idealne

[...] czczo, budze sie teraz sama jakos okolo godz. 4-5, pewnie przez te redukcje juz, ale akurat super mi podpasowalo teraz, wstaje sobie, kawka i cardio, 30 min to takie akurat, idealne na obudzenie sie. Sa dni, kiedy regeneracyjnie jestem na granicy, ale wystarczy 1 max 2 dni przerwy i jest powrot do normalnosci, generalnie czuje sie bardzo dobrze, [...]

Dużo zależy od konkretnej maszyny i jej budowy. Na niektórych żeby coś poczuć to trzeba lekko wstać i w takiej pół stojącej pół siedzącej pozycji robić, czasem trzeba się dodatkowo trochę pochylić. Ogólnie to nie są idealne sprzęty, ale przydają się żeby się rozgrzać albo spompować na koniec treningu.

No wlasnie, w Polsce to bym miala gdzie i u kogo, ale wlasnie jak pisalam, dla mnie to chyba nie jest idealne rozwiazanie.

No często trzeba znaleźć idealne formy ćwiczeń dla siebie i swoje możliwości, ale do tego też jest potrzebne jakieś doświadczenie i świadomość ciała co dziś się co raz rzadziej zdarza sądząc po tym co widuje na siłowni w jakich pozycjach ludzie ćwiczą %-)

[...] z AllNutrition - dostal probke kazdy kto bral udzial w tescie bialek. Saszetka 70g rozpuszczona w 400ml mleka 1.5% - polecam, smak przyjemny truskawkowy no i dla mnie idealne bo nie geste ;-) Co do maszyny - uzywam jej na kazdym treningu. Np. triceps - nigdy nie mialem za bardzo 'zakwasow' po treningu... teraz po kazdym treningu piekny [...]

[...] np. ja jestem tlusta swinka %-) erwinoos - jak dla mnie jakosc bardzo dobra, tym bardziej w tej cenie. To nie takie cienie leginsy, sa takie troszke grubsze, na zime beda idealne :-D zioekt - no chlop daje rade, ciezarami nie chce ustepowac ;-) ale zadnej odwagi to nie trzeba zeby ze mna cwiczyc %-) %-) %-) %-) trening jak trening co nie Filax [...]

idealne posiłki na poprzedniej stronie, muszę coś takiego sobie jutro chyba zarzucić%-)

[...] 15 x 60kg 8. Łydka na suwnicy poziomej - 25 x 190kg - 20 x 190kg - 15 x 190kg 9. Allahy - 20 x 91kg - 20 x 91kg - 20 x 91kg 10. Unoszenie nóg - 3 x 12 Cardio na czczo: 35 min Cardio po treningu: 15min Trening wszedł świetnie, co prawda na końcówce już było ciężko, cardio to dramat, a dojście do szatni... Czyli idealne oznaki udanego treningu %-)

Dokładnie tutaj się z Tobą zgadzam, nie wiem czy to do końca idealne podejście jednak wcześniej miałem wrażenie, że to czy ciężar szedł zależy od tego czy "mocniej szarpne" choć też wtedy ciężary idą w moim przypadku szybciej do góry niż teraz. Macie może jakiś dobry i szybki sposób na wiązanie taśm na kolana? Dzisiaj się z tym trochę umęczyłem [...]

[...] nachwytem 10x43,5kg, 9x43,5kg -Wiosłowanie T-bar 9x90kg, 8x90kg -Wiosłowanie hammer jednorącz stojąc 10x70kg, 9x70kg -Ściąganie jednorącz drążka wyciągu górnego 11x33,5kg, 10x33,5kg -Odwrotny peck deck 12x55kg, 11x55kg, 10x55kg -Uginanie jednorącz w bramie 15x10kg, 14x10kg, 14x10kg Mój przerobiony drążek do T-bar’a teraz sprawdza się idealne :-D

Ja właśnie ostatnio zrobiłem takie naleśniki z maki pszennej i raz ze wyszły idealne a dwa 140g ww przeleciało że nawet nie poczułem więc idealna opcją na mase :D Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-10-19 19:52:48

[...] bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac 0.5kg/tydzień. Ja sobie dalej będę działał a jak komuś się to nie podoba to trudno Zmieniony przez - tey w [...]

[...] bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac 0.5kg/tydzień. Ja sobie dalej będę działał a jak komuś się to nie podoba to trudno Zmieniony przez - tey w [...]

[...] bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac 0.5kg/tydzień. Ja sobie dalej będę działał a jak komuś się to nie podoba to trudno Zmieniony przez - tey w [...]

według mnie takie po 30min są idealne ;) na cardio i tak raczej nie oglądam bo nie umiem wtedy się skupić wole muzykę zaj**ac xD

[...] muszę przetestować to po włożeniu do lodówki na 1-2h... wyczuwam też petarde %-) A z większą ilością oleju kokosowego wiem że zrobi się zaj**i*ta skorupa :-D Makro by było idealne myślę 50/15/80, poezja by wyszła :-D Jak ktoś ma niech robi i nie dziękuje :-D /SFD/2017/7/24/fb92ee141e37412a894d0431d4c7be9d.jpg [...]

Natan front ma za zadanie wylacznie zadzialania szybszego niz te akumulowanie 3 dni. 1000mg np idealne zaraz po zawodach kiedy 1-2 dni idzie syf . Kto startuje ten wie:)

Aktualnie na masie 25 i akurat dzis bede miał wyniki. 37.5 bylo 5.5 na norme 2-4.4 wiec myślę że to bedzie idealne. A co powiesz do reszty ?

[...] się spokojnie pewnie sprawdzi 250 lecz ja przy 250 poza większym pragnieniem nie wiele czułem.nastepnie było przeplatane 250/500/250/500 i to było jednak chyba to dla mnie idealne.teraz na tych 500 po 3 dniach (a wcześniej dałem juz 4 dni przeplatanki ) chwilami zwlaszcza w nocy normalnie kaloryfer.nie mam jeszcze swojego końcowego zdania bo [...]

Jak dla mnie to t3 będzie tutaj idealne