idealne

[...] nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą push/pull-lepiej ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... Jeszcze do tego ustalamy dokładny progres liniowy i mamy na prawde potężne narzędzie dla zdobywania masy i siły [...]

[...] nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą push/pull-lepiej ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... Jeszcze do tego ustalamy dokładny progres liniowy i mamy na prawde potężne narzędzie dla zdobywania masy i siły [...]

[...] nie przeładowany split wg Antosa- może się nie zajadą,ale techniki na pewno nie nauczą push/pull-lepiej ale wciąż za rzadko fbw 3x na tydzień-dobrze,ale nie idealnie tu idealne byłoby smarowanie gwintów,ale kto o tym słyszał... " To tez wszystko zalezy od osobnika:przykurcze,wady postawy itp moze sie nawet okazac ze osoba bedzie [...]

[...] bijesz 500/tyg to masz bloka endo a przestawienie sie organizmu na egzotesta wyglada jak wyglada" wg mnie to się sprawdza, ale zdań jest wiele. OwnaGe - właśnie miał idealne libido, gdy podawał środki zgodnie z długością ich trwania efekty też miał git :) sog mi dla Ciebie już nie wchodzi, kiedyś musiałem CI dać. natomiast prowiron cały [...]

jak dla mnie ok 1 partia dziennie zeby nie rpzesadzic duzo cwiczen pobudzajacych cale cialo podciaganie na poczatek wedlug mnie idealne

[...] Jeśli Twój trening odbywa się przed północą i zaraz potem idziesz spać to tym bardziej powinieneś zabezpieczyć swoje mięśnie na noc. Jeśli nie może być to jakiś posiłek to np. samo białko lub z dodatkiem węgli będą idealne, bo po biegach ssie niemiłosiernie i wręcz czuć, że mięśnie potrzebują wsparcia - sam biegam również ćwicząc na siłce. :)

[...] nie ida w parze z reakcjami organizmu. Podam Ci prosty przyklad, slyszales zapewne o niedawno zmarlym na boisku 20 letnim pilkarzu, bodajze w Brazylii chyba. Chlopak mial idealne wyniki badan, bo poza tym raczej by nie gral w zawodowej druzynie, gdyby bylo inaczej. No i zmarl na zawal. Wiec sam zobacz, czy nie masz wzdec po 3 dniach ma metce [...]

Panowie jak zasięg nic nie daję ? To niby dlaczego Patterson był workiem treningowym...?SIŁA + WARUNKI.Haki na haki,przewaga w zasięgu. Znowu wkleję,tą walkę...Zasięg i wzrost,to KLUCZ... http://www.youtube.com/watch?v=x9l_RrjjTMc Wiele razy odnoszę się do tej walki Foreman vs Frazier ...Frazier nie mógł jej wygrać...Idealne dostosowanie [...]

[...] przykladowo 85 kg i ma 8% bf to 2 polki wyzej niz 85 kg i 18% bf, a na forum widze promuje sie tych drugich u wielu osob. Żalosne Co do autora to swietna genetyka klatki, idealne zaczepy, ksztalt, dobra szeroka obrecz barkowa, proporcja barki - talia swietne, ale szczerze mowiac czegos brakuje. Popracuj nad gruboscia plecow, imo kuleje to [...]

To zestawienie dzisiejszych posiłków. Nie jest idealne, bo niestety wszystko robione trochę bez przygotowania w związku z wyjazdem. Ale starałam się zachować najważniejsze proporcje. Ze względu na to, że nie miałam możliwości wczoraj ćwiczyć siłowo, trening wykonany dzisiaj!!!!!!! Zmieniony przez - nemene w dniu 2011-08-09 18:59:04

o yosis dzięki wieczorem się zmierzę bo teraz jestem w pracy,a tak wogóle to super fotka plecki ze sztangielkami uważam że idealne na stronę ladies może być cyrkiel i potem podaję w cm bo chyba suwmiarki(?)w chałupie nie mam ? Zmieniony przez - arabella0 w dniu 2011-08-10 16:21:00

Nic, bo to samoróbki. Gumowy wąż, gruby drut i pasy. To wszystko było u mnie w garażu, ale jak nie macie to można kupić bez problemu. Potem trzeba drut wygiąć w idealne koło, nałożyć gumowego węża, zespawać drut no i zawiesić np do gałęzi drzewa. Od października przeprowadzam się do Warszawy, więc pewnie w jakimś parku będę sobie zawieszał i [...]

[...] stojąc 15 x 10 plus sztanga kg, 15 x 10 kg plus sztanga ( nie wiem ile to to ważyło) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 15 x 25 kg, 15 x 30 kg C1. wypady 15 x po 6 kg w łapę , 15 x po 7 kg w łapę C2. uginanie nóg leząc 15 x 15 kg, 15 x 22,5 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 2 pewnie nie idealne

[...] tyle chleba, jest suche i nie dobre, w dodatku popijam woda lub nie dobra zielona herbata wiec w ogole nie wchodzi.. Postanowilem zmodyfikowac ją na cos takiego, i to byloby idealne: 600g piersi z kurczaka = 120 gram bialka 300 gram ryzu bialego = 20 gram bialka / 230 gram wegli ****a! 110 gram gainer = 20 gram bialka / 80 gram wegli ! 2 jaja [...]

[...] brzuch z pilka, po 12 powtorzen 3 serie - swieca -odwrotne brzuszki -brzuszki na pilce 6. krotkie rozciaganie Probowalam robic tez boczki na pilce --- normalnie to idealne cwiczenie na poprawe humoru. Prawie posikalam sie ze smiechu jak usilowalam okielznac ta pilke az w koncu wpadlam na regal z ksiazkami Na koniec zaparlam sie o [...]

Skuterkiem można pomykać ścieżka rowerową do iluś tam km/h więc w dobie wiecznych korków idealne rozwiązanie na przemieszczanie sie po mieście

[...] dobrze mówię? myślałem o tym białku http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_XT-opis2665.html podobno wchłania się 12h czyli na noc i na śniadanie/po treningu było by idealne 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]

Przede wszystkim pełna koncentracja przy każdym powtórzeniu i spinanie mięśni klatki piersiowej. Dla mnie najlepszym sposobem na wypracowanie dobrej separacji pomiędzy klatką są krzyżowania linek w bramie, to idealne ćwiczenie na sam koniec treningu. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-08-12 16:31:26

myślę, ze za duże przeskoki- klasyczne 5% jest w większości przypadków idealne... -------------- niech zostanie choć napisałem nie na temat- myslałem bowiem, ze chodzi o progres z treningu na trening a wewnątrz serii myślę, ze moze być- choć lepiej byłoby wypośrodkować w drugiej serii- 75% Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-08-12 21:05:22

[...] C1. wypady 15 x po 7,5 kg w łapę , 15 x po 7,5 kg w łapę C2. uginanie nóg leząc 15 x 15 kg, 15 x 22,5 kg D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń - 3 pewnie nie idealne Nie wiem kiedy wzmocnią mi się ramiona czy może plecy, ponieważ mam problema dużego z pompkami i ze ściąganiem drążka szerokim nachwytem. Zostały mi jeszcze [...]