idę pobiegać z 30min trochę motywacji: Siedzisz sobie teraz przed błękitnym ekranem komputera/smartfona i myślisz, że wszystko jest. Czas nie płynie, śmiga szybko i jeśli nie masz planu to staniesz sie częścią planu czyjegoś ... przeglądamy idealne życie innych na instagramie, świetne 6packi i bosko wyrzeźbione pośladki kobiet, lecz to jest [...]
A byłeś na keto dłużej niż 1 miesiąc? Bo faktem jest, że po przejściu na keto traci się kilka KG ale nie wynika to z utraty masy mięśniowej/tkanki tłuszczowej.. Kolejna sprawa - jeszcze nie spotkałem się z rzetelnym badaniem, które mówi wprost, że dieta keto wpływa "bardziej" na utratę tkanki tłuszczowej niż inny rodzaj diety - czy to IF, czy [...]
dobrze prawicie,pomysl jest b.dobry i nie ulega dyskusji ze to Mateusz powinien wybrac osobe(y?) zeby nie bylo zamieszania -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM " Zmieniony przez - van damme w dniu 2003-04-13 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Od jutra zamierzam przejść na redukcję według systemu IF. Mam pytanie, zamierzam jeść dopiero od 18 do 22, po treningu, czy jeśli rano wypiję kawę z miarką odżywki białkowej, to zakłóci ona mocno ten post? :)
[...] I really think the fans should be happy with this. MF: What was the reason that Alistair did not want to fight on the Strikeforce tournament in september? There are some different stories out there so what is the real deal? Martijn: Alistair really wanted to participate and win the Strikeforce tournament. Its a prestigious tournament and he [...]
Hmm, to teraz mnie nie co zdziwiłeś. Tak, traktuje ten post jako IF, i co jak wezme rano na czczo to juz post sie zawali? przeciez to suplement, ile on moze miec kalorii? Czyli jak jest jak mówisz to bcaa w dni biegania trza bedzie wziąść odrazu do sniadania czyli o 10, a druga dawka o 18 z ostatnim posiłkiem. Zmieniony przez - aloszka991 w dniu [...]
Tom teraz jest juz mistrz czy jeszcze nie i kiedy byla ostatnia kolejka?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii
Dieta słaba Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : [...]
Zaj.. Gochan napisz jak długo ćwiczysz? i za***iste uda.sogacz "If I always do what I have always done I will always get what I have always got" Decool
spoko spoko nie bedziecie sie bic w moim rejonie,nie pozwole na to -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
no nawet czesto przechodze obok i widze na ich szkolnym boisku grajace panienki w siate Sam dosc tam czesto grywuje w soccera Sal zaluj,zaluj synu -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "
Kolejny tydzień IF. Powiem że według mnie dieta idealna dla osoby pracującej tak jak ja od rana do po południa, nie muszę już niczego nosić ze sobą, przychodzę po pracy trening, potem jedzonko. Jem WW złożone jak i proste. Unikam syfu. Nie jest dla mnie problemem wytrzymać 18h-20h bez jedzenia. Wspomagam się trochę napojami typu Coca-Cola zero [...]
od dupy strony się zabrales za tą redukcję ,nastaw się na redukcje nie rekompozycję i zacznij od ułożenie diety zapraszam do działu IF tam jest blog chłopaka co też miesa nie wcina
[...] to two champions existing in the same weight division simultaneously. Once the original champion is able to return, he must fight against the interim champion in a "unification bout." The winner of this contest is then deemed the "undisputed champion." If the original champion cannot return, or transfers to a different weight division, the [...]
[...] the champ right now, but I'm coming back to win that title," Ortiz said. "By the end of the second," Ortiz said, "I had nothing left in me. I don't know if I over-trained, did too much PR or Randy is that damn tough. Right off the bat, man, it seemed like it wasn't my night." HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
"It came down to takedowns. I took him down in every round and he couldn't get up. That was the difference in the fight," Couture said in the Octagon. "Tonight was my night," Couture said. "Tito made me step up. He brought out the best in me. He made me do a lot of things that I didn't want to do, but I had to do if I was [...]
To zmontój najciekawsze kawałki(jak Tito zrywa i jak płacze na konu heheh).A tak apropo to tu jest krótki wywiadzik z Randym po walce http://www.mmanews.com/news/ufc/headlines/66878995.shtml Tylko mam pytanie co to jest "PR stuff"? How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?