if

[...] When that middle knuckle makes a solo landing,its prominence prevents the other knuckles from helping to absorb some of the punch-shock.THat shock or pressure is terrific in any full-fledged punch,particularly when you nail an opponent with a head blow just as he is stepping into you. In that split-second,your fist must withstand the [...]

otóż to, u mnie wszystko na pół gwizdka, aby się za bardzo nie uszkodzić wewnętrznie :):):) radykalnego IF się obawiam dlatego na dłuższą metę nie próbowałabym jeść np. 6h w ciągu dnia, ale warto wspomnieć, że jak własnie jem w takich godzinach jak teraz to waga fajnie spada, nawet jeśli to przypadek to u mnie działa i dobrze się czuję jedząc w [...]

Z tego co kiedyś czytałam w temacie IF to kobietom, w przeciwieństwie do facetów, lepiej służy dłuższe okno żywieniowe, nie pamiętam już jakie minimum było zalecane.

U mnie IF przy redukcji działa bardzo fajnie. Co nie zmienia faktu że wolę jednak jeść bez reżimu czasowego.

Od kilka lat jem podobnie- pierwszy posiłek mam o 10 mimo, iż wstaje o 5.30 ;-) kawa mi w zupełności wystarcza, ale odkąd pamiętam nie potrafiłam jeść rano - żołądek mam zasupłany. Drugi posiłek jem o 15 i ostatni 19-20 - to wychodzi mi takie okno 9h-9.5h w tym 3 posiłki i nawet jak wpadnie jakaś przekąska czy batonik to wszystko najwidoczniej się [...]

[...] for many years now.'' Hoost can't say anything about a date for the fight. ,,I'll be patient and waiting. Besides that I'm very busy preparing for my next K-1 fight; a qualification fight in Japan. As the current HW champ, I want to defend my title in the finals in december of course.'' ,,The K-1 organisation has let me know they are going to [...]

Nie mogę edytować tamtego posta, więc wstawiam tutaj: To są wymiary obecne, do sierpnia się zmienią bo ciągle redukuje. 1. WIEK:19 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170cm 4. WYMIARY: -biceps: 42cm -klatka: 110cm -udo: 62cm -talia:83cm w pasie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: leci 3 rok 6. DIETA: Obecnie IF, jaka będzie na clenie pytam Was poniżej. -białko: 2,5 [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

[...] działu "Fitness" "My job as a professional trainer and consultant is to produce the greatest results in the shortest period of time. If i cannot cause significant changes in a client's muscular structure within 60 days, I am nothing more than a thief... (...) results of course depend upon clients not making phone calls during [...]

If jest spoko, flaki nie sa tak zawalone,nie ma podstaw by nie probowac if'a. Też mi się wydaję ,że w normie. Możesz jeszcze morfologie zrobic z próbami wątrobowymi, ale to chyba troche bez sensu.

[...] nie odzywaj jak nie masz nic madrego do powiedzeina: The prime muscle contributors to the vertical jump are the quadriceps, glutes, hamstrings, calves, and lower back. Even if your quadriceps are very strong if your posterior chain, or to put it more eloquently, your backside, is weak; - your performance will be severely limited It’s [...]

lewylife sprawa kazeiny jest bardzo sporna i można znaleźć wiele opinii w wyszukiwarce zarówno tych za jak i tych przeciw. W dużej mierze zależy to od naszego organizmu trzeba wyczuć jak zachowuje się po kazeinie czy reagujemy na nią dobrze czy źle bo jeśli źle można zamienić przecież. Zresztą zjedzenie 100czy 150g twarogu nie jest jakimś [...]

[...] i wszystko będzie(nawet moje niecne pomysły ) Metod jak to wykorzystywać można zanleźć w necie setki. Ja jednak proponuję sie wstrzymać z kopiowaniem metody a lepiej wykorzystać pewne jej elementy np. ćwiczenia pomocnicze albo dynamikę. A najlepiej zamówić kilka kaset z metodą i książki ze Stanów . Power comes from God, if you believe...

Z zamawianiem to raczej żart ale gdyby ktoś chciał to podaję link : http://www.westside-barbell.com/ I zdjęcie Ramy do treningu siłowego (power rack). Power comes from God, if you believe...

Wyciskania JM , wykonywane przez faceta wyciskającego 700 funtów. Oto zdjęcia: Power comes from God, if you believe...

Dół ruchu. Ramiona prostujemy siłą tricepsów przy jak najmniejszym zaangażowaniu piersiowych. Power comes from God, if you believe...

A co do back up'ów , to zrobiłem trochę, ale nie wszystko Power comes from God, if you believe...

Slowniczek angielski zwiazany z pojeciamy uzywanymi w pirotechnice, przydaje sie przy czytaniu zachodnich publikacji AMMONIUM NITRATE Is classified as an oxidizer. An oxidizer is a substance that readily yields oxygen or other oxidizing substances to promote the combustion of organic matter or other fuel. Ammonium nitrate alone is not an explosive [...]

[...] WITH THIS RECIPIE Do the cooking with a kitchen oven, candles DO NOT work at all, and camping stoves are better but hazardous (as Spartacus and The Data Controller will testify). Filmcans work, but aren't the best because of the plastic and the small size. The best container seems to be small glass jars. Fuses are probably the hardest part, if [...]

Panteon - takie były czasy. Na jedzenie zarabiało się ciężką pracą - najczęściej bardzo fizyczną. To było coś podobnego do IF - tylko potem nie było okna anabolicznego z jedzeniem. W nocy kiepsko spałem - gorąco i kurcze nóg. Miałem trenować rano ale żona, która też prawie nie spała postanowiła wstać razem ze mną i z czasem chęci do treningu [...]