Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jesli chodzi o dostarczenie ilosci kcal do organizmu to jest takie samo, biorac pod uwage względy zdrowotne to nie jest to samo. na if jest lepsza parcelacja kalorii i z tego typu cheatami nie ma problemu więc czesciej sobie mozna pozwolić, proste.
Możesz robić takie pompki, ale są dosyć trudne. Stajesz na rękach przy ścianie (najlepiej pomalowanej farbą olejną :-) jednak w ten sposób, że przy ścianie jest brzuch, a nie plecy. Jeżeli zbyt mocno będziesz czuł barki to pompki z nogami opartymi o jakiś wysoki punkt (wyżej niż krzesło). If my woman w`d try to kick my ass I`d say: "You get [...]
Jeżeli mogę coś wnieść do tematu to ja na IF problem z głodem miałem przez pierwsze 2-3 dni. Co zaobserwowałem ? - Spożycie kawy ( +mleko ) czy napojów nawet z bardzo mała ilościa KCAL może powodować w pózniejszym czasie głód ( mowa o okresie na czczo ) - Mało syty ostatni posiłek poprzedniego dnia - Przebywanie w towarzystwie które non stop coś [...]
Niestety ciężki trening bez uzupełniania witamin, mikroelemantów czy składników odżywczych może odbić sie niekorzystnie na zdrowiu. Jeżeli chcesz trenować długo i mieć efekty to polecam suplementację i dozwolone wspomaganie. Power comes from God, if you believe...
Co ty gadasz? Smak supla (WPC, gainera) to rzecz podstawowa. Przecież to się je dla przyjemności. Mało jest innych powodów które by wymagały by koniecznie to żreć. Mi przychodzi do głowy tylko IF z treningami na czczo. A tak nie widzę żadnych innych powodów by pić WPC, a tym bardziej gainera. Ja wciągam WPC dla frajdy smaku, specjalnie [...]
W tamtym roku przeciez tez byla przerwa w srodku wakacji do chyba wrzesnia i od ME tez byla przerwa i pamietam ze dawali w tedy powtorki a teraz te glupie zmagania If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
[...] wynik z Google: "Because 3,500 calories equals about 1 pound (0.45 kilogram) of fat, you need to burn 3,500 calories more than you take in to lose 1 pound. So, in general, if you cut 500 calories from your typical diet each day, you'd lose about 1 pound a week (500 calories x 7 days = 3,500 calories)" Nie wprowadzajcie ludzi w błąd. Zmieniony [...]
odświeżam jestem na redukcji IF CC LC , wbijam Cypionat 250mg E7D ( rozbity na 2 strzały w celu zmniejszenia retencji- tak mi poradzono). za 2 mce wejdę z ta dawką na mase, potem ja zwiększę. Dieta jest dobra, jedynie nie moge odmowic sobie soli i jest retencja, bez soli tez była lecz mniejsza. Pytania: 1. Czy zastosowanie ATD ZAWSZE zbija do [...]
A nagrywal moze ktos na plytki zawody z tego roku bo napewn bylo by wielu chetnych na kupienie. Jak by ktos mial to niech sie odezwie!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]
spoko plecy, ael widać że martwego ciągu nie robisz bo dolna partia pleców nietaka. Bip jest git. Jako pierwszy daje cie soga <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz [...]
ostatnio był artykuł na potreningu.pl o tym właśnie. I niby wynikało z niego, że jedzenie na noc nic nie zmieni, ale jednak nie sądzę, aby zjedzenie załóżmy 1200kcal 30 min przed snem, było dobrym wyjściem dla naszego organizmu a niby czemu? na dietach typu IF zjada sie kilka tysięcy kcal najczęściej wieczorem %-)
Drogi czytelnku ,wypełnij swój profil abym mógł wiedzieć jaką masz masę itd to ważne , podaj namiary na siebie ,zaczynasz czy trenujesz dłużej ,brałes coś wcześniej kreatyne albo co innego ,może mete brałes to wazne !!!!!! IF you HIT ME we will hit you back HARDER !!!
Baw sie dobrze stary ps:Dezir nie pij tyle benzyny ------------------------------- SZERYF W DZIALE HUMOR "...IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."