ibok

BUL byś zasponsorował koszulke z logiem SFD na pewno IBOK by nie miał nic przeciwko zeby w takiej wystepować bo to równy gość Kuba powodzenia w zawodach

IboK właśnie takie podejscie mi się podoba. Cenie Twoją decyzje co do zawodów, sam bym na pewno tak samo zrobił patrząc na wyniki do 3 miejsca dużo nie zabrakło więc nie jest tak źle, a na pewno w przyszłości będzie lepiej

Ibok tak trzymac !! pozdrawiam jak bede jechal w srode do carefour to ci kupie nadgarstki XXXXXL !!

Ibok widze ze z belką idzie coraz lepiej oby tak dalej zdr

wtedy Ibok zyska ksywe Dominator

Tu jest Polska, tu sie wbija az zyly puchna Ibok kiedy zaczynacie test z cp? Zmieniony przez - Kakarott w dniu 2006-08-30 21:59:06

2)Tomasz Zygiel (ur.2.IX.1981r.) *Wymiary: -Klatka:133cm, -Biceps:47cm, -Udo:70cm, *Rekordy siłowe: -Wyciskanie na płaskiej:150kg, -Przysiad:220kg, -Martwy Ciąg:300kg, *Wyniki na sprzęcie: -Walizki 146kg x20m, -Yok 320kg/20m w czasie 15,34 sek. *Osiągnięcia: -V miejsce w zawodach Siłaczy Zawadzkiem 2006, -VI miejsce w zawodach Siłaczy [...]

Ibok to w jakim miescie w koncu cwiczycie jakby ktos chail sie zmierzyc:)?

Ibok bierzesz moze udział w tegorocznych eliminacjach ?

Przejzałęm teraz tamet " TEST w dordze do celu by Ibok" i w czerwcu 2006 roku wioslowanie konczyles na 100kg x 8 a teraz po 11 miesiach robisz 180kg x 8x? 80 kg Ci poszło przez 11 miesiecy na serie w wiosłowaniu?

Kolejny dobry pokaz w wykonaniu Gladiator's Team Bartek: to jest poprostu nasz ibok

No bo Ty Ibok cienias jestes... przy nim ofkors

Vodi skąd takie info? Fux1 może byś wrzucił worek, ale jakby podest był oddalony o kilka metrów to raczej bys go przerwacał i trwało by to godzine Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-03-25 13:56:24

http://www.youtube.com/watch?v=9hbU-FpDd9I Tutaj jeszcze filmik z przed Mistrzostw Polski, ciężkie było Tylko nie włączajcie głosu Wzoruję się troche na nim, widziałem że spore ciężary podnosił a to mi się podoba Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-11-29 22:32:57

LWP3 wlaśnie to nic ma nic z tym wspólnego, to ćwiczenie jest niejako miernikiem siły ramion do wagi ciała. Działa w ten sam sposób jak skoki dynamiczne etc. Tylko że na ramiona. Pierwszy raz to robiłem. Siłę uderzenia poprawia, tak jak i chodzenie na czworaka po całej sali Zmieniony przez - IboK w dniu 2010-12-02 10:41:24

->Poniedziałek: -Przysiady z tyłu (120 x6, 150 x6, 180x 6, 200 x6), -Przysiady wybicia(70kg/12 x4 ), -Pajace (5 x6 z 70kg), -Wycisk Prosta (150kg/3 x 6), -Wycisk do szyi (100kg/6 x4), -Zawijanie (4 serie), -Rozciąganie + Rozgrzewka, -Brzuch, -Wchodzenie na podest (50kg/12 x3), -Dodałem kilka ćwiczeń ale nie wiem jak je nazwać, jutro [...]

witam. Ibok czy w tym roku bierzesz udział w jakiś eliminacjach do strong man? Tzn co sie dzieje z ekipą od Pudzian temu? czy macie zamiar brać udział w zawodach organizowanych przez Harlem? Bo jak widać ekipa pudziana, raczej się rozpadła i nawet nie mogła brać udział w eliminacjach do WSM. Zmieniony przez - atmed w dniu 2011-01-05 17:21:56

Nie ma u mnie czegoś takiego jak aeroby, biegam czy to wolne przebieżki czy sprinty bo tak mam rozpisane w treningu. Co do rowerka to jeżdżę 2-3 razy w tyg po 30min, ponoć pomaga na kolana. Dzisiejszy trening: -Rwaniodocisk (60 x6, 80 x4, 100 x4, 110 x4), -Zarzut +Wycisk (60 x 4, 80 x4, 100 x4, 120 x4), -Pajace (60 x6, 70 x6, 80 x6, 90 x6), [...]

Ibok lajcik , wiem jak to jest nie miec na nic czasu , w Twoim przypadku to juz wogole masakra , najwazniejsze ze caly czas do przodu

Opaski Rehbanda. Pcham doślizgiem. Restrukturyzacja kopalń na śląsku Zmieniony przez - IboK w dniu 2011-02-09 09:24:18