacje, od stycznia PRZYTYLEM 2KG na reduckji:) Tyle ze wczssniej mialem od treningow i powiem szczerze, ze moja sylwetka wyglada lepiej mimo ze na wadze slabo to jednak pad spada. Jezeli chodzi o IF to ciezko wcelowac w opdowiedni czas z pomiarem wagi. W okresie postu pijesz wode, a na czczo jak ja konce jescy o 23 a wstaje o 6 [...]